Cukorrépa; Alma; Méregtelenítés; Saláta táplálkozási ikrek

Cékla és alma „Detox” saláta

Ha elolvasta a többi blogunkat, akkor valószínűleg már tudja, hogy zöldségkedvelő ikerregisztrált dietetikusok és személyi edzők vagyunk, mindkettőnknek olyan édesszájú édessége van, amelynek keményen dolgozunk a visszafogásában 😉. De amit nem tudhat, az az egyik oka annak, hogy zöldséges megszállottak vagyunk, mert látszólag mágikus erővel bírnak abban, amikor ügyfeleinknek segítenek a fogyásban. Egyszerűen azzal, hogy tányérjuk felét zöldségekkel töltik meg (olajalapú, tejszínes vagy más magas kalóriatartalmú öntet nélkül), és kevesebbet fogyasztanak a nehéz dolgokból (szénhidrátok és fehérjék), ügyfeleink könnyedén leadják a fontokat. Hozzátesszük, hogy a zöldségekben található növényi vegyületek segítenek megőrizni a test egészségét, elhárítják a toxinok okozta károkat és megakadályozzák az idő előtti öregedést, és nem csoda, miért kapunk folyamatosan kérelmeket ízletes zöldségreceptekről magas kalóriatartalmú öntetek nélkül (ezért hoztuk létre Színes méregtelenítő salátánk, sült méregtelenítő zöldségünk és a Kale Recharge turmixunk!). Tehát tudtuk, hogy meg kell osztanunk ezt a jumstert!

táplálkozási

Ez a répa és almás saláta tele van tápanyagokkal, amelyek segítenek a testének megtisztulásában és helyreállításában. Bár teste fel van szerelve a méregtelenítésre és önmagának a megtisztítására, természetesen bizonyos egészséget elősegítő ételek és italok segítik a folyamatban. Tehát, ha valamivel túl sok gazdag ételt fogyasztott, és vissza akar térni a pályára, akkor kezdje azzal, hogy teljes gyümölcsökkel és zöldségekkel táplálja a testét (mint amilyenek ebben a salátában szerepelnek!), Amelyek vízben gazdagok és segítenek a hidratálásban, és magas rosttartalmú és alacsony kalóriatartalmú ... A recept összetevői olyan előnyös tulajdonságokat tartalmaznak, amelyek támogatják testének természetes „méregtelenítési” folyamatait és elindítják az egészséges életmódot!

Íme néhány ok, amiért ez a saláta sziklázik:

  • Az almaecet segít a vércukorszint szabályozásában, amely a vágyak és a fogyás elengedhetetlen része.
  • A cékla betalin-pigmenteket tartalmaz, amelyek támogatják a májat, segítve a vérből származó hulladék eltávolítását. Egy másik betain nevű vegyület védi a sejteket és csökkenti a gyulladást.
  • Az alma és a sárgarépa A-, C- és K-vitamint, valamint rengeteg rostot tartalmaz a rendszeres bélmozgás támogatásához.
  • A gyömbér enyhíti az émelygés, puffadás és székrekedés tüneteit azáltal, hogy megkönnyíti az ételek mozgását a belekben.
  • A petrezselyem természetes vízhajtóként segíti a testet a felesleges víz felszámolásában, amely puffadáshoz és súlygyarapodáshoz vezethet.

Cékla és alma „Detox” saláta

2 adagot készít

Hozzávalók

1 evőkanál almaecet

1 teáskanál méz

½ teáskanál finom reszelt friss gyömbérgyökér

1 teáskanál extra szűz olívaolaj

½ csésze reszelt répagyökér

½ csésze hámozott és reszelt sárgarépa

½ csésze reszelt Granny Smith alma

2 evőkanál apróra vágott petrezselyem

Útvonalterv:

1. Egy kis tálban keverje össze az ecetet, a mézet, a gyömbért és az olívaolajat.

2. Egy közepes tálban keverje össze a céklát, a sárgarépát és az almát. Adja hozzá az öntetet és alaposan keverje össze. Díszítsük petrezselyemmel. Ez a saláta hűtve vagy szobahőmérsékleten is tálalható. A maradékot hűtőszekrényben tárolja.

Táplálkozási tények adagonként (kb. ¾ csésze adagonként): 76 kalória, 2 g zsír, 0 g telített zsír, 0 mg koleszterin, 48 mg nátrium, 13 g szénhidrát, 3 g rost, 10 g cukor, 1 g fehérje