Denise Austin

Denise Austin oktató videók és DVD

Denise Austin testmozgás, fitnesz és edzés videók. Denise Austin segít elérni fitnesz céljait. Fogyás, testformálás, alakformálás, terhességi gyakorlat vagy derékvonal csökkentése.

Denise Austin: 3 hetes Bootcamp DVD

testmozgás

Ugrás a gyorsasággal a fogyáshoz, és akár két ruhaméretet is elveszíthet Denise Austin 3 hetes bakancsával!

Ez az élénkítő terv két feltöltött edzést biztosít, amelyek kombinálják a kardió és az erő edzéseket az anyagcsere fokozása és a zsírvesztés felgyorsítása érdekében. Ezután fejezd be erősen egy 6 perces bónusz Ab Fat-Blaster eszközzel, amely hangot ad és megdarabol egy szexi középszakaszt. Mindössze három hét múlva centimétereket vág, fitt lesz és jól érzi magát!

Kardio- és erőintervallumok (20 perc): Hangolja fel az anyagcserét és az izmait kardió- és erőintervallumokkal, amelyek a maximális zsír- és kalóriatartalom felrobbantására szolgálnak.
Atlétikai edzés (20 perc): Vágjon hüvelykeket kettlebell által inspirált edzéssel, amely ellenőrzött lendületet, teljes testmozgásokat és kardiószakadásokat használ a súly gyors leadásához.
Bonus Ab Fat-Blaster (6 perc.): Kőkemény hasfalak faragása egy pillanat alatt háromdimenziós gyakorlatokkal, amelyek az egész magot megcélozzák, hogy egy karcsú, erős, szexi központot tárjon fel.

Használt felszerelés: 2–5 font súlyzók.

Denise Austin: Legjobb zsemle- és lábformáló DVD

Denise Austin feltölti és tonizálja az alsó testét minden idők kedvenc edzéseivel a Legjobb zsemle és láb formálókban.

Hajtsa be a kívánt görbéket hét különböző, zsemlét és lábat megcélzó gyakorlattal, hogy egy szilárd és formás alsó felét fedje fel.

Denise a hét minden napjára más rutint nyújt, hogy teste kihívást élvezzen. Mindössze napi 10-15 perc alatt elérheti azokat a lenyűgöző testalkatrészeket, amelyekre mindig is vágyott.

Használt felszerelés: stabilitási labda, ellenállási sáv, súlyzók (opcionális).

Denise Austin: Get Fit Daily Dozen DVD

Denise Austin jó testet csinál hatékony új edzésrendszerével, a Get Fit Daily Dozen-rel.

Napi 12 perc alatt 12 egyszerű gyakorlattal könnyebbé teheti az ütemtervének megfelelő programot. Ez a vékony-gyors rendszer öt 12 perces edzést tartalmaz, percenként más-más mozdulattal, tetőtől talpig végigvágva és tónusítva. Szerezze be a napi testmozgás adagját, és érje el életének legjobb formáját!

Kardio-atlétika (12 perc): 12 szívdobogtató gyakorlattal, amely kalóriákat robbant ki és zsíréget, fokozza az anyagcserét és az atlétikát. Cardio Kickbox (12 perc): Ütés, rúgás és vékony keverés 12 kardiotöltéssel, amelyek lehetővé teszik, hogy a saját tempójában haladj. Alsó testforma (12 perc): Tónusítsa csípőjét, combját, fenékét és hasizmait 12 célzott gyakorlattal a nyeregtáskák karcsúsítására, a hátsó rész formálására és a pocak meghúzására. Felsőtest faragás (12 perc): 12 szuper-faragó felsőtest-gyakorlattal sorozhatod fel, tekerd fel és deszkázd el a szexesebb vállak, karok és hasizmok felé. Jóga nyújtás (12 perc): Oldja fel a feszültséget és javítsa a keringést 12 jóga által ihletett mozdulattal, hogy a test minden izma megnyúljon.

Használt felszerelés: Súlyzók.

Denise Austin: Testégetés tánccal és Pilates DVD

Denise Austin fitneszszakértő megtalálta a tökéletes táncpartnert. Pilates! Semmi sem égeti a zsírt és nem épít hosszú, sovány izmokat, mint a Pilates és a tánc, és semmi sem szórakoztatóbb, mint ez a három nagy energiájú, alacsony hatású edzés. Fogyjon le és alakítsa át testét a tánc kardio erejével és a Pilates fogyókúrás titkaival!

