Dátumok adása csecsemőknek: tápérték, előnyök és óvintézkedések

csecsemőknek

  • Táplálkozási tények és tanulmány az időpontokról
  • Jók-e a dátumok a babáknak?
  • Mikor kell bevezetni a dátumokat a baba étrendjében
  • A dátumok előnyei a csecsemők számára
  • Hány dátumot lehet csecsemőknek adni naponta
  • Óvintézkedések a dátum megadásakor
  • Hogyan adhatunk dátumokat csecsemőknek

Utolsó frissítés: 2020. március 11

A dátumok tele vannak energiával, és remek ételeket tartalmaznak, amelyeket a gyermek étrendjébe be kell vonni, amikor szilárd anyagot kezdenek. Jó ásványi anyagok forrásai, mint vas, kalcium, nátrium-foszfor, magnézium, kálium és cink. Vitamint is tartalmaznak, mint tiamin, riboflavin, niacin, folát, A-vitamin, B6 és K-vitamin.

A datolya szintén jó forrás, cukor és rost. Az érlelt dátumokban jelenlévő egyszerű cukrok, köztük a fruktóz és a szőlőcukor azonnali energiát szolgáltatnak.

Ezek a tápanyagok egyensúlyban tartják a növekvő baba étrendjét, és kiegészítik az anyatej tápanyagát. Itt egy rövid útmutató arról, hogy mit kell tudni a dátumok etetéséről a kicsi számára.

Táplálkozási tények és tanulmány az időpontokról

Az alapvető tápanyagokban gazdag dátumokon kívül a datolyáknak terápiás tulajdonságaik is vannak. A tanulmányok azt mutatják, hogy a dátumokban legalább 15 ásványi anyag van jelen, beleértve a rákmegelőző anyagokat, például a szelént, amely szintén hozzájárul az immunitás erősítéséhez. Ezenkívül a datolyáknak 23 féle aminosav és telítetlen zsírsav van, alacsony a koleszterin és a telített zsír tartalma, gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkeznek, és antioxidánsokban is gazdagok.

Tápértékét tekintve 100 g érett datolya a következő tápanyagok, ásványi anyagok és vitaminok mennyiségével rendelkezik:

Folsav 24,5 μg
Niacin 0,51 mg
Pantoténsav 0,52mg
Piridoxin 0,24 mg
Riboflavin 0,02mg
Thiamin 0,05 mg
A-vitamin 149 NE
K-vitamin 4,93μg
Vas 0,90 mg
Magnézium 14,34mg
Foszfor 33,88mg
Cink 0,44 mg
Béta karotin 89 ug μg
Lutein 23 Ug

A csomagolt datolyák és más száraz gyümölcsök eltarthatóságának növelése érdekében kis mennyiségű szulfátot adunk a penészképződés megakadályozása érdekében. Az asztmás vagy szulfátallergiás csecsemőknek azonban teljesen távol kell maradniuk a szulfáttal borított dátumtól. Abban az esetben, ha csecsemőjének asztmája van, konzultáljon gyermekorvosával, és elemezze, mennyire biztonságos a dátumok etetése a kicsi számára.

Jók-e a dátumok a babáknak?

Adható-e dátum csecsemőknek, az a legtöbb anya kérdése. A dátumok „szív-egészségesek” és meglehetősen táplálóak, emiatt bevihetők a csecsemő étrendjébe, mivel ezek a tápanyagok elősegítik a baba növekedését. A dátumok hozzáadják a csecsemő növekedéséhez szükséges alapvető tápanyagokat, amelyeket egyedül a tej nem képes biztosítani.

Mikor kell bevezetni a dátumokat a baba étrendjében

A megfelelő tápanyagmennyiség biztosítása és az étrend egyensúlyának megteremtése rendkívül fontos a baba folyamatos növekedése és fejlődése szempontjából. Ezért, ha a baba idősebb lesz, ki kell egészítenie táplálékát olyan ételekkel, mint a dátumok, amelyek gondoskodnak az alapvető tápanyagigényéről. A csecsemők 6 hónapos korukban kezdhetik el a dátumokat, vagy miután elkezdtek szilárd vagy félig szilárd ételeket fogyasztani.

