Cheat System diéta

A Cheat System Diet-et a PEERtrainer, egy online közösség fejlesztette ki azon az elgondoláson alapulva, hogy a társadalmi támogatás a legfontosabb tényező a fogyásban.

A webhely tagjai sikeresen csökkentették a felesleges fontokat a „PEERtrainer Cheat System” segítségével.

A Cheat System Diet mindazok számára bemutatja ezt a módszert, akik a fogyás egyszerű és kevésbé frusztráló módját keresik.

Cheat System Diet alapjai

A PEERtrainer szerzője és alapítója, Jackie Wicks megközelítést kínál Étrendjét mértékkel „megcsalva”. Megtanul egy rendszert a megfelelő mennyiségű egészséges étel elfogyasztásához, miközben belemerül egy kicsit minden másba.

A Cheat System étrend segít elkészítésében fokozatos, finom változások hogy a tested ne lázadjon. Ez egy nagyon rugalmas étkezési mód amely csökkenti a fogyókúra okozta stresszt, de mégis hatékonyan lehetővé teszi a fogyást.

Csal és eszik

Az étrend egy egyszerű rendszeren alapul, amely két kategóriába sorolja az ételeket: Csal és eszik. Nem kell számolnia, hogy mennyi zsír, rost vagy cukor van az ételeiben.

Eszik

Az enni az tápanyag-sűrű ételek amelyek a legjobban támogatják az egészségre és a fogyásra irányuló erőfeszítéseket.
A korlátlan „étkezés” olyan ételeket tartalmaz, mint a brokkoli, káposzta, kelkáposzta, spenót, uborka, paradicsom, zeller, cukkini, bab, lencse, eper, áfonya és grapefruit.
A korlátlan evésből bármikor annyit fogyaszthat, amennyit csak akar. Nincs szükség adagok mérésére, és annyi adagot fogyaszthat, amennyit csak akar.
A fogyókúrázóknak korlátozott mennyiségben engedélyezik a „jó fehérjék és zsírok” formájában történő „étkezést” is. Ide tartoznak a fűvel táplált hús, az ökológiai baromfi, a vadon kifogott hal, a szabadon tartott tojás, az avokádó, a mandula, a pisztácia, a dió és a kókuszdió.

Csalások

A csalások azok az ételek, amelyekre a legtöbb ember vágyik, például pizza, szalonna, süti, csokoládé, fagylalt és alkohol.
A csalás egyenértékű 100 kalória. Nem kell más miatt aggódnia, mint az elfogyasztott csalások kalóriáinak száma.
Bármilyen ételt megehet a csalólistán. Az elején megkapod Napi 10 csal. Naponta további 1,5 csalást is lehet keresni azáltal, hogy egészséges döntéseket hoz, például: Egy evőkanál lenmag vagy chia mag elfogyasztása vagy további fél font zöld zöldség fogyasztása.
Végül a csalások gyakoriságát minimalizálja a még nagyobb előnyök érdekében.

Cheat System Diet Advanced

Fogyókúrázók, akik még jobb eredményeket szeretnének, vállalhatják a 14 napos újrakezdés. Ez a program kiküszöböli az általános élelmiszer-allergéneket, beleértve a glutént, kukoricát, tejterméket, tojást, szóját, földimogyorót és GMO-ételeket.

Lehetséges étkezési terv

Korlátozott testmozgás ajánlott

A Cheat System tanácsokat kínál az edzések lassításához és rövidítéséhez. Ha túl keményen edz, teste túl sok stresszhormont, kortizolt termel. Ez vágyakozáshoz, túlevéshez és a felesleges testzsír felhalmozódásához vezethet.

Azt ajánlja neked séta 20 percig minden második nap. A többi napon fellépsz nyújtó és beállító gyakorlatok amelyeket a könyv vázol.

Költségek és költségek

A csalórendszer-étrend: fogyasszon olyan ételeket, amelyekre vágyik, és még gyorsabban fogyjon - Csalás, hogy akár 12 LBS-t is fogyjon 3 hét alatt, kiskereskedelmi ár 25,99 USD.

Támogatja a tápanyagokban gazdag élelmiszerek fogyasztását.
Bármilyen étel megengedett mérsékelt adagokban.
Lehetővé teszi az étrend beállítását a saját tempójában.
Egy különleges alkalomra elmentheti csalásait.
Három hét étkezési tervet tartalmaz receptekkel.
Nem igényel megerőltető edzést.

A fogyás lassú ütemben fordulhat elő, főleg az elején.
A vegetáriánusoknak és a vegánoknak nehézségekbe ütközik a megadott menetrend betartása.
Meg kell számolni az egyes ételek adagméretét.
Egyes fogyókúrázókat megzavarhatja az ételek, amelyeket néha „esznek”, máskor „csalnak”.

Kerüli a nélkülözést

A Cheat System diéta lényegében a tápláló, alacsony kalóriatartalmú ételekre összpontosít, miközben korlátozza a kevésbé egészségesek választását.

Ez a program biztosítja a magas tápanyagtartalmú étrend egészségre és fogyásra gyakorolt előnyeit. Egyidejűleg rugalmasságot kínál, megkönnyítve a hosszú távú egészséges életmód-követést a súlykezelésben.