Csírák fogyáshoz és hajhulláshoz: Tudjon meg többet a csíra táplálkozási tényeiről és az egészségügyi előnyökről

Az enzimek és a hajtások élelmi rosttartalma fontos szerepet játszik az emésztési folyamatban, mivel segítenek hatékonyan lebontani az élelmiszereket és növelik az emésztőrendszer tápanyag felszívódását.

A csírák egészségügyi előnyei, amelyeket tudnia kell

esetén

Fénypontok

  • A csírák olyan magok, amelyek csíráznak, majd fiatal növényekké válnak
  • A terhes anyáknak csírákat kell tartalmazniuk étrendjükben
  • A hajtások folátban gazdagok, amelyek megakadályozhatják a vérszegénységet

A csírák olyan magok, amelyek csíráznak, majd nagyon fiatal növényekké válnak. A folyamat általában akkor kezdődik, amikor a magokat megfelelő hőmérsékletnek és nedvességnek teszik ki, és két-hét napig hagyják növekedni. Sokan úgy tekintenek a hajtásokra, mint táplálkozási erőművekre, amelyek előnyösek az egészségi állapot számára. Hajlamosak az emésztés elősegítésére és a vércukorszint csökkentésére, sőt a szívbetegségek kockázatának csökkenésével járnak. A csírák további segítséget nyújtanak a vér megtisztításában, és a magas savtartalmú emberek csírákat is kaphatnak. A terhes anyáknak csírákat kell tartalmazniuk étrendjükben. A hajtásokat nagyon könnyű elkészíteni, és hozzáadhatók a reggeli reggelihez. Vannak olyan hajtások, mint a hold babcsíra, amelyeknek külön íze van, és jó ízt is kínálnak. A hajtások néhány gyakori fajtája a bab- és borsócsíra, a görögszéna hajtása, a grammcsíra, a dió és a magcsíra stb.

A terhes anyáknak csírákat kell tartalmazniuk étrendjükben
Fotóhitel: iStock

Vessen egy pillantást a csírák néhány egészségügyi előnyére:

1. Fogyás: A csírák egyike azoknak az ételforrásoknak, amelyek fogyasztása esetén hosszabb ideig jóllaknak. Ez biztosítja, hogy a következő étkezés során ne essen túl. Ily módon a hajtások segíthetnek a testsúly szabályozásában.

A csírák egyike azoknak az ételforrásoknak, amelyek fogyasztása esetén hosszabb ideig jóllaknak.
Fotóhitel: iStock

2. Javítsa az emésztést: A csírák nagy mennyiségű enzimet tartalmaznak. Ez elősegíti az anyagcserét és a kémiai reakciókat a testben, és elősegíti az emésztést. Az enzimek és a hajtások élelmi rosttartalma fontos szerepet játszik az emésztési folyamatban, mivel segítenek hatékonyan lebontani az élelmiszereket és növelik az emésztőrendszer tápanyag felszívódását. Ezért remek ételek a székrekedés, a hasmenés tisztítására, sőt megakadályozhatják a vastagbélrákot.

3. Vérszegénység gyógyszere: A csírák folátban gazdag elemben képesek megakadályozni a vérszegénységet. Az alacsony vörösvértestek alacsony koncentrációt eredményeznek, ezért hamarosan kimerültnek érzed magad. A gyomorbántalmak, például az émelygés, szabályozhatók, ha megfelelő mennyiségű vasszint van a szervezetben.

4. Hajnövekedés: A csírák elegendő C-vitamint tartalmaznak, amelyről úgy vélik, hogy elősegíti a haj növekedését. Elpusztítja a testben lévő összes szabad gyököt, ami rideggé teszi a hajat. Megakadályozza a különféle hajbetegségeket, például az alopeciát, a hirsutizmust, és biztosítja az egészséges hajat.

5. Javult látás: Az A-vitamin gazdag hajtásokban, ez pedig növelte a spermiumok egészségét és javította a látást. Az A-vitamin szintén nélkülözhetetlen az agy fejlődéséhez, és segíti a test egészségének megőrzését. Az izom-degeneráció és a szürkehályog kialakulása megakadályozható, ha valaki hajtásokat fogyaszt.

Jogi nyilatkozat: Ez a tartalom, beleértve a tanácsokat is, csak általános információkat tartalmaz. Semmiképpen sem helyettesíti a minősített orvosi véleményt. További információkért mindig forduljon szakemberhez vagy saját orvosához. Az NDTV nem vállal felelősséget ezekért az információkért.