Ügyeljen arra, hogy ne vezessen be olyan dátumokat, amikor csecsemője éppen szilárd ételeket kezd. A dátumokat kis adagokban kell bevezetni, hogy teszteljék, hogyan reagál a baba erre az új ételre. Egyszerre más gyümölcsökkel is bevezethetők.

Használjon párolt és nem dehidratált dátumokat, hogy a baba könnyen rághasson. A fogyasztás megkönnyítése érdekében dátumokat pürésíthet vagy pépesíthet.

A dátumok előnyei a csecsemők számára

A dátumok tápanyagokban gazdagok, és sokféle ásványi anyagot és vitamint tartalmaznak, amelyek nélkülözhetetlenek a baba növekedéséhez. A dátumok a következő módon segítik a baba növekedését:

1. Agyfejlesztés

A kálium elősegíti az agy növekedését és fejlődését, és megfelelő mennyiségű tápanyag van jelen a dátumokban, ezáltal lehetővé téve a baba általános kognitív fejlődését.

2. Az emésztési zavar megelőzése

A dátumok segítenek a parazita organizmusok eltávolításában, és segítenek a belekben élő barátságos baktériumok tenyésztésében. Ez segít megelőzni a bélproblémákat - ez a babák közös problémája.

3. Májvédelem

A csecsemők meglehetősen hajlamosak a vírusos és bakteriális fertőzésekre, ami viszont káros hatással van a májra. Ezek hozzájárulnak olyan májbetegségek magas előfordulásához, mint a sárgaság, a tífusz és a hepatitis, amelyek áldozatai a csecsemők. Megfigyelték azonban, hogy a datolyáknak májvédő tulajdonságai vannak, ezért kiváló megelőző étrendi elem a csecsemő étlapjában.

4. Gyomorfekély elleni gyógyszer

Néhány gyermek savasságban és fekélyekben is szenvedhet. A dátumoknak vannak olyan tulajdonságai, amelyek segítenek enyhíteni bizonyos tüneteket, és hozzáadhatók az orvos által ajánlott rendszeres orvosi kezeléshez. Azonban konzultáljon gyermekorvosával, mielőtt a dátumokat gyógymódként használja a gyomorfekély kezelésére.

5. Erősebb fogak

Érett dátumok adhatók a fogzási csecsemőknek a jobb fogászati ​​fejlődés érdekében. A dátumok segítenek megerősíteni az ínyeket, és a fogak erősebbé és gyorsabbá válnak. Az érett dátumok rágása jó fogászati ​​gyakorlat lehet, amelyből a fogzással küzdő csecsemők profitálhatnak.

6. Táplálás láz és himlő alatt

A dátumok segítenek a gyors gyógyulásban, ha a baba lázból vagy himlőből gyógyul. Ennek oka a tápanyagok gazdag keverékének jelenléte, amelyet a dátum kínál. A datolyákat is keverheti a tejjel.

7. A dizentéria orvoslása

A csecsemőknél a vastagbél bakteriális fertőzése miatt vérhas alakulhat ki. Ezt úgy lehet szabályozni, hogy édes datolyapépet adunk nekik.

8. Mentesség a székrekedés ellen

A datolyában jelen lévő nagy mennyiségű élelmi rost nagy mennyiséget ad a széklethez és elősegíti a víz felszívódását. Ez segíti a csecsemők sima bélmozgását.

9. Nyugtató láz

A láz a gyermekek körében gyakori jelenség. A dátumok segítenek megszüntetni néhány kellemetlenséget, például a savasságot és a hasmenést, amelyek a testhőmérséklet emelkedésével járnak. A tejjel elkevert őrölt dátum rendkívül tápláló, és elősegíti a láz gyors felépülését is.

10. Javítja a vér hemoglobinszintjét

A datolyáknak magas a vaskartalma. Ez segít növelni a baba vörösvérsejtjeinek hemoglobin számát. Emellett elősegíti az egészséges hajnövekedést és táplálja a bőrt.

Hány dátumot lehet csecsemőknek adni naponta

Kezdjen egy dátummal, más gyümölcsökkel együtt, hogy csecsemője felismerhesse és kifejlessze a dátumok ízét. Pépesíthető más gyümölcsökkel vagy párolható. Kezdheti napi egy dátummal, és lassan növelheti napi 2-re vagy 3-ra.

Óvintézkedések a dátum megadásakor

A csecsemők emésztőrendszere törékeny, kerülni kell az új élelmiszerek hirtelen bevezetését. Nem várható, hogy a csecsemők korán rágják a kemény textúrájú dátumokat. Adjon párolt dátumokat vagy apróra vágva, hogy elkerülje a fulladás veszélyét.

  • Tápláljon apró dátumdarabokat a fulladás veszélyének elkerülése érdekében.
  • Csak édes érlelt datolyákat etessen édes péppel. Az éretlen dátum nem ajánlott, mivel tanninokat tartalmaz, amelyek gyomorpanaszokat okozhatnak.
  • Ne vezessen be azonnal dátumokat, amikor szilárd ételeket kezd a csecsemő számára. Vezesse be kis adagokban, és nézze meg, hogyan élvezi a baba, mielőtt növeli a mennyiséget.
  • Kezdésként válassza a mag nélküli dátumokat.
  • Vigyázzon az allergiára az első 24 órán belül, miután bevezette a kicsi etetési dátumát.
  • A dátumok bevezetése előtt konzultáljon gyermekorvosával.
  • Ellenőrizze a minőség dátumát. Alaposan mossa le és tisztítsa meg őket, mivel nincsenek bőrük vagy külső héjuk, hogy csíra- és pormentesek legyenek.
  • Nyers dátumokat csak akkor adhatunk meg, ha a baba jól megrághatja.
  • A dátumok hajlamosak a csecsemő fogaira tapadni, mivel ragadósak. Savak termelésével fogszuvasodást okozó baktériumok képződéséhez vezethet. Győződjön meg róla, hogy babája vizet iszik a dátum elfogyasztása után, mivel ez segít megtisztítani a fogaikat, és megszabadulni a szájukban maradt dátumtól.

Hogyan adhatunk dátumokat csecsemőknek

Kezdje a pürésített vagy párolt datolyákkal, és törölje a főtteket, mivel a forralás elmossa az összes tápanyagot. Csak akkor adjon nyers dátumot, amikor a baba rágni tud.

A datolyákat püré formájában is táplálhatja. Az alábbiakban bemutatjuk a készítés receptjét datolyapüré:

  • Áztassa a datolyákat egy éjszakán át vízbe.
  • Távolítsa el őket a vízből, és tartsa félre a vizet.
  • Készítsen dátumpürét babák számára turmixgépben vagy keverőben.
  • Adja hozzá a félretett áztatott vizet a püréhez és készítsen sűrű pasztát.

Dátumlé készítése csecsemőknek:

  • A datolyákat tegye egy kis tálba, és hagyja őket 30 percig ülni, miután meleg vízzel eltakarta őket.
  • A datolyák beázása után engedje le a vizet
  • Keverje össze nagy sebességű turmixgépben szűrt vízzel és citromlével.
  • Blendeljük 45-60 másodpercig. Adjon hozzá még vizet, ha szükséges.

Készíthet dátumpasztát is, és tárolhatja a fagyasztóban.

A dátumokat a csecsemő étrendjébe a következő módon is felveheti:

  • Adjon dátumot a tejhez, és készítsen turmixot.
  • Használja joghurthoz, vagy készítsen turmixot.
  • A dátumokat muffinba lehet sütni.

A dátumok tele vannak tápanyagokkal, amelyek segítenek a babák növekedésében. A dátumok segíthetnek csökkenteni a kellemetlen érzést a láz alatt. A datolyákat püré, turmix vagy gyümölcslé formájában táplálhatja. Forduljon orvosához, és mutassa be gyermekének ezt a tápláló és ízletes ételt.