Nagy energiájú DDP jóga edzés zsírégetésre

Diamond Dallas Page új edzése egyesíti a kardió és az erő edzés technikáit a jóga jó érzésének előnyeivel

A jóga kiválóan alkalmas a stressz enyhítésére, az immunitás fokozására, sőt a nemi vágyakozás fejlesztésére is. (Csak nézd meg a jóga ezen rejtett egészségügyi előnyeit.) De nem társítanád a jógát nagy energiájú vagy gyors tempójú rutinokkal. megtennéd te? A korábbi nehézsúlyú birkózó bajnok, Diamond Dallas Page, és a DDP jógában létrehozott egy rutint, amellyel az ismerős jóga pózok kardió- és erőnléti technikákkal dobják fel a zsírégetést, az izomépítést és a rugalmasság növelését. Bemutattuk néhány kedvenc mozdulatát.

Gyújtás a gyémántvágóba történő érintkezésbe

Álljon lábaival csípőtávolságra gyújtás helyzetben. Enyhén hajlítsa meg a térdeit, majd szorítsa a lábujjait a szőnyegbe. Egyenesítse ki a lábát, és húzza be egymáshoz az adduktorokat. Húzza be a farokcsontját, és nyomja össze a farizmát. Nyújtson ki, mintha a kezei labdát ragadnának. Húzza el a hüvelykujját a rózsaszíntől, és érintse meg a kezét és karját. Lélegezzen fel a Touchdownba, meghosszabbítva a gerincét. Lélegezz ki és engedd le a karjaidat. Tolja össze a hüvelykujját és a mutatóujját, miközben a gyémántokat húzza el a Gyémánt vágóhoz. Tartsa az alsó testét bekapcsolva, emelje karjait a feje fölé, miközben hátradől (gondoljon az álló kobrára), majd tegye ki a karjait egy T-re, szorítsa össze az öklét, és kilégzéssel hozza össze az öklét, és "Hulk It Up", és vonja be a kezét. mellkas izmok, amint a karja bejön. Lélegezzen be a „Figyelem” vállaknak hátra, a mellkas kifelé, majd lazítson, nyugodtan.