Kardio tánc (30 perc): Gyorsítsa fel az égést és az anyagcserét ezzel a könnyen követhető táncprogrammal, amely csavarja, rázza és karcsúvá rúgja a testét.
PILÁTUSOK ÁLLÁSA (10 perc): Könnyű súlyok segítségével faragjon egy szexi, áramvonalas testet álló mozdulatokkal, amelyek meghúzják és tonizálják a karokat, lábakat és magot.
PILATES MAT (10 perc): Robbantd fel a hasadat és a magodat klasszikus matracos Pilates gyakorlatokkal, amelyek bizonyítottan erős és karcsú zsírégető testet faragnak.

Használt felszerelés: Könnyű súlyok.

Denise Austin: Fit & Firm Pregnancy DVD

Gratulálunk! Életed legizgalmasabb és legnagyobb kihívást jelentő fejezetét kezded: babát szülni! De ez nem azt jelenti, hogy nem tud formában maradni.

A Fit & Firm: Terhesség, fitnesz ikon (és kétgyermekes anya) Denise Austin olyan energiát növelő programot nyújt, amely a mindennapi erőre, a "tökéletes terhességi testtartásra" és a baba utáni test átformálására összpontosít.!

Légzés és alapvető tudatosság: Stimulálja a központi izmokat és emelje fel a szellemet ebben az 5 perces előkészítő szakaszban.
Kardió edzés: Lendületet adjon energiájának ezzel a mindhárom trimeszterhez igazított, kis hatású, szórakoztató, 20 perces, szív-egészséges edzéssel.
1. - 2. trimeszter alakformálás: Fiatalítson és formálja testét tetőtől talpig 20 perc prenatális-fitnesz szórakozással!
3. trimeszter alakformálás: Ezzel a 20 perces, frissítő edzéssel megnyugtathatja a fájó izmokat és fenntarthatja az alapvető erőt!

"Bónusz" Post Bounce-Back edzés: Gyorsan ugráljon vissza ezzel a 10 perces, élénkítő rutinnal, amely átneveli a hasizomot egy derék karcsúsító edzésre.

Denise Austin: Hit the Spot 10 Ötperces célfesték DVD

Denise Austin újra megtette!

Hit a helyszínen: 10 ötperces célkrém tökéletes módja annak, hogy egy csodálatos felső és alsó testformáló edzéssel kényeztesse magát, amely minden nagyobb izomcsoportot megcéloz, hogy karcsú, erős és egészséges testet formáljon. A legjobb az egészben: ezek a hihetetlenül hatékony célfestékek kombinálhatók vagy külön-külön is kidolgozhatók, hogy testre szabhassák a hangulatát és a testformáló céljait. Szóval kapjon tonizálási lehetőséget és gyorsan fitt legyen!

Denise Austin: Jóga testégető DVD

A jóga testégetés során Denise Austin végigvezeti az edzéseket, amelyek zsírégetésre, karcsú lábak faragására, a pocak ellapítására és a test megfiatalítására szolgálnak. Akár kombinálva, akár külön-külön hajtják végre, ezek a jóga edzések rövid időn belül elégetik a zsírt, javítják testének általános hangulatát és rugalmasságát.

A DVD tartalmaz Yoga Burn-t, amely aerob tempójú jógamozgásokkal gyújtja meg a test belső kemencéjét, amelyek kalóriát égetnek el a hihetetlen zsírolvadás érdekében; A jóga lábak, amelyek a karcsúbb, hosszabb lábakat dinamikus jógapózokkal töltik fel, amelyek kihívást jelentenek az egyensúly, a rugalmasság és az erő terén; Yoga Abs, amely erősíti és csökkenti a középszakaszodat, magközpontú jóga mozdulatokkal meghatározva a trimmer, feszesebb pocakot; és a jóga pihenés, mely során a testet fiatalító és felfrissítő szelíd jóga nyújtások sorozatával nyugtatja az elmédet.

Denise Austin: Burn Fat Fast Cardio Blast DVD

A fitnesz kedvence, Denise Austin négy változatos edzést nyújt Önnek, amelyeket keverhet a tiszta zsírrobbantó szórakozáshoz! Ezek a felvillanyozó edzések kondicionálják a szívedet, kalóriát égetnek el és gyorsan megolvasztják a fontokat. Tehát készülj fel a karcsúságra, a tónusra és a legjobb tested felé!

A DVD tartalmaz kick-boxot, különféle mozdulatokat a csípő, a comb, a zsemle és a kar levágására, miközben zsíréget és fokozza az anyagcserét; Atlétikai intervallum, szórakoztató agility gyakorlatok, amelyek intenzitást és változatosságot kínálnak komplex koreográfia nélkül; Retro Aerobic, szórakoztató, klasszikus, 80-as évekbeli szőlőtőkék, pónik és sarokdugók kombinációja, amely mosolyt csal az arcodra, és centimétereket vesz le a derekadról; és a Cardio Dance, egy kicsi hatású kardiótánc, élénk latin ütemmel, amely megrázza a csípőjét és segít összehúzni a pocakját.

Denise Austin: Zsírégető Dance Mix DVD

Nem titok, a táncosoknak fantasztikus testük van - most már te is tudsz!

A Fat-Burning Dance Mix ötvözi a legforróbb testkarcsúsító táncmozdulatokat, hogy elősegítse a fogyást és a parázsló, szexi test formáját! Fertőző energiájával Denise Austin meg fogja kanyarodni, ugrani és ütközni fog egy karcsúbb, magabiztosabb magad felé. Négy izgalmas, zsírégető táncprogram közül választhat, és minden alkalommal keverhet egy szórakoztató és friss edzést!

A DVD a következőket tartalmazza:
Bemelegítés: Ez az 5 perces bemelegítés maximalizálja a hüvelykes vágás eredményeit azáltal, hogy felkészíti testét a négy táncos edzés bármelyikére.
Jazz & Pop: Legyen egy póz! Ez a 10 perces edzés szórakoztató Broadway-stílusú jazz mozdulatokat tartalmaz, amelyekkel nagyot rúghatod ezeket a plusz kilókat!
Latin Groove: Ez a 10 perces ülés a szívedet egy latin ütem ritmusára pumpálja, miközben Mambo, Cha-Cha és Samba karcsúvá teszed a tested!
Club Funk: Forgassa fel a hangerőt és a zsírégető kemencét, miközben leereszkedik és funky ezzel a 10 perces hip-hop szórakozással!
Balett szobrász: Ragaszkodjon, tegye magát és faragjon egy hosszabb, karcsúbb, táncos testhez 15 perc teljes testet és magot kondicionáló balett gyakorlatokkal!
Nyugodj le: Csökkentse a pulzusát és növelje rugalmasságát ezzel az 5 perces lehűléssel.

Feszültnek, tónusúnak és fittnek érzi magát egész nap!

Denise Austin: Boot Camp teljes testrobbantás! DVD

A Boot Camp Total Body Blast-ban Denise Austin személyes fúró őrmester zsírégető kemencévé alakítja testét ütések, rúgások és erőfúrások dinamikus időközönként!

Kényszerítsen flabot, égessen mega kalóriákat és alakítson bajnok testet Denise egyedülálló keverékével a kardió, az erőnléti edzés és a szórakozás!

A DVD a következőket tartalmazza:
Cardio Boot Camp: Robbantj formába ezzel a 20 perces, nagy energiájú edzéssel, amely felcseréli a rövid kardiószakadásokat a hosszabb edzésidőszakokkal, amelyek ötvözik a kick-boxot, a sportfúrókat és a kalóriatörő kaliszténikát.!
Erő Boot Camp: Tapasztalja meg az intervallum edzésének újabb szintjét ezzel a robbanásveszélyes, 20 perces edzéssel, amely az erősítő gyakorlatokat (kézi súlyok használatával) és a szívdobogó kardióval váltja fel a zsírégetést és a pulzusszám szárnyalását.!
Rugalmasság: Nézd és érezd jobban magad, mint valaha, ezzel a 10 perces aktív, elszigetelt, nyújtó mozdulatokkal és technikákkal, amelyek célja a testtartásod, rugalmasságod és általános sportteljesítményed javítása!

Denise Austin kirobbantja a fontokat: Beltéri séta DVD

Három teljes 1 mérföldes program! Sétáljon el a fogyásig! Most Denise Austin Blast Away the Pounds című filmjével a szabadtéri fitnesz járás előnyeit hozhatja a saját nappalijába!

Robbanás el a font beltéri séta: 3 teljes, 1 mérföldes program megnöveli a kalóriaégést, hogy leadja a fontokat, levágja a hüvelykeket, és javítsa általános egészségi állapotát és állóképességét. Ez a program 3 testreszabott 1 mérföldes gyalogos rutint kínál. Testreszabhatja és kombinálja az edzéseket a fitnesz cél elérése érdekében. Ha Denise irányítja minden lépésedet, biztosan meglátod az eredményeket!

A teljes gyalogos program a következőket tartalmazza:

1. Easy Walk - A rendszeres testmozgáshoz nem szokott személyek számára készült ez a 15 perces séta tökéletes kalóriaégető gyakorlat vacsora előtt vagy után. Kalóriaégető egyenérték: 1 szabadtéri gyalogos mérföld.
2. Kövér robbantási intervallum séta - Ez a 15 perces kardio séta a szív intenzitását, az energiaáramlást és a zsírégetést váltakozó ütemintenzitás, valamint az alsó test és a felső test mozgása között váltja fel. Ez a tökéletes anyagcsere-fokozó edzés. Kalóriaégető egyenérték: 1 szabadtéri gyalogos mérföld.
3. Power Walk és Tone - Ez az erőteljes, 15 perces rutin ötvözi az erőteljes járás és a szobrászat technikáit a fő izmok megszilárdításához és tónusához, miközben a karcsú és karcsú test érdekében elfújja a fontokat. Kalóriaégető egyenérték: 1 szabadtéri gyalogos mérföld.
4. Stretch - Ez a 10 perces bónusz nyújtás az összes fő izom és ízület ellazítására és tónusának megteremtésére tökéletes módja a nap megkezdésének és lazításának.

Különleges képességek tartalmazza: Teljes képernyős verzió; 2,0 Dolby Stereo Surround; digitálisan elsajátított; jelenetmutató; interaktív menük; csak zene opció; testreszabott edzés; és Denise Austin pótkocsi.

Denise Austin Burn Fat Fast: Cardio Dance & Sculpt DVD

Lapos hasizom, feszes zsemle, sovány lábak percek alatt! Légy robbanás, amikor felpörgeted az anyagcserédet és karcsúsítod a derekadat! A Fat Fast Burn: Cardio Dance & Sculpt című filmben Denise Austin fitneszjelenség zsírégető géppé finomítja testét! A nagy energiájú edzés kalóriaégető gyakorlatokkal egész testet karcsúsít, tonizál és feszít, az összes közül a leghatékonyabb gyakorlattal: szórakozás!

A DVD a következőket tartalmazza:
Cardio - Hajtsa végre anyagcseréjét ezzel a 20 perces szórakoztató, zsírégető táncos edzéssel! A kardió "házibuli" elrobbantja a kalóriákat, miközben karcsúsítja és rázza a testét. Élvezze magát, miközben figyeli a zsír eltűnését!
Erő - Alakítsa meg izmait szívszorító hőmérsékleten ezzel a 20 perces erősítő edzéssel! Ez a szegmens kézi súlyokkal formálja a karokat, a mellkasot és a vállakat, miközben a magot a has, a csípő, a comb és a fenék karcsúsítására használja.
Stretch - Töltse ki teljes testedzését egy nélkülözhetetlen 5 perces bemelegítéssel, hogy felkészítse a testét a testedzésre, valamint egy 5 perces lehűléssel, amely az egész test meghosszabbításával és nyújtásával javítja a rugalmasságot és a testtartást.

Denise Austin - Hit the Spot - Pilates DVD

A Hit the Spot Pilates programban Denise Austin, Amerika kedvenc fitneszszakértője egy olyan edzéssorozatot tervezett, amely lehetővé teszi, hogy testének egyes területeit megcélozza, mindezt Pilates csavarral! Most otthon végezheti ezeket a testkarcsúsító gyakorlatokat - minden korosztályhoz és fitnesz szinthez igazodva - a Pilates használatával a test azon területeinek vágására, alakítására és tonizálására, amelyekre a leginkább szüksége van. A Denise programja lehetővé teszi a rutin testreszabását azáltal, hogy kiválasztja a kívánt gyakorlatokat abban a sorrendben, ahogyan játszani szeretné. Válasszon hét különféle edzés közül: mag, hasizom és derékvonal, erő abs, csípő, comb és zsemle, valamint egy bónusz szegmens.

