Diéta egy egészséges vastagbél számára

Szerzők: Philip Knox és Shelagh Braley

A vastagbél az emésztőrendszer egyik legérzékenyebb és legfontosabb része, az egészséges vastagbél pedig mindig a kiváló étrend és az egészségtudatos életmód jele. Ha úgy gondolja, hogy a vastagbél kellemetlenséget okoz Önnek, néhány egyszerű változtatást végezhet az étrendben, hogy pillanatok alatt egészségesnek és felfrissültnek érezze magát egy gyors méregtelenítéssel.

A vastagbélnek megfelelő étrend

Az egészséges vastagbél valódi kulcsa a rostbevitel növelése. A magas rosttartalmú étrend rendszeres bélmozgást tesz lehetővé, és a vastagbélben a táplálék és a víz felszívódásában segíti a rendszer táplálékát.

Azáltal, hogy testének alapvető takarmányt biztosít, a rostoknak kell az első lépésnek lenniük az egészséges vastagbél felé vezető úton. A banán és az aszalt szilva különösen jó forrás, és fontos zöldségforrás a brokkoli, a sárgarépa és a cukkini. Kerülje a finomított búza- és liszttermékeket, és váltson teljes kiőrlésű gabonára minden kenyér- és gabonaválasztáshoz. A barna rizs és a teljes kiőrlésű tészta finom alternatív rostforrás, és az egészséges vastagbél étrend alapvető részét képezheti.

A vastagbél egészségének javításának másik egyszerű módja az, ha sok vizet inni. A vastagbél felelős azért, hogy felszívja a vizet a rendszerébe, ezért a vízbevitel növelésével jó edzést nyújt, jól hidratáltnak és energikusnak érzi magát. Az ivóvíz elengedhetetlen az egész test természetes tisztításához.

Probiotikumok és vitamin-kiegészítők

Az egészséges helyett inkább a rossz vastagbél érzését kell könnyen észrevenni: A szabálytalan bélmozgás, a kényelmetlenség és a kiszáradás mind gyakori tünetek.

Ha úgy érzi, hogy a vastagbélének gyors egészségi állapotra van szüksége, rosttartalmú étrendjét vitaminokkal és probiotikus kiegészítőkkel egészítheti ki. A probiotikus joghurt és a joghurtitalok tele vannak „barátságos” baktériumokkal, amelyek döntő fontosságúak a vastagbél egészsége szempontjából. Ezek a baktériumok a B12-vitamin termelésével segítik a szervezetet. Ha vastagbél kellemetlensége vagy rendszertelen bélmozgása van, akkor előnyös lehet, ha étrendjét kiegészíti néhány B12-vitamin kapszulával, vagy ha megpróbál több kagylót enni.

A vastagbél öblítései és egyéb kezelések

A vastagbél egészségének népszerű kezelése a vastagbél öblítése, a méregtelenítés egyik formája. Vannak, akik úgy vélik, hogy a méreganyagok a vastagbél bélése mentén épülhetnek fel, és speciális ásványianyag-kiegyensúlyozó oldattal kell kiöblíteni őket. A helyi alternatív egészségügyi központ a legjobb hely a tisztító vastagbél öblítéséhez. A rendszeres vastagbéltisztítás segített az embereknek felfrissülni és ellazulni, de a vastagbél finom, ezért minden kezelést csak szakember tanácsával szabad beadni.

Hogyan lehet megtisztítani a vastagbelet

Az energia növelése, a testsúly csökkentése és a vastagbélrák kockázatának csökkentése érdekében próbálja meg a vastagbél méregtelenítését. Íme néhány lépés, amely leírja a vastagbél tisztítását.

1. lépés: Használjon vény nélkül kapható vastagbél-méregtelenítő termékeket

Az emésztési problémákkal küzdő emberek többsége hashajtókhoz fordul, amelyek irritálhatják a vastagbelet és szokásformává válhatnak, mert a vastagbél végül nem mozog stimuláns nélkül. A hashajtó alkalmazásának előnye a gyors (bár néha kemény) válasz.

Számos vastagbél-méregtelenítő termék található a piacon, amelyek gyengéd eredményeket ígérnek a gyógynövényes és rosttartalmú kiegészítők bevezetésével. Ha oldható és oldhatatlan rost-kiegészítőket fogyaszt vagy ital, vagy tabletta és hashajtó tea formájában, 30 és 90 nap közötti időtartamon keresztül, képes leszel lehúzni a vastagbelet szegélyező toxinréteget, megtisztítani a antioxidáns infúzióval, és segít rendszeresen tartani magát. Egyes felhasználók 24 órán belül jelentik az eredményeket, míg mások akár három vagy négy hétig is eltarthatnak. Ha ebben az időkeretben nem észlel eredményt, próbáljon meg alternatív orvosi megoldást, például vastagbél öntözést.

2. lépés: Időpont egyeztetés a vastagbél tisztítására

A teljes vastagbél kiürülésének folyamata, amelyet általában magas vastagbélnek, vastagbél-öntözésnek vagy vastagbél-hidroterápiának neveznek, egy alternatív orvosi kezelés, amely tiszta, meleg vízzel megtisztítja az emésztőrendszer több mint 5,5 lábának tartalmát. Túlmutat azon, amit egy beöntés tehet, mert a beöntések csak az alsó bél első 5-10 hüvelykét kezelik.

Sokan úgy vélik, hogy a magas kolóniák segítenek a szervezetnek többet felszívni a jó egészséghez szükséges anyagból, mivel az idő múlásával a vastagbél felhalmozódása elzáródást okoz, különösen rossz táplálkozás esetén. A vastagbél hidroterápia nem vezet függőséghez, mint a hashajtók, mert nincsenek benne stimulánsok. Ezenkívül a tágulás és összehúzódás, ahogy a víz megtelik és felszabadul, elősegíti a vastagbél izmainak tónusát és erősítését.

3. lépés: Legyen tisztában a vastagbél tisztításával járó egészségügyi kockázatokkal

A vastagbél tisztításának egyik gondja, hogy növelheti a kiszáradás kockázatát. Feltétlenül igyon sok folyadékot a vastagbél tisztításakor, hogy ez ne fordulhasson elő. Ha a vastagbél méregtelenítését választja, konzultáljon orvosával, mielőtt bármilyen vastagbél-tisztító folyamatot folytatna, különösen akkor, ha rendszeresen gyógyszert szed, vagy bármilyen egészségügyi problémája van. Ellenőrizze továbbá az összes vastagbéltisztító termék összetevőinek biztonságosságát és gyógyszerkölcsönhatásait, mivel egyes növényi kiegészítők kölcsönhatásba léphetnek a vényköteles gyógyszerekkel.