Diet Hacks

„Ne ess le a szekérről” - 5 szabály arra, hogy maradj a következő versenydiétádon

Darren Nicholhurst

Túl gyakran kezdünk diétát, és néhány nappal később valami édes engedelmességbe keveri az ízlelőbimbóinkat. Miért történik ez, és a tapasztalt profi hogyan akadályozza meg a fogyókúrás kocsi leesését.

Ez nem mindig az ok mögött rejlő mentalitáson vagy motiváción múlik. Néha bölcsnek, felkészültnek és annak tudatában, hogy mi felel meg a testének és annak mintázatának.

Itt van öt hack, hogy a vágyakozó hegy tetején maradhass, és ne essen a cukros szomorúság vizesárokjába.

1. szám

Az építéshez készítse elő az alapokat

Sokszor hallhatod, hogy a felkészülés mennyire kulcsfontosságú, és ez valószínűleg minden sportoló életének legfontosabb része. Győződjön meg arról, hogy minden ételt előkészített és készen áll-e étkezéshez. Egy éhes testépítő, túllépve étkezési idején, végül rossz döntéseket hozhat, és általában valami édessel végződik. Ha soha nem helyezed magad rossz helyzetbe, akkor ragaszkodsz a tervedhez és követed a győzelemig.

TIPP: Próbálja meg elkészíteni az összes ételt, hogy elkerülje a vállalat által elrejtett extrákat. Különböző emberek nem tolerálták, mit ehetnek. Ezzel azt akarom mondani, hogy ha az étkezés nem olyan friss, akkor az egyik ember könnyen megeszi, a másik pedig küzdeni fog. Ne engedje, hogy az ételek nem frissek legyenek ürügyként az étkezés elhagyására, rosszabb esetben egyenek valami tervet. Ha képes elkészíteni a heti étkezéseket, és minden nap boldogan megeszi őket, akkor rendben van. De, ha inkább a frissebb ételeket kedveli, akkor a héten a lehető legtöbbször készítsen elő, hogy pontosan azt ehessen, amire szüksége van.

VIGYÁZAT: Ha valamikor kénytelen kívül étkezni, bölcsen válassza az éttermet. Beszéljen a szerverrel, és kérje meg őket, hogy a lehető legjobban készítsék el az ételt, magyarázva a helyzetet. A legtöbb független vállalkozás alkalmazkodni fog. SOHA ne feltételezd, hogy amit megrendeltél, az az lesz, amire vágysz.

Akár 3 prémium történetet olvashat el, mielőtt feliratkozna a Magzter GOLD-ra

Jelentkezzen be, ha már előfizető

Korlátlan hozzáférést kaphat több ezer gondozott prémium történethez, újsághoz és több mint 5000 magazinhoz