Diéta és életmódbeli változások, amelyeket a vetélésem után végeztem

Egészség, Otthon, Személyes

Ha követsz a közösségi médiában, már tudhatod, hogy a vetélésem után nagyon hajlandó voltam válaszokat keresni, amikor a vetélés utáni egészségemről és étrendemről volt szó.

Tudom, hogy a vetélés gyakori oka a magzati kromoszóma rendellenességek, amelyek ellen nem tehetünk semmit.

Azonban azt is tudtam, hogy vannak olyan „füstjelzőim”, amikor az egészségemről szó esett, amivel korábban soha nem fordultam, mert ezek nem voltak súlyosak vagy nem zavarták meg nagyon az életemet.

De amikor elvesztettem első babámat, azonnal elemezni kezdtem, mi történhetett az egészségemmel és a hormonjaimmal, és eszembe jutottak azok a füstjelzők.

Ezek a riasztások közé tartoznak a cisztás pattanások, a hátamon lévő tinea versicolor (elszíneződés a bőr túlzott élesztője miatt) és a rendszeres puffadás.

Azonnal arra gondoltam, hogy ezek összekapcsolhatók-e a hormonális, a bél egészségével vagy mindkettővel.

Mivel a hagyományos egészségügyi rendszer általában nem teszteli és a biztosítás nem fedezi mindaddig, amíg 3 vetélése nem lesz (ami baloney!), Egy barátom azt javasolta, hogy keressem fel a funkcionális orvos orvosát, hogy végezzen teljes vérpanelt és hormonellenőrzést.

Mi a funkcionális orvoslás és hogyan működik?

A funkcionális orvos orvosa egy hagyományos orvos, aki további képzést kapott a funkcionális orvostudományban, és a cél a kiváltó ok megtalálása, nem csak a tünetek kezelése. Tudósként és fiziológusként írják le magukat.

A funkcionális orvoslásban azt szeretem, hogy hajlandóak kezelni, ha szükséges (nem teljesen ellenzik a nyugati orvostudományt), de a cél az, hogy azonosítsák a kiváltó okot és természetes változásokat hajtsanak végre (például diéta vagy életmódváltás) a probléma kijavítása érdekében előre menni.

Mindenesetre találtam egyet, amelyet az Indy területén nagyon ajánlottak, Dr. CJ Pabla, és létrehoztam egy első konzultációt.

Dr. Pabla elmagyarázta nekem a folyamatukat, és rájöttem, hogy egyik napról a másikra nem lesz válaszom, de azt is nagyon értékeltem, hogy milyen alapos lesz.

Alapvetően egymillió kérdést tettek fel, hogy jobban megértsék a tüneteimet, majd összeállítottak egy előzetes cselekvési tervet (kiegészítők, étrend-változások stb.) E tünetek alapján, és szerintük mi folyik, rendeljen egy csomó a vérmunkát és a genetikai tesztet, elemezze ezeket az eredményeket, majd fiziológiám alapján végezze el a terv módosítását.

A vetélés okai

Dr. Pabla nekem is ábrán feltérképezte a vetélés 11 okát. Elrepültem, és emlékszem, hogy könnyekkel sétáltam ki az irodából, megértettnek és egyáltalán nem őrültnek éreztem magam, amiért jobban bele akartam mélyedni, ami talán rosszabbul esett.

Felvettem egy grafikát az alább felsorolt ​​okokkal:

után

Első megállapítások

Miután rengeteg kérdésre válaszolt, és néhány kezdeti vérvizsgálat után, amely gluténallergiát mutatott, Dr. Pabla összeállított egy négy oldalas cselekvési tervet, amely összefoglalóval kezdődött arról, hogy szerinte mi folyik itt. A vetélés utáni étrendem teljesen megváltozni akart.

„Önnek korábban vetélése volt, és néhány kapcsolódó krónikus problémával kell foglalkozni, például IBS tünetek, fejfájás, krónikus sinus problémák, pattanások és Tinea Versicolor, enyhe fáradtság és hangulatváltozások.

A fenti tünetek közül sok a bél dysbiosisához köthető. Ez az egészséges baktériumok sokféleségének csökkenése és a kórokozó szervezetek, például Candida (élesztő), vírusok, paraziták és rossz baktériumok túlszaporodása.

Ez a folyamat az immunrendszer túlzott aktiválódását, a túlzott hisztamintermelést és a toxinok felszabadulását eredményezheti a GI traktusából (Leaky Gut Syndrome), ami számos enzimatikus út gátlását okozhatja.

Az immunrendszer túlzott aktiválása a citokinek (a fehérvérsejtek által termelt kémiai hírvivők) felszabadulását eredményezheti, ami további fontos sejtstruktúrák sérüléséhez vezethet, és autoimmun problémákhoz is vezethet.

Immunrendszerünk nagy része a gyomor-bél traktusunk köré összpontosul, így a bél krónikus gyulladása túlzottan aktiválja az immunrendszert, ami számos tünethez és lehetséges betegséghez vezet.

Ezt fejleszthették gyulladásos élelmiszerekből (glutén és tejtermékek), környezeti toxinokból (peszticidek, herbicidek, nehézfémek, műanyagok és egyéb fenolos vegyületek) vagy endogén toxinokból (amelyeket saját testünk állított elő, például kortizol, hisztamin, dopamin stb.). ).

Mint fent említettük, úgy gondolom, hogy Önnek is vannak olyan ételallergiái, amelyek nemcsak a bél dysbiosisában járultak hozzá, de a pattanások, a Tinea Versicolor és az orrmelléküreg-problémák egyik kiváltó oka is lehetett.

A gyulladásos ételek lehetnek mind ételallergiák, mind ételintolerancia/érzékenység. Ezek mindegyikével foglalkozunk a vérmunkájával.

Ez a cselekvési terv 01-es fázisa. Ebben az első szakaszban csak megszüntetjük a zavaró ételeket. Ez lesz a diéta kezdete a vetélés megváltozása után. A későbbi szakaszokban, miután visszakaptuk a teszt eredményeit, javaslatot teszünk egy hosszú távú étkezési tervre és egyéb életmódbeli módosításokra.

A cselekvési terv

A cselekvési terv átfogó volt, de a legfontosabb lépések, amelyeken lépéseket tettem, kezdve az eliminációs étrendtől. Ezek a következők:

  • Távolítsa el a búzát/glutént, tejterméket, szóját, finomított fehércukrot, magas fruktóztartalmú kukoricaszirupot és alkoholt
  • Limit tojás, ecet/erjesztett ételek és koffein (koffeinmentes kávét csak most iszok)
  • Fogyasszon Omega 3 zsírokat, sovány fehérjéket és minimális szénhidrátot
  • Igyon minden nap 70 uncia vizet frissen facsart organikus citromlével (legalább 30 perccel a reggeli elfogyasztása előtt, hogy méregtelenítse a testet)
  • Naponta egyszer vegye be a PureGenomics Multivitamint
    • Ennek a folsav metilezett formája van abban az esetben, ha MTHFR-mutációm van, amely genetikai mutáció nem bontja le megfelelően a folsavat. 400 mcg szükséges az egészséges terhességhez.
  • Naponta szedje az Ultraflora probiotikumokat
  • Bio húst és terméket vásároljon a Dirty Dozen/Clean 15 diagram alapján (lásd alább)

Bio vásárláskor nem kell vásárolnia semmit „bio” felirattal, amely a Clean 15 lista alá tartozik. Egyébként csak a címkét fizeti. A másik oldalon meg kell győződnie arról, hogy mindent megvásárol, ami a Dirty Dozen listán organikus.

Az általam készített termékcserék

Dr. Pabla elmagyarázta, hogy amikor a vízben lévő nehézfémeknek vagy a környezetünkben és termékeinkben magas szintű toxinoknak vagyunk kitéve, ezek a toxinok xenoösztrogéneket hozhatnak létre a testünkben. Ezek lényegében utánozzák az ösztrogént, amely azt mondja testünknek, hogy elegendő ösztrogén van még akkor is, ha nincs, ami befolyásolja a hormontermelést.

Ez a megértésem alapján megfogalmazott alapvető magyarázatom, de csak annyit tudok, hogy ez határozottan nem jó, főleg azoknak a nőknek, akik terhesek vagy teherbe esnek.

Míg a vetélés után az étrendemben még mindig mindent megváltoztatok, sokat haladtam a tiