Curry Loaf

curry

Bonyolult megtalálni a költséghatékony, tartalmas és karcsúsító világbarát sós ételeket. A Karcsúsító világ curry cipó egyike azoknak a csodálatos kiskapuknak. A Chickpea Dahl fő összetevőt a legismertebb szupermarketekben megtalálja, ónanként kb. £ 1/1,50. A Syn értékek mindegyiknél változnak, de itt van néhány általános:

Aldi Bilash csicseriborsó Dahl, 1,5 szin/400 g doboz
Asda Ön választotta Chickpea Dahl, 2 szin/400 g doboz
Tesco Chickpea Dahl, 1,5 szin/400 g doboz
Mazadar csicseriborsó Dahl, 400 g doboz, ingyenes

Az alábbiakban elkészített teljes cipó 3,5 szin. Nagyon praktikus ebédhez vagy uzsonnához, és körülbelül 3 napig hűtőszekrényben tartható.

Hozzávalók:

  • 400 g ón csicseriborsó dahl (konzervenként Aldi Bilash növényi csicseriborsó Dahl 1,5 szin-t használtam)
  • 100 g csomag curry rizs (az Erin Curry Rice-t használtam 2 csomagért)
  • 3 nagy tojás
  • 1 evőkanál curry por

Módszer:

  1. Főzd fel a rizst az utasításoknak megfelelően, vagy amíg a víz felszívódik.
  2. A tojásokat egy tálba keverjük
  3. A tojásokhoz adjunk rizst és csicseriborsót, majd keverjünk össze mindent
  4. Permetezzünk egy kenyérdobozt Frylight-szal és öntsük bele a keveréket
  5. 35-40 percig sütjük 200 fokon.

A Syn Free Curry Loaf használatához használja a Mazadar Csicseriborsó Dahlt (Morrisons and Home Bargains) és a Bachelors Curry Rice-t - mindkettő ingyenes!