7 különböző típusú kenyér, kivéve a szokásos egészséges és finom kenyeret

HIRDETÉS

A kenyér olyasmi, amely nélkül nem élhetünk. Könnyű, gyors és eredményes. A kenyér annyira sokoldalú, hogy bármit is tesz rá, elképesztő íze van. A fokhagymás kenyértől kezdve a klubszendvicseken át mindenki kedvenc mogyoróvajas és lekvár szendvicséig; szeretjük a kenyeret minden formában.

amelyek

HIRDETÉS

Noha a kenyér a mai étrend alapanyagává vált, vannak olyan kenyérfajták, amelyek túl magas nátrium- és zsírtartalmúak, és valójában árthatnak neked. Hogy megmentsen téged ettől, van egy listánk a kenyér fajtáiról, amelyek valóban egészségesek az Ön számára:

# 1. Kihajtott gabonakenyér

A csíráztatott gabonakenyér csodálatos kiegészítője lehet a fogyókúrának. A kenyér magas tápértéke mellett csírázott szemeket is tartalmaz, amelyek emésztése hosszabb ideig tart. Mivel a testednek keményebben kell dolgoznia annak megemésztésében, több kalóriát éget el, és hosszabb ideig érzi jóllakását.

most felkapott

# 2. Mézes zabkenyér

A zab kétségtelenül a legjobb szénhidrátforrás. Gluténmentesek és magas rosttartalmúak. A zab és a méz kombinációja hozzájárulhat a koleszterinszint csökkentéséhez. A mézes zabkenyér fehérjében is gazdag, ami mindig plusz.

HIRDETÉS

# 3. Teljes kiőrlésű kenyér

Érdekelhet még

A teljes kiőrlésű gabonák gazdag rostokban és tápanyagokban. Ez az egyik oka annak, hogy megtalálja őket a legtöbb egészséges termékben. A teljes kiőrlésű kenyér válogatott szemek keverékéből készül, amely a különféle gabonák további előnyeit nyújtja.

HIRDETÉS

# 4. rozskenyér

A rozskenyér legjobb tulajdonsága, hogy nem növeli a vércukorszintet, mivel alacsony a glikémiás indexe. A rozskenyér szintén gazdag rostforrás, amely mindig előnyös. Van amiláz enzimje is, amely elősegíti a keményítő gyors cukorrá bontását.

# 5. Gyümölcs kenyér

Ha az édesebb oldalra akar csúszni, akkor a gyümölcs kenyér lenne jó lehetőség. Száraz gyümölcsökből, ribizliből, mazsolából és fahéjból készül. Ez a kenyér tele van fehérjékkel és rostokkal. Tökéletes társ lenne a mogyoróvajas szendvicséhez.

HIRDETÉS

# 6. Kenyér

Ha nem kedveli az ízesített kenyeret, a búzakenyér jobb alternatíva lehet a fehér kenyérrel szemben. A búzakenyér nemcsak a lisztet tartalmazza, hanem a korpát és a búzacsírát is. Ezáltal ez a kenyér rostban gazdag és tökéletes a szendvicsekhez.

# 7. Lenmag kenyér

A lenmag fogyasztása az egyik legjobb módja annak, hogy a vegánok elegendő mennyiségű Omega-3 zsírsavat kapjanak. A lenmag kenyér nemcsak diós és finom, de jót tesz a szívének is. Ez a kenyér csökkenti a stroke, a rák és a cukorbetegség esélyét. A lenmag jót tesz a hajadnak is.

Ezek kenyerek ízletesek és egészségesek, amire többre van szükségük az ételekkel kapcsolatban. Megeheti ezeket kenyerek anélkül, hogy bűnösnek érezné magát vagy megcsalná a diétáját. Tartsa jól magát, miközben egészséges marad. Cserélje le fehér kenyerét ezekkel az egészségesebb lehetőségekkel, és lássa a különbséget önmagában.