Denise Austin - Személyi edzőrendszer DVD

Ez a DVD 10 különböző rutint tartalmaz, amelyekből felépítheti a programot:
CARDIO: Két 20 perces szakasz, alacsony és magas intenzitással. A kezdők zsírégethetnek és fejlettebb szintig dolgozhatnak, és azok, akik már rendszeresen edzenek, energikusan elkezdhetik a zsírrobbantást!
FELSŐTEST: Tónusolja a vállát, karját és emeli a mellkasát az Ön által választott 10 perc alacsony, közepes vagy magas intenzitással.
ALSÓ TEST: Célozza meg a problémás zónákat úgy, hogy 10 percig erősíti a lábát, a combját és a fenekét, alacsony, közepes és magas intenzitással.
ABS: Denise megmutatja, hogyan szerezhet kőkemény hasmenést ebben a 10 perces expressz edzésben! A derekat, a felső és az alsó pocakot célozza meg, és minden szinten kiváló.
HÚZÁS: Az edzés elengedhetetlen része, Denise megmutatja, hogyan lehet maximalizálni az eredményeket az egyes edzések után egy olyan szakaszsorozattal, amely rugalmas és mesés marad!
Ajánlott felszerelés: 3 font súly, szék, 5 font súly (opcionális).

Denise Austin Power Zone, Elme, Test, Lélek DVD

Csatlakozzon Denise Austinhoz a 40 perces Power Zone ™ Elme, test, lélek edzéséhez, hogy segítsen felébreszteni a testedet belülről kifelé. Az edzés 3 szakaszban ötvözi a jógát, az álló pilateset, a mély légzést és az elmet, a testet és a lelket.

Denise Austin Shrink Your Female Fat Zones DVD-je

Kapsz egy teljes hasizom, felső és alsó testedzést, amely megformálja és körvonalazza az izmaidat, fokozza az anyagcserét és elveszíti a centiket. Ha készen áll arra, hogy száműzze a dudort, és hízelgő görbéket hozzon létre a megfelelő helyeken, menjen előre, és célozzon ma a zónákra! Nincs semmi vesztenivalód, csak kövér! 2 teljes 20 perces edzés: 20 perc anyagcsere-fokozó gyakorlat a melltartó vonalak feloldására, szexesebb karok, mellkas, vállak és csípő, comb és zsemle megalkotására. Ráadásul kiváló eredményeket fog elérni a célzott alsó hasi trimmerekkel! 20 perc egy stabilitásgömb használatával átalakítja testét és segít a centis körüli centiméterek elvesztésében egy sor hasizomító edzésen keresztül. Zsugorítsa össze a combját és a csípőjét a belső és külső combfestékkel!

Ajánlott felszerelés: 3 kilós súlyok és stabilitási labda.

Denise Austin Mat edzés J.H. munkája alapján Pilates DVD

Az óriási népszerűségnek örvendő ESPN-TV fitneszprogram házigazdája, A FIT DENISE AUSTIN-EL, és az Elnöki Fizikai Testület tanácsadója két 20 perces szőnyegedzést eredményez, J.H. Pilates. Minden korosztálynak és fitneszszintnek.

A DVD tartalma: Új csípő, comb és fenék edzés; Egészséges receptek; A Pilates Method Poses szegmens, ahol a fogyasztók kiemelhetik az edzésen végzett konkrét pózokat, és részletes leírást kaphatnak a pózolás helyes módjáról.

Denise Austin robbanásszerű 10 font DVD-je

A TV elismert otthoni fitnesz szakértője két szórakoztató, 20 perces kick-box edzéssel segíti a nem kívánt súly felpörgetését és az anyagcserét. Minden amire szüksége van, egy 3-5 font súlyú készlet - még a leves dobozokhoz vagy a vizes palackokhoz is megfelelő. Adjon Denise-nek napi 20 percet, és figyelje, hogy akár 10 font is elolvad egy hónapon belül!