Buteyko légzés asztma esetén

Mi a Buteyko légzési módszer?

A Buteyko légzési módszer a légzés ritmusára és sebességére összpontosít, célja a légzési sebesség lassítása és a ritmus szabályozása.

Konstantin Buteyko orosz orvos szerint az asztmában és más kapcsolódó betegségekben szenvedők hiperventilálódnak (túl lélegeznek) és túl sok szén-dioxidot szabadítanak fel a szervezetből. (A vér alacsony szén-dioxid-szintjét hipokapniának nevezik, amelyet hiperventiláció okozhat. A hiperventiláció túlzottan gyors és mély légzés.) Kompenzálására testük korrekciós mechanizmusokat dolgozott ki a szén-dioxid-kibocsátás korlátozására, mint a hörgő (légúti) izmok meghúzódása és sok nyálka képződése a légutakban, amelyek jól ismertek asztma tüneteként. (Meg kell azonban jegyezni, hogy jelenleg nincsenek meggyőző bizonyítékok, amelyek alátámasztanák a hipokapnia szerepét az asztma kialakulásában.)

A Buteyko által kifejlesztett légzési technika állítólag korrigálja a hiperventilációt és az azt követő csökkent szén-dioxid-szintet. Helyes alkalmazás esetén a Buteyko-szakemberek azt állítják, hogy a légzési módszer csökkentheti az asztmás gyógyszerek használatát a tünetek enyhítésére.

A Buteyko légzést gyakorolók közül néhány azt is sugallja, hogy az orr helyett a szájon át történő légzés is segíthet az asztma tüneteinek javításában. A gondolkodás az, hogy a szájon át történő légzés kiszáríthatja a légutakat, érzékenyebbé és hajlamosabbá válik a megnövekedett nyáktermelésre.

Buteyko Ausztráliában

A Buteyko módszert 1990-ben vezették be Ausztráliában. Azóta emberek ezrei vettek részt a Buteyko Légzési és Egészségügyi Intézet által vezetett tanfolyamon. Ez a testület szabályozza a Buteyko Intézet gyakorló tagjait Ausztráliában és a tengerentúlon.

Bizonyíték a hatékonyságára

A National Asthma Council Australian Asthma Handbook szerint a Buteyko légzés javítja az asztmás betegek életminőségét, és csökkentheti az enyhítő gyógyszerek (a tünetek enyhítésére szolgáló gyógyszerek) használatát. A Buteyko légzés azonban nem bizonyítottan javítja a tüdőfunkció mérését. További kutatásokra van szükség a Buteyko légzés asztmára gyakorolt előnyeiről.

Hogyan működik?

A világon számos Buteyko légzőklinika működik, és mindegyiküknek megvan a maga megközelítése a módszerrel kapcsolatban. Alapvetően magában foglalja a teljes lélegeztetést, majd megpróbálja még egy kicsit lélegezni - addig, amíg úgy nem érzi, hogy a hasa visszahúzódik a gerincéhez. Maradjon ebben a kilélegzett állapotban, ameddig csak kényelmesen tudja, majd ésszerűen lassan engedje vissza a levegőt. Óvatosan kell megközelíteni - vagyis nem szabad zabálni vagy zihálni. Végül egy ideig normálisan lélegzik. Ha készen áll, az első lépésnél kezdi újra - teljesen kifújja a levegőt -, és újra végigcsinálja a folyamatot.

A Buteyko-t gyakorló emberek célja, hogy növeljék a kilégzett helyzetben tartásuk időtartamát. Az orron keresztül lélegeznek, és kerülik a mély lélegzetet.

Figyelem

Ha asztmája vagy ezzel kapcsolatos obstruktív légzési tünetei vannak, vagy gyanítja azt, beszéljen meg orvosával minden olyan légzési módszerről, amelyet fontolóra vehet. Ne próbálja meg gyakorolni a Buteyko légzési technikát anélkül, hogy először konzultálna orvosával. Semmilyen körülmények között ne hagyja abba az asztmás gyógyszerek szedését vagy az adagolás módosítását anélkül, hogy orvosával konzultálna.

Ne feledje, hogy a Buteyko légzés kiegészítő terápia. Kiegészítő terápiákat alkalmaznak az Ön által előírt asztmás kezelésekkel együtt, hogy ezeket a kezeléseket kiegészítsék, és ne helyettesítsék.