Charmaine Stewart súlycsökkentő története

Írta: NADINE WILSON Minden nő író [email protected]

2012. január 23., hétfő

Név: Charmaine Fairweather-Stewart

Családi állapot: Két gyermekkel házas

Foglalkozás: Manager

Kezdő súly: 210 font

Jelenlegi súly: 176 font

A cél súlya: 175 font

1. Mi volt a fordulópontod?

Mindig megpróbáltam egészséges életmódot folytatni, mert tudom, hogy a testmozgás jó, és az egészséges táplálkozás is, tehát ez igazán motivált.

2. Milyen életmódbeli változásokat hajtott végre?

Nagyon sok változtatást hajtottam végre. Már nem eszem ömlesztve. Nagyon sok gyümölcsöt és zöldséget. A nap folyamán egészséges harapnivalókat eszem, és amennyire csak lehet, kivágok vörös húst, olajat és cukrot.

3. Mennyi időbe telt, mire elkezdte látni az eredményeket?

2011 januárjában kezdtem, és körülbelül három hónappal később kezdtem el látni az eredményeket. Abban az időben körülbelül 10 kg-ot fogytam.

4. Milyen kihívásokkal kellett szembenéznie?

Kevesebb időt kellett töltenem a gyermekeimmel, mert minden este tornaterembe kellett mennem; de meg kellett hoznom az áldozatot.

5. Hogyan változott az életed a fogyás óta?

Jobban érzem magam, és határozottan jobban nézek ki, ezért az életem jobb volt. Most már könnyedén fel tudok járni a lépcsőn a kilencedik emeletre, mert annyira része lett belőlem.

6. Mi az újdonsült kényelmi étele?

Szerettem enni sült útifűt, de most inkább sütök vagy főzök, mert ez sokkal egészségesebb.

7. Milyen tanácsot adna olvasóinknak, akik fogyni próbálnak?

1. Egyél kisebb adagokban, és egyél helyesen.

2. A testmozgásnak a helyes étkezéshez kell járnia. Legalább napi fél órát végezzen, legalább heti három napon. Izzadni kell!

3. Az összes ételcsoport fontos, ezért a nap folyamán meg kell próbálnia, és legalább öt-hat ételcsoportot fel kell osztania.

4. Távolítsa el az egészségtelen ételeket, például az édességeket.

Charmaine étkezési terve

Reggeli: Gyümölcsök és szardínia szendvics sok salátával és paradicsommal.

Ebéd: Fehérje étel, példa csirke és három adag őrölt étel, például jam-banán vagy édesburgonya.

Charmaine fitneszrutinja

* Hétköznap edzőterembe járni.

* Több mint egy órán át fut egy pálya körül.

Mondja el nekünk a történetét