Diéta 3. szakasz - Pépesített ételek
A súlycsökkentő műtét után eltart egy ideig, mire a teste újra alkalmazkodik a normális ételek fogyasztásához. A műtétet követően néhány hétig folyékony, majd puha ételekre lesz korlátozva, amíg a gyomra gyógyul. A pontos időtartam, amely alatt elkezdheti a pürésített ételeket, függ a személyes tényezőktől, például a testsúlyától és a kórtörténetétől, valamint a műtét típusától.
A súlycsökkentő sebész, Dr. Taylor értesíti Önt, ha készen áll arra, hogy átálljon folyékony étrendjéről. Pontosan kövesse a Dr. Taylor által kapott utasításokat, mivel azok az Ön egészségére és fogyásigényeire vannak szabva. Az itt található diétás információk csak a fogyás sebészének utasításait hivatottak kiegészíteni, nem pedig pótolni.
Áttérés a tisztított élelmiszerekre
A pürésített ételek mellett is alacsonyak maradnak az adagok, és a gyomrod gyorsan megtelik. Körülbelül három uncia ételt kell megennie egy ülésen. Minden étkezésnek tartalmaznia kell három rész fehérjét, két rész alacsony rosttartalmú terméket és egy rész komplex keményítőt.
A fogyás utáni diéta ezen szakaszában továbbra is fogyaszthat folyadékokat, mint az előző szakasz során. Gondoskodnia kell arról, hogy még mindig elegendő mennyiségű vizet fogyaszt-e ahhoz, hogy megfelelő hidratáltságot tudjon fenntartani, így teste megfelelően helyreáll. A legtöbb embernek legalább 64 uncia vizet kell innia minden nap. A súlycsökkentő műtét után a folyadékbevitelnek legalább a felének víznek kell lennie.
Lassan szeretne áttérni a pürésített ételekre. Dr. Taylor végigvezeti Önt ezen a folyamaton.
Mik azok a pürésített ételek?
A pürésített ételek pépesített, szétcsorgatott vagy puha ételek, amelyek vastagabbak a folyadéknál, de nem igényelnek rágást. Ezeket az ételeket előállíthatják konyhai robotgépben, párolhatják vagy főzhetik, hogy villával és könnyű nyomással könnyedén pépesíthessék az elemeket.
Dr. Taylor átfogó listát ad az Ön számára ajánlott ételekről. Az alábbi listát csak az általánosan ajánlott élelmiszerek általános útmutatójaként használja.
A közös pürésített ételek a következők:
- Párolt bőr nélküli hal
- Rántott bab
- Rántotta
- Főtt tofu
- Leves
- Túró
- Joghurt
- Cukormentes puding
- Krumplipüré
- Konzerv gyümölcs
- Almaszósz
- Zabpehely
A fogyás utáni műtét étrendjének ebben a szakaszában ne fogyasszon nyers gyümölcsöt és zöldséget, mivel ezeket nehéz megemészteni. A fehérje elősegíti a test gyógyulását, ezért minden étkezéskor az első dolog kell lennie. Egyél összetett keményítőket utoljára, és csak akkor, ha még mindig elég éhes vagy.
Ha bármilyen kérdése van a pürésített ételek fogyásával a fogyókúrás műtét után, forduljon Dr. Taylorhoz.
- A Whole30 étrend - Miért érdemes újragondolni csak a teljes ételek fogyasztását
- A cukorbeteg étrendben fogyasztható legjobb erjesztett élelmiszerek A mindennapi egészség
- 2. típusú cukorbetegség-diéta irányelvek Ételek, amelyeket kerülni kell
- Ezeknek a fehérjében gazdag, fogyásbarát ételeknek a napi étrend részének kell lenniük!
- Mi a cambridge-i diéta, biztonságos-e, milyen ételeket korlátoznak és vannak-e sikertörténetek?