DASH Diet Csirke parmezán

diet

Írta: Eli Ben-Yehuda

Csodálom a különféle ételeket, amelyeket a DASH diéta alatt élvezhet. Néhány étrend annyira unalmassá válhat, hogy egyszerűen nem ehet még egy ételt. De a DASH diéta mellett olyan sokféle étel van, amelyet nem gondolsz, hogy diétázol. A hét receptje olasz kedvencem, a csirke parmezán.

Mindig szeretnék egy kellemes melléksalátát mellékelni, hogy biztosítsam az összes zöldségemet a napra.

Hozzávalók:

  • ½ csésze univerzális liszt
  • 8 csont nélküli, bőr nélküli csirkemell fel, egyenletesen vékonyra feldobva
  • ½ csésze olívaolaj
  • 2 evőkanál vaj
  • 4 gerezd fokhagyma, darálva
  • 1 közepes hagyma apróra vágva
  • ¾ csésze bor (fehér vagy vörös)
  • 3 (14,5 oz) doboz zúzott paradicsom
  • 2 evőkanál cukor
  • ¼ csésze apróra vágott friss petrezselyem, osztva, plusz további díszítés
  • 1,5 csésze frissen reszelt parmezán sajt
  • 1 font vékony linguine vagy más tészta, főzve al dente

Amint a tévé eladásán látható:
65 USD INGYENES extra. Vásároljon most >>

Utasítás:

1. Keverje össze a lisztet sóval és borssal ízlés szerint egy nagy tányéron. A csirkemelleket mindkét oldalára megszórjuk sóval és borssal, majd kikeverjük fűszerezett lisztben. Félretesz, mellőz.

2. Melegítsen olajat és vajat egy serpenyőben közepesen magasra. Süssük csirkét aranysárgára, oldalanként kb. Vegye ki a serpenyőből; tartsd melegen. Adjunk hozzá fokhagymát és hagymát a serpenyőbe. Főzzük 2 percig.

3. Öntsön bort, és kaparjon serpenyőt, és ízletes darabokat kapjon le az aljáról. Főzzük 3 percig, vagy amíg a folyadék felére csökken.

4. Keverje hozzá paradicsomot, cukrot, sót és borsot ízlés szerint. Csökkentse a hőt alacsonyra, és főzze 30 percig. Adjunk hozzá ⅛ csésze petrezselymet és ½ csésze parmezánt.

5. Rendezzen csirkét a mártás tetejére; a maradék sajtot szórjuk a tetejére. Fedjük le a serpenyőt, és addig pároljuk, amíg a sajt meg nem olvad és a csirke forró nem lesz. Megszórjuk ⅛ csésze petrezselyemmel. Tészta tányérokra; tetejére csirke, szósz és petrezselyem.

Tucatnyi nagyszerű, egészséges, egészséges receptet gyűjtöttünk össze neked - Itt vannak ...

A RESPeRATE-ről

A RESPeRATE az egyetlen nem gyógyszeres, FDA által törölt eszköz a vérnyomás természetes csökkentésére. Klinikailag bizonyított, orvos javasolja, és nincs mellékhatása.

A RESPeRATE csökkenti a vérnyomást azáltal, hogy ellazítja az összehúzódó ereket, amelyek magas vérnyomást okoznak. A RESPERATE ezt úgy teszi, hogy a lassú tempójú légzés terápiás erejét használja ki hosszan tartó kilégzéssel oly módon, amelyet önmagában gyakorlatilag lehetetlen elérni. Csak annyit kell tennie, hogy lélegezzen a RESPeRATE vezérlő hangjaival együtt.

  • Klinikailag bizonyított
  • Több mint 250 000 ügyfél
  • FDA törölve
  • Nincs mellékhatása
Kap 10 tippet a vérnyomás csökkentésére.

Ön kéthetente megkapja a RESPeRATE folyóiratunkat is.

Ezen űrlap használatával Ön egyetért azzal, hogy adatait ezen a weboldalon tárolja és kezelje.