Detox Diet 101 (minden, amit tudnod kell)

Ez a cikk azoknak szól, akik még nem ismerik a méregtelenítő étrendet, azoknak, akik kipróbálták és sikertelenek, vagy haladó tisztítószereket szeretnének megtanulni, hogyan lehet a legtöbbet kihozni a méregtelenítésből.

detox

Áttekintjük a tisztító étrend alapjait, és 10 egyszerű irányelvet, amelyet követni kell az induláskor. Ha betartja ezeket az irányelveket, biztos lehet benne, hogy táplálja testét azzal, amire szüksége van a természetes méregtelenítéshez!

"A test napi méregtelenítő ételekkel való táplálása elősegítheti a méregtelenítést és hosszan tartó hatást gyakorolhat a szervezetre"

A méregtelenítés napjainkban aktuális téma, és minden bizonnyal vannak jobb módszerek a méregtelenítésre, mint mások.

A méregtelenítés legjobb módjai:

• Naponta méregtelenítsen tápláló méregtelenítő ételek fogyasztásával.
• Naponta izzadjon!
• Növelje a vízfelvételt.
• Próbálja ki a házi méregtelenítő levét.
• Növelje a rostbevitelt.
• Egyél több gyümölcsöt és zöldséget!
• Stresszcsökkentés
• Önellátó

Nem méregtelenítő módszerek:

• Folyékony böjt
• Csomagolt méregtelenítő tea
• hashajtók
• Ártalmas kiegészítők

Méregtelenítő étrend 101:

Mi tehát a méregtelenítő étrend? A méregtelenítő diéta olyan étrend, amely méregtelenítő és tápláló ételeket tartalmaz, amelyek segítenek a testnek lendületet adni, és kiöblítik az összes szerencsés toxint. Úgy tekinthet rá, mint egy megtisztításra. Olyan időtartam, amely lehetővé teszi a testének, hogy elengedje a felhalmozódott méreganyagokat, amelyek napok, hetek, hónapok vagy akár évek alatt épültek fel.

"Egy jó tisztító program arra összpontosít, hogy a májának minden szükséges tápanyagot megadjon a felkészüléshez, hogy ez mozgósíthassa és kitisztítsa mindazokat a tárolt méreganyagokat, amelyek kövérsé, betegsé és fáradtá tesznek." (1)

Térjünk át az alapokhoz, és beszéljünk arról, hogy a tápláló ételekben gazdag étrend miként adhatja meg testének a szükséges hangolást:

• Javított energia
• Érzelmi felszabadulás
• A felesleges hulladék eltávolítása
• Segítség a fogyásban
• Erősítse az immunrendszert
• Javított bőr
• Javított alvás
• Csökkenti az „agy ködjét”
• Öregedésgátló előnyök
• Elősegíti a hosszú távú egészséges változásokat

„Amint a tested felszabadítja a méreganyagokat, az érzelmek rétegei is felszabadulnak. A tisztítás arról szól, hogy eljutj ezekhez a mélyen gyökerező mérgekhez, és kiürítsd őket a rendszeredből. (2)

Ha készen áll arra, hogy megnyomja a reset gombot és tisztítsa meg étrendjét, olvassa el azokat az irányelveket, amelyeket be kell tartania annak érdekében, hogy a legtöbbet hozza ki a méregtelenítésből:

10 méregtelenítő diéta irányelv:

1. Készítsen egészséges étkezési tervet, sok méregtelenítő étellel! Ez kulcsfontosságú ahhoz, hogy kitartson a terve mellett. Készítsen étkezési tervet, és tegye a hűtőszekrénybe napi emlékeztetőül.

2. Brainstorm, és válassza ki, milyen egészséges ételeket vegyen fel az étrendjébe, és készítsen egy listát: Nézze meg ezt az egészséges méregtelenítő ételek listáját. Válasszon keresztes növényeket, például karfiolt és brokkolit, valamint magas antioxidáns tartalmú ételeket, például bogyókat. A leveles zöldek szintén kiváló választás a toxin eltávolításának támogatására.

3. Tudja, mely ételeket kerülje el: Távol akar maradni olyan ételektől, amelyek stresszt jelentenek a máján, mint például a cukor, a glutén, a kukorica, a szója, az alkohol, a koffein és az állati eredetű telített zsírok.

4. Tartalmazza az egészséges étrend-kiegészítőket: Bizonyos kiegészítők segíthetnek a májban fellendülésben és a méreganyagok mozgósításában. Néhány hasznos kiegészítő a b-vitaminokat, antioxidánsokat és aminosavakat tartalmazza.

Ha egyszerű, problémamentes módon szeretne segíteni a méregtelenítésben, érdemes kipróbálnia ezt a népszerű méregtelenítő kiegészítést.

5. Környezetbarátabbá válás a háztartási termékekkel: A méregtelenítés egy része azt jelenti, hogy eltávolítja a környezeti toxinokat, amelyek megterhelőek lehetnek a testen. Válasszon zöld tisztítószereket. A mérgező háztartási termékek méreganyagokat tartalmazhatnak, amelyek károsíthatják a máját és a veséjét.

6. Pihenjen szépségében: A melatonin aktiválódik éjszaka, amikor alszunk, ami egy olyan hormon, amely fantasztikus antioxidánsként szolgál, és hozzájárulhat az immunrendszer fellendüléséhez.

"Testünk legerősebb képessége és erőforrása az öngyógyításra, méregtelenítésre és feltöltésre az alvás." (4)

7. Igyál! Az a víz. A méreganyagok testünkből történő mozgósításának egy része azt jelenti, hogy egy kis plusz vízzel segítjük a méregtelenítést. Minél jobban hidratált, annál könnyebb a méregtelenítés. Törekedjen legalább 9 pohárra naponta.

8. Adj magadnak egy kis szeretetet! Az öngondoskodás a méregtelenítés nélkülözhetetlen része, és felgyorsíthatja a folyamatot. Próbáljon ki egy Epsom sós fürdőt, hogy elősegítse az eltömődött pórusokat, és öblítse ki a méreganyagokat, vagy masszázzsal javítsa a véráramlást. A napi zuhany után végzett száraz fogmosás szintén rendkívül méregtelenítő lehet.

"Számos természetgyógyász orvos száraz ecsetet használ a puffadáshoz, mert a nyirokcsomók masszírozása segít a szervezetnek felesleges vizet és méreganyagokat leadni." (5)

9. Csökkentse vagy szüntesse meg az állati eredetű termékeket: Ha méregtelenítő étrendje alatt húst fogyaszt, törekedjen arra, hogy csak etetett és organikus füvet fogyasszon, hogy csökkentse az antibiotikumok, hormonok és szteroid adalékanyagok expozícióját. A hús emésztése hosszabb ideig tart, mint a gyümölcsök és zöldségek, és lelassíthatja a méregtelenítést. A tejtermelést is el kell kerülni, mivel nehezen hat az emésztőrendszerre, és felesleges nyálkafelhalmozódást eredményez.

„Ez nem arról szól, hogy vegetáriánusnak vagy vegánnak legyél vagy válj. Arról szól, hogy szünetet nyomjon a hús és a sajt túladagolásával a rendszerén. " (4)

10. Menj organikusan! A szerves táplálkozás kiküszöböli annak lehetőségét, hogy káros peszticideknek és toxinoknak legyen kitéve, amelyek megterhelik a rendszerét, és megakadályozzák a méregtelenítést. Az élelmiszer- és kémiai toxikológiában végzett új tanulmány a peszticidekkel fűzött takarmányt összekapcsolja a daganatokkal és a patkányok korai halálával. (6) Ha organikusan nem lehetséges, mossa meg alaposan a termését, és távolítsa el a vastag külső héjú gyümölcsöket az expozíció kockázatának csökkentése érdekében.