Cukorbetegség: A vércukorszint természetes kezeléséhez fogyasztandó diófélék

Cukorbetegség: A Louisiana Állami Egyetemen végzett kutatások szerint azoknak az embereknek, akik rendszeresen fogyasztanak diót, például mandulát, pisztáciát, diót és kesudiót, alacsonyabb a 2-es típusú cukorbetegség kockázata.

A cukorbetegség egy gyógyíthatatlan egészségi állapot, amely az utóbbi időben sokakat fenyeget. Ez egy krónikus betegség, amikor a hasnyálmirigy nem képes elegendő inzulint termelni, vagy a szervezet nem reagál rá, ami instabil vércukorszintet eredményez. A cukorbetegség jól kezelhető egészséges étrenddel és gyakorlatokkal, valamint fitt életmóddal. A legtöbb egészségügyi szakértő azt javasolja, hogy adjon fehérjében és rostban gazdag diót a cukorbetegség étrendjéhez. Valójában a Louisiana Állami Egyetemen folytatott kutatások azt találták, hogy azoknál az embereknél, akik rendszeresen fogyasztanak diót, például mandulát, pisztáciát, diót és kesudiót, kisebb a kockázata a 2-es típusú cukorbetegség és a szívbetegségek kialakulásának. Egy másik tanulmány, mely a Journal of the American College of Nutrition folyóiratban jelent meg, azt sugallta, hogy a diófogyasztás a szív- és érrendszeri betegségek, a 2-es típusú cukorbetegség és a metabolikus szindróma kiválasztott rizikófaktorainak csökkenésével jár. Ezért lehet, hogy a dió nagyszerű a vércukorszint kezelésében.

Dió a cukorbetegséghez | Hogyan segítenek a diófélék a vércukorszint kezelésében

Az American Heart Association szerint a 2-es típusú cukorbetegségben szenvedők kétszer-négyszer nagyobb valószínűséggel halnak meg szívbetegségben, mint azok nélkül. A diófélékben található egészséges zsírok megvédik a szívedet, tovább megakadályozva a szívbetegségeket és a kapcsolódó betegségeket.

Mi több, a dió állítólag segít szabályozni a vércukorszintet, ami jó lehetőség a nassolásra. A Metabolism folyóiratban megjelent tanulmány szerint a mandula lassítja a vércukorszint-reakciót, ha szénhidrátban gazdag ételekkel fogyasztják.

Cukorbetegség kezelése: A dió csodákra képes a vércukorszint szempontjából.

A diófélékről ismert, hogy alacsony glikémiás élelmiszerek, ami a szénhidrátok rangsorát mutatja aszerint, hogy miként befolyásolják a vércukorszintet. Korlátozott mennyiségű étkezési szénhidrát van bennük; ezért kis hatással van a vércukorszintjére.

Íme néhány dió, amelyekről azt mondják, hogy nagyszerűek a cukorbetegek számára:

1. Dió

A Diabetes Care folyóiratban megjelent tanulmány szerint a dió felvétele a 2-es típusú cukorbetegek étrendjébe jelentősen javította a koleszterin-profiljukat, csökkentve a szívbetegségek kockázatát. A dió más rostokhoz képest több rostot tartalmaz. A rost hajlamos lassan emészteni, ami étkezés után azonnal megemelkedik a vércukorszintben.

2. Mandula

Állítólag a mandula csökkenti az étkezés utáni vércukorszint-emelkedést. Egy tanulmány kiderítette, hogy a mandula fogyasztása növelheti az inzulinérzékenységet a cukorbetegség előtti betegeknél.

3. Kesudió

A kesudió alacsonyabb zsírtartalmú, mint a többi dió. A kesudió zsírjának több mint 75 százaléka olajsav, amely szintén ismert, hogy a szív egészséges egyszeresen telítetlen zsír. Sőt, a kesudió felelős a vércukorszint csökkentéséért.

A legtöbb egészségügyi szakértő azt javasolja, hogy minden nap vegyen be egy marék diót az egészséges élet érdekében. Mielőtt áttérne a dióra, mindenképpen konzultáljon orvosával, és ellenőrizze az allergiákat is.

Jogi nyilatkozat: Ez a tartalom, beleértve a tanácsokat is, csak általános információkat tartalmaz. Semmiképpen sem helyettesíti a minősített orvosi véleményt. További információkért mindig forduljon szakemberhez vagy saját orvosához. Az NDTV nem vállal felelősséget ezekért az információkért.