Csirkemáj és árpa túl diéta receptek

Sajnálom! A böngészője már nem támogatott. A legjobb és legegészségesebb élményt szeretnénk nyújtani Önnek a weboldalunk böngészése során, és a jelenlegi böngészője megakadályozza, hogy ezt elérjük. A webhely megtekintéséhez frissítsen egy modern, teljes mértékben támogatott böngészőre az alábbi linkeken keresztül. IE a Microsoft Chrome által a Google Firefox által a Mozilla Safari az Apple Opera by Opera

receptek

  • BLOG
  • CIKKEK
  • RECEPTEK
  • GYIK
  • KAPCSOLATBA LÉPNI
  • itthon
  • Blog
  • Cikkek
  • Receptek
  • GYIK
  • Lépjen kapcsolatba velünk
  • Belépés
  • Regisztrálj "

Csirkemáj és árpa

Beküldte: Jeanine Narayanan

Felkészülési idő: 20 perc

Főzési idő: 0 másodperc

Ez egy könnyű, egyételes vacsora, amely megfelel salátával vagy friss gyümölcsökkel.

Hozzávalók

1/2 c. kókuszolaj

1/2 font. fehér gomba

1 c. gyöngyös árpa

2 c. tyúkhúsleves

1 font csirkemáj

tengeri só ízlés szerint

ízlés szerint fekete bors

Útmutatások

Óvatosan melegítsen 1/4 csésze olajat vagy vajat egy közepes méretű, jó fedővel ellátott edényben. Hozzáadjuk a darált hagymát és kb. 3 percig pirítjuk (fedetlenül). Ezután keverje hozzá a felszeletelt gombát, és még 5 percig pirítsa. Hozzáadjuk az árpát, és jól belekeverjük. Saute további 5 percig. Hozzáadjuk a csirkehúslevest, és felforraljuk. Csökkentse a hőt, és hagyja, hogy fedőn pároljon kb. 30 percig.

Amíg a fenti keverék párol, hevítsen 1/4 csésze olajat vagy vajat egy serpenyőben vagy serpenyőben közepes lángon. Adja hozzá a csirkemájokat, és óvatosan mozgassa őket a serpenyőben, hogy megfőzzék őket; fordítsd meg őket, hogy alaposan elkészüljenek.

Amikor az árpa keverék megfőtt, hajtsa be a csirkemájt és a serpenyőben megmaradt gyümölcsleveket.

Ez körülbelül 6 egy csésze adag egy fehérjét és 2 szénhidrátot tartalmaz. A zsírok attól függenek, hogy mit használsz - a kókuszolaj ingyenes étel, ne feledd!