David Hauser üzleti módszereket alkalmaz a személyes egészségre

Írta Linda Childers - 2019. október 25

Már jóval azelőtt, hogy sikertörténet lett volna a techvilágban, a 37 éves David Hauser vállalkozó évekig küzdött étrendjével, testsúlyával és általános egészségi állapotával. Egészen addig, amíg nem kezdte el tesztelni és biohackelni az alvást, az étrendet és a testmozgást, fedezte fel az optimális egészség elérését és fenntartását.

Legismertebb kétmillió dolláros vállalkozás, köztük a Grasshopper Inc. virtuális telefonszolgáltatás alapítójaként, Hauser megtudta, hogy a fogyás és az egészségesebb táplálkozás szinte ugyanolyan kihívást jelent, mint egy indítás elindítása.

"20 éves koromban hetente körülbelül 100 órát dolgoztam, és nem a legjobb döntéseket választottam a megfelelő ételek elfogyasztása és a jó éjszakai alvás terén" - mondja Hauser. "Egészségem javítása érdekében elkezdtem többet mozogni, kevesebbet enni és futni, de azt is megállapítottam, hogy az évek során megismert általános egészségügyi és wellness információk nagy része nem működött nekem."

Új könyvében „Megállíthatatlan: 4 lépés az életed átalakításához” (Lioncrest Publishing, 2019) Hauser megosztja bölcsességét, és bemutat egy egyszerű megközelítést, amely segíti az olvasókat életük átalakításában és megállíthatatlanná válásában.

Kísérletezzen a táplálkozással

Amikor Hauser úgy döntött, hogy változtat az étrendjén, az A/B tesztelés nevű üzleti koncepció felé fordult, amelyben a termék különböző verzióit hasonlítják össze, hogy megállapítsák, melyik teljesít jobban. A Grasshoppernél jól működött, és látta, hogyan alkalmazhatja ezt a koncepciót életének más területein is.

"Hallottam, hogy a tanácsok kevesebbet esznek és többet mozognak évekig" - mondja Hauser. "De amikor megpróbáltam, ideiglenesen fogyni fogok, csak hogy visszahízzam."

Hauser több tucat diétát is kipróbált, amelyeket egészségügyi szakértők javasoltak.

"Megtudtam, hogy nincs egy mindenki számára megfelelő étrend" - mondja. "Meg kell találnia azt, ami az Ön egyéni életstílusának legjobban megfelel."

Miután elolvasta kedvenc harapnivalóinak címkéit, Hauser megtanulta, hogy az általa egészségesnek feltételezett termékek valójában cukorral voltak tele. Végül sikereket ért el a ketogén étrend olyan változatában, amely több szénhidrátot és zöldséget tartalmaz, és nem tartalmaz cukrot vagy finomított szénhidrátot. Nem nassol, kivéve a cége, a SuperFat által létrehozott dióvajat.

"Rövid idő alatt 35 fontot fogytam és tartottam távol" - mondja. "Ma 16-18 órán át böjtölök, kihagyom a reggelit, nagyobb ebédet fogyasztok - például karfiol salátát avokádóval -, majd egy kisebb vacsorát - például pásztortorta karfiollal burgonya helyett."

Változtassa meg az alvásmintáját

Hauser nem eszik lefekvés előtt három órával, és bár korábban az éjszakai órákban tartózkodott, mostantól rendszeres alvási menetrendet tart minden este 9: 30-10: 00 között. és természetesen felébredni a nappal.

„Van néhány kutatás, amely szerint a legpihentetőbb alvás 9 óra között következik be. és hajnali 1 óra - mondja Hauser. - És nem érheti utol, ha hosszabb ideig alszik. Még akkor is, ha több órát alszol, korábban kipihenten érzed magad. ”

Alvási menetrendjének megváltoztatásával Hauser produktívabbá vált és növelte energiaszintjét.

"Ha reggel 5-kor felébredsz, és edzeni tudsz, mielőtt reggel 7-kor az irodába érsz, akkor két szabad órát adtál magadnak" - mondja Hauser.

A/B teszteléssel is jó alvási környezetet teremtett és megtalálta a tökéletes párnát.

"Eredetileg 15 legjobb párnát teszteltem, és ötre szűkítettem" - mondja Hauser. - Egy hétig aludtam az öt párna mindegyikén, és néztem, hogy érzem magam ébredés után. A legjobb alvást kínáló párnát választottam, és ma ugyanazt a párnát használom. ”

Válassza ki a megfelelő edzést

Az állóképességi sportok kedvelt időtöltése lett Hauser számára, de fél évtizedes maratonokon és triatlonokon való versenyzés után Hauser még mindig túlsúlyosnak érezte magát, soha nem érezte magát egészségesnek, és rájött, hogy térde nem bírja tovább a fizikai megterhelést.

Fordulópontja akkor következett be, amikor úgy döntött, hogy egy vinyasa jógaórát vesz Las Vegas-i otthona közelében.

"Amellett, hogy segít a jobb formában, a jóga megtanított figyelmes étkezésre" - mondja Hauser. "A jógát a hét hat napján kezdtem el gyakorolni, emellett heti két-három napon emelek súlyokat, és minden héten egy napon részt veszek egy Spin osztályban."

Hauser megállapította, hogy a vinyasa jóga nemcsak gyilkos edzést kínál, hanem segít ellazulni is.

"Mindig sok stressz volt a munkám során, de azt gondoltam, hogy jól kezelem" - mondja. "Amikor jógázom, az elmém abbahagyja a versenyzést, és megtanultam jelen lenni a pillanatban."

Fotó: David Salafia Photography