Csirke étkezés előkészítő receptek

Egészséges ebédet és egészséges vacsorát keres a héten? Ezek a csirkemellkészítő ötletek tökéletesek, ha gyorsan és egyszerűen elkészíthető egészséges ételt keres. Az egészséges étkezés készítése egyszerűvé válik ezekkel a fehérjével töltött és egészséges alapanyagokból készült csirke receptekkel.

Az ebben a bejegyzésben szereplő csirkemell-előkészítő ötletek mind könnyen elkészíthetők, egészségesek, és általában olyan összetevőket tartalmaznak, amelyek (valószínűleg) már a kamrájában vannak. A Fit Foodie Finds összes egészséges receptje ÖN-t szem előtt tartva készül. Igyekszünk egészséges recepteket készíteni, amelyek hozzáférhetőek és könnyen elkészíthetők az étkezés előtt! Először is, beszélgessünk a leggyakoribb kérdésekről, amikor a csirke és a csirkemell készítéséről van szó!

Csirke étkezés előkészítő Kérdések és válaszok

Mennyi ideig készül a csirke a hűtőszekrényben? A csirkeétel előtti étkezések nagy része 4-5 napig tart a hűtőszekrényben, légmentesen zárva. A csirkehús előkészítéseink nagy részét fagyasztóként is elkészítheti. A fagyasztó ételeinket legfeljebb 3 hónapig tárolhatja. További részletekért tekintse meg a 6 Crockpot csirkefagyasztó ételt.
Hány kalória van egy 4 oz-ban. csirkemell?A csirkemell sokféle méretben kapható, de a 3-4 uncia csirkemell általában egyetlen adag. Ellenőrizze a táplálékot egy 4 oz-ért. csirkemell itt–> Táplálkozás: Adagolási méret ”1/4 kalória: 160 cukor: 1 nátrium: 136 zsír: 9 szénhidrát: 1 fehérje: 22
Mi a legegészségesebb módja a csirke főzésének? A csirkét sokféle módon készítheti el. A sütőben sütőlapot, tűzhely, sült stb. Jellemzően a csirkemell sütése több olajat tartalmaz, ezért ha egészséges receptre vágyik, kerülje a sütést (annak ellenére, hogy finom). A csirkemell bármilyen elkészítése és mennyire egészséges, attól függ, hogy mit használ a csirke ízesítésére. Amikor eldönti, hogyan fűszerezze vagy ízesítse a csirkét, ellenőrizze a szósz vagy a fűszerkeverék cukortartalmát vagy nátriumtartalmát.
Mit tálaljak csirkemellel? A lehetőségei végtelenek, amikor arról van szó, hogy mit szolgáljon fel a csirkemellel. Szeretjük a csirkemellet egészséges salátareceptekkel tálalni, például a grillezett kelkáposzta és a görögdinnye salátánkat, vagy ezt a masszírozott kelkáposzta és édeskömény salátát citromecettel. Szeretünk egy egészséges csirkemellet tálalni a Quinoa Tabouli vagy a Thai Chili kukorica salátánk mellé. Egyszerűen nem tévedhet egyik egészséges köretünkkel sem.
Hogyan tudom megkönnyíteni a csirkemell elkészítését? Számos tippünk és trükkünk van a csirkemell-készítésről! Az alábbiakban felsoroljuk azokat a konyhai elemeket, amelyek szerintünk a csirkemellet szellő előkészítik. Az étkezés előkészítéséhez szükséges eszközök használata valóban különbséget jelent.

Amikor csipetnyi helyzetben vagyunk, szeretünk egy csirkemellet dobni a lassú tűzhelybe vagy egy serpenyőbe kedvenc fűszereinkkel. Nézze meg, hogyan kell csirkét főzni lassú tűzhelyben vagy azonnali fazék csirkemellben, és készítsen néhány egyszerű receptet, amelyeket saját maga készíthet. Ha teljes csirkemell-előételre vágyik, akkor nézze meg alább!

Csirke étkezés előkészítő konyhai alapanyagok

Ezek a csirkemell előkészítő konyhai alapeszközök olyan eszközök és összetevők, amelyek megkönnyítik az Ön számára a csirkemell elkészítését! Akár az Instant Pot-ban, akár a Slow Cooker-ben, vagy a Sous Vide-ban szeretné főzni a csirkét, jó, ha mindezt kéznél van!

Lassú tűzhelyes csirke receptek

Ezek a lassú tűzhelyű csirke receptek tökéletesek az étkezés előkészítéséhez a hét folyamán! Lehetősége van teljes csirkemell receptekre, aprított csirkére, vagy készíthet egészséges csirkelevest a fazékba! A lehetőségek végtelenek.

Hogyan főzzünk csirkét a lassú tűzhelyben
5 összetevős mézes Sriracha lassú tűzhelyű csirke
Egészséges bivaly csirke recept
Crock-Pot csirke Enchilada Quinoa leves
Crock Pot szezám csirke
Lassú tűzhelyű kókuszos curry csirke
Crock Pot csirke tortilla leves kelkáposztával
Crock Pot csirke Salsa Tacos
Tiszta étkezési agyagedényes csirke Burrito tálak
Crock Pot csirke pot pite leves
6 Crockpot fagyasztó étkezés
Csirke Cacciatore lassú tűzhely recept
Crock Pot Mézes fokhagymás csirke
Lassú tűzhelyes csirkés tészta leves
Crockpot Buffalo csirke mártással
Tikka Masala lassú tűzhelyű csirke
Lassú tűzhelyű csirke Enchilada rakott
Lassú tűzhely Carnitas Burrito tálak

Azonnali pot csirke receptek

A csirke készítése az Instant Pot-ban tökéletes egy gyors hétvégi vacsora lehetőséghez. Az Instant Pot-ban főzhet csirkemellet, és hozzáadhatja kedvenc mártását! Az Instant Pot egészséges csirke receptjei szórakoztatóvá és könnyűvé teszik az ételeket!

Instant Pot csirkemell
Hogyan készítsünk aprított csirkét az azonnali edényben
Instant pot marokkói csirketálak

Egészséges csirke rakott receptek

Dobja el az összes hozzávalót egy rakott tálba, és ebédet és vacsorát készít előkészítve vagy a héten! Ezek az egészséges csirkés rakott receptek zöldségek, gabonafélék és szószok kombinációját tartalmazzák. Készíts egyet az étkezés előkészítéséhez ezen a héten!

Étkezés Előkészítő csirke Cacciatore Quinoa sütés
Egészséges fekete bab és csirke enchiladák édesburgonyával
Karfiol Mac N csirke rakott
Kesudiós csirke Quinoa sütés
Toszkán csirke quinoa sütni
Vékony narancssárga csirke rakott
Egészséges csirke Enchilada rakott barna rizzsel
Egészséges csirke parmezán quinoa sütés
Napon szárított paradicsomos kelkáposzta és csirke kolbász Quinoa sütés
Csirke Tikka Masala rakott
Délnyugati csirke rakott

Egészséges csirke receptek

Ezek az egészséges csirkemell-készítési receptek egészségesek és könnyen elkészíthetők! Alacsony szénhidráttartalmú vacsorák, egy serpenyős vacsorák, egészséges quinoa chili receptek és sok egészséges tál recept közül választhat. Minden recept egészséges ételkészítés, amelyet a család szeretni fog!

Egészséges Kung Pao csirke
A világ legkönnyebb fehér csirkés chili receptje
Egészséges hawaii csirke tészta tálak
Thai földimogyoró csirke saláta
Kung Pao csirkehúsgombóc
30 perces thai csirkesaláta pakolások
Zöld Curry édesburgonya csirkehúsgombóc
Lapos serpenyős vacsora: csirke burgonya és szalonnába csomagolt spárga
Pesto csirke étkezés előkészítő
Grillezett csirke és ananász kabobok
Csirke sör
Étkezés előkészítő Cilantro Lime csirke
Grillezett grillezett csirketálak
Grillezett csirke Fajita Kebabs
Mézes gyömbéres csirke keverjük megsütjük
Buffalo csirke saláta pakolások
Thai zöld curry csirkesaláta
Másolja a Cat Chipotle csirke Burrito tálakat
Vékony Buffalo csirkepakolás

Alapvető csirkemell-előkészítő recept

Egészséges ebédet és egészséges vacsorát keres a héten? Ezek a csirkemellkészítő ötletek tökéletesek, ha gyorsan és egyszerűen elkészíthető egészséges ételt keres. Az egészséges étkezés elkészítése egyszerűvé válik ezekkel a fehérjével töltött és egészséges alapanyagokból készült csirke receptekkel.

Hozzávalók

Sütő

1 font csirkemell (két nagy vagy három közepes csirkemell)
2 evőkanál olívaolaj
Só és bors, ízlés szerint

Lassú tűzhely

1 font csirkemell (két nagy vagy három közepes csirkemell)
2 evőkanál olívaolaj
Só és bors, ízlés szerint

Instant Pot

1 font csirkemell (két nagy vagy három közepes csirkemell)
2 evőkanál olívaolaj
Só és bors, ízlés szerint
1 evőkanál vizet

A tűzhelyen

1 font csirkemell (két nagy vagy három közepes csirkemell)
2 evőkanál olívaolaj
Só és bors, ízlés szerint

Utasítás

Sütő

Melegítse elő a sütőt 400 ° F-ra.
Helyezzen csirkét olajozott tepsibe, csepegtessen olívaolajjal, ízesítse sóval és borssal, majd tegye a sütőbe és süsse 25-30 percig.

Lassú tűzhely

Helyezzen csirkemellet, olívaolajat, sót és borsot a lassú tűzhely belsejébe. Fedje le a lassú tűzhelyet.
Főzzük alacsony hőmérsékleten 6-8 órán át, vagy magasan 2-3 órán keresztül.

Instant Pot

Helyezze az olívaolajat az azonnali edény aljára, és fordítsa az Instant edényt pirított fokozatra.
A csirkemellet sózzuk, borsozzuk, majd 1 percig pirítsuk mindkét oldalon *.
Csukja be az Instant Pot-ot, és ellenőrizze, hogy a nyomásmérő „tömítésre” vált-e. Állítsa a nyomást kézi, nagy nyomásra és állítsa az időzítőt 8 percre. Megnő a nyomás, majd elindul az időzítő.
Amikor az időzítő kikapcsol, gyorsan engedje el az Instant Pot-ot úgy, hogy a nyomásmérőt „szellőzteti”. Ha nyomáscsökkenés következtében távolítsa el a csirkemellet az Instant Pot-ból, és bármilyen módon készítse elő a csirkét (kockára vágva, felaprítva stb.).

A tűzhelyen

Először a csirkemellet ízesítjük sóval és borssal, majd egy serpenyőben közepes lángon felmelegítjük az olívaolajat.
Amikor az olívaolaj illatos, tegye a csirkemellet a serpenyőbe, és főzze mindkét oldalát 6-7 percig, vagy amíg a belső hőmérséklet el nem éri a 165ºF-ot.