Maggi Diéta menü 1 hét

A cikk tartalma

Mi a Maggie Diet
Az étrend szabályai
Engedélyezett termékek
Menü
Tojás étrend
Túrós étrend
Receptek a Maggi Diétához 1 hét

Az egyik leghíresebb diéta megjelenése, a világ nem kevésbé híres angol hölgynek köszönhető Margaret Thatchernek. Kifejezetten egy amerikai klinika szakemberei fejlesztették ki, kifejezetten a brit miniszterelnök számára, és róla nevezték el. Maggie a Margaret rövidítése. A menü egy teljes 4 hétre készült, és akár 20 kilogrammos is lehet. Azok számára, akiknek nincs szükségük ilyen erős fogyásra, a Maggi diéta 1 hétig alkalmas túró vagy tojás választással.

Mi a Maggie Diet

A kövér emberek körében a fogyásnak ez a módszere sok rajongóval bír, mert hatékony, stabil eredményt hoz. Ha a tanfolyam befejezése után nem viszik túlzásba a gyorsételeket, a megmaradt kilogrammokat nem adják vissza. Az ilyen ígéretek azt ígérik, hogy a fogyás nem a szokásos kalóriakorlátozás esetén következik be, mint a legtöbb diéta szokás. A Maggi-diéta lényege olyan élelmiszerek használata, amelyek kémiai reakciókat váltanak ki a zsírok lebontására. Emiatt a menüben foglaltak nagy része korlátlan mennyiségben fogyasztható.

Ezen állapotok miatt a Maggi fehérje diéta könnyen követhetővé válik. Az egyszerűség, a receptek rendelkezésre állása, a kalóriaszámlálás szükségességének hiánya, az a tény, hogy az asztaltól jóllakhat. A lényeg az, hogy az eredmények gyorsan kezdenek megjelenni: biztos lehetsz benne, hogy az elveszített kilogramm sokáig hagyott benneteket, és nem tér vissza kétszeres mennyiségben, mint sok más kemény éhes diéta után.

Az étrend szabályai

A fogyásnak ez a módszere, bár kímélőnek számít, bizonyos szempontból még mindig nagyon szigorú. Ez a menü legszigorúbb betartására vonatkozik, amelyhez a Maggi diéta szabályait csatolják:

Minden napra és étkezésre szigorúan meghatározott ételek tartoznak.
Csak előírt ételek megengedettek, különben az eredmény semmissé válik.
Szigorúan tilos ebédre enni, amit reggelire megengedtek.
Ha szeretné, nem fejezhet be valamit, de a termékek tetszés szerinti bevezetése vagy cseréje szintén tilos.
Naponta legfeljebb 3 liter vizet kell inni.
Főzés közben ne használjon sütőolajat, húslevest vagy zsírt.
Sót, gyógynövényeket (hagymát, fokhagymát) adhatunk hozzá.
Az étrendben elkövetett hibák vagy a diéta fél napra történő megszakítása nullára csökkenti az eredményt.
További gyakorlat szükséges.
A túrós diéta esetében a túró felváltása tojással megengedett.
Zöldségkonzervek (zöldborsó, kukorica) használata tilos.

Engedélyezett termékek

Az ilyen módon történő fogyókúrás termékek sokfélesége nagyon nagy, így rengeteg választási lehetőséged lesz. Van még egy jelentős plusz: ha a menü nem jelzi egy adott étel mennyiségét, akkor annyit fogyaszthat, amennyit csak akar, egyetlen étkezésen belül. Az engedélyezett termékek listája a következő:

Zöldek, zöldségek. Ízlés szerint választhat a listából: sárgarépa, brokkoli, cukkini, zöldbab és egyéb zöldségek. Bármilyen zöldet hozzáadhatunk a salátákhoz. Növényi keverékek, beleértve a fagyasztottakat sem, tilosak, és vízen vagy bármilyen módon, olajban sütve más módon is elkészíthetők.
Gyümölcsök. Van egy lista a kötelezőekről - ez a grapefruit, a narancs, a kivi, az alma, a meggy, a barack, a körte. A zöldséghez hasonlóan ehetjük frissen, fagyasztva is.
Tojás, baromfi. Válasszon húst zsír nélkül, fogyasszon bőr nélkül, grillrészeket ritkán engedélyeznek.
Tejtermékek. Ide tartoznak a túrók legfeljebb 9% zsírtartalmúak, a sajtok legfeljebb 20% zsírtartalommal. Kefir, joghurt csak a 4. héttől kezdve léphet be az étrendbe.
Tenger gyümölcsei és hal. Alacsony zsírtartalmú fajoknak kell lenniük, mint például polló, garnélarák.
Kenyér. Választhat teljes kiőrlésű vagy szárított rozsot. Kenyerek passzolnak.
Fűszerek: só, bors és keményítő nélküli cukor, valamint szójaszósz, balzsamecet, citrom, gyömbér, zselatin.
Diet Maggi 1 hét lehetővé teszi, hogy teát, kávét inni bármikor, de cukor és egyéb összetevők hozzáadása nélkül. Cukorpótló megengedett. Az alkohol teljesen tilos, de néha fogyaszthat diétás kokszot.

Mielőtt étkezni kezdene az új menüben, választania kell: túrót vagy tojást. Jól kell gondolkodni, mert a kiválasztott terméket jelentős számú alkalommal meg kell ennie. Ha úgy gondolja, hogy nem tudja elsajátítani a Maggi diéta menüjét a tojásokon, mert az első héten körülbelül kéttucatat kell megenniük, akkor válasszon túrót. A diéta során többször pótolható tojással. A menü kényelmes letöltés képekben, így mindig látható.

Tojás étrend

A csirketojás nagyon egészséges termék, amely gazdag értékes anyagokat tartalmaz. Hosszú ideig asszimilálódik (több órán át puhán főzve, egy órán át keményen főzve). Ez megadja a fogyáshoz szükséges jóllakottságot. Amikor 1 hetes étrendet kezd a testben, akkor elkezdődik a szerkezetátalakítás és az új étrend megszokása. Maggi tojásdiéta 1 hétig a következő:

A reggeli 7 napig ugyanaz. Ez 1 vagy 2 főtt tojás, fél grapefruit vagy narancs közül választhat.
1 nap. Ebédre válasszon bármilyen gyümölcsöt a megengedettből, fogyasszon sokat. Vacsorára egyél meg egy húst a bárány kivételével.
2 nap. Ebédre főzzön bármilyen csirkét. Vacsorára - saláta (paradicsom, uborka, sárgarépa, paprika), 2 tojás, 1 pirítós, 1 grapefruit vagy narancs.
3 nap. Az ebédnek zsírszegény sajtból, paradicsomból, 1 pirítósból kell állnia.
4 nap. Mint az első napon, ebédre is elegendő mennyiségű gyümölcsöt kell beszereznie bármilyen mennyiségben: lehet dinnye, görögdinnye, de egy dolog. A vacsora húsból és salátából áll.
5 nap. Az ebéd tojásból (2 db.) És főtt zöldségből áll. Ez lehet a választás a cukkini babos vagy a sárgarépa borsóval. Vacsorára forraljuk fel vagy süssük meg a halat, készítsünk salátát, együnk snackként 1 narancsot vagy grapefruitot.
6 nap. Vacsorázzon egyféle gyümölcsöt bármilyen mennyiségben. Vacsora hús, főtt vagy salátával sült.
7 nap. Ebédre forraljuk fel vagy sütjük meg a csirkét, főzzünk zöldségeket, együnk friss paradicsomot, együnk 1 grépfrútot vagy narancsot. A vacsora csak főtt zöldségekből áll.

Túrós étrend

A túró minden kedvelője számára a termék fő tartalmú étrend nem tűnik bonyolultnak. Csak ellenjavallatok vannak a gyomor fokozott savasságával. Maggi egyhetes túrós étrendje olyan lesz, mint egy tojással táplált étrend. A fő terméket reggel és naponta ebédnél kell fogyasztani. Csak azokat az ételeket szabad kizárni, amelyek nem tartalmaznak fehérjét. A reggeli mindig ugyanaz lesz: 1 vagy 2 tojás, 200 gramm túró. Az 1 hetes menü ebédre és vacsorára a következő:

1 nap. Ebéd bogyó vagy gyümölcs. Válasszon 1 típusú gyümölcsöt ízlés szerint, és fogyasszon bőségesen. Vacsora - bármilyen saláta sovány hússal.
2 nap. Ebédre - bőr nélküli csirke, saját belátása szerint főzve. Vacsorára - nyers hal és zöldség, előételként 1 narancs vagy grapefruit.
3 nap. Sajt vagy túró, 1 pirítós, paradicsom - ebédre. Hús, saláta - vacsorára.
4 nap. Az ebéd csak 1féle gyümölcsből áll, lehetőleg citrusfélékből. Vacsorára hús, főtt vagy sült, megint saláta.
5 nap. Ebédre főzzünk 2 tojást, a főtt zöldségek keverékét a kívánt mennyiségben. Vacsorára hal vagy garnélarák, saláta, narancs vagy grapefruit kerül.
6 nap. Válasszon 1 típusú gyümölcsöt ebédre, vacsorára pedig bármilyen húst (darált hús is lehet), salátalevelet.
7 nap. Ebédre forraljuk fel vagy pirítsuk meg a csirkét, főzzünk főtt zöldségeket (kivéve a burgonyát, babot, kukoricát), friss paradicsomot, harapjunk meg újra narancsot vagy grapefruitot. Vacsorára zöldségkeverék.

Receptek a Maggi Diétához 1 hét

Tekintettel arra, hogy az ételt gyakran a fogyás kérésére választják, nagyon finom, ínycsiklandó recepteket választhat a Maggi diéta számára 1 hétig. A saláták közül a „Red Trio” alkalmas:

Ehhez szükségünk lesz: pirospaprikára (egy, de nagy), 20 darab cseresznyére, gránátalmára, lilahagymára.
A borsot meg kell sütni, meghámozni és aprítani, apróra vágott hagymakarikákat, cseresznyét - félbe. Keverj össze mindent.
Ezután készítsen sót, őrölt borsot, citromlevet, apróra vágott petrezselymet.
Adja hozzá a mártást a salátához, hagyja 15 percig főzni - és akkor lakmározhat rajta.

Sokszor meg kell enni egy csirkehúst. Ez nem ijesztő, mert nála sok finom recept van. Például csirke fűszerekkel:

Szüksége lesz 1 mellre, fűszerekre.
A húst meg kell sózni és reszelni finomra vágott zöld bazsalikom, koriander és kapor (mind egy csomóban), 4 extrudált gerezd fokhagyma, fél teáskanál bors, egy kanál citromlé keverékével.
Hagyja a húst főzni és tegye a sütőbe.

Halakon volt a sor. Itt található az egyik legfinomabb recept, amelyet a Maggi diéta 1 hétig engedélyez:

Ehhez vegyen 2 hal steaket, citromlevet (1 teáskanál) és szójaszószt (2 evőkanál).
Keverje össze a levet és a mártást, töltse meg steak-kel, hagyja körülbelül 30 percig főzni a hűtőszekrényben.
Meg kell párolni a halat. Ha nincs kettős kazán, egyszerűen öntsön vizet a serpenyőbe, tegyen egy szűrőt a tetejére, és tegye bele a steaket.
A halak és a víz között körülbelül 2 centiméter kell lennie. Fedjük le az egészet, és forraljuk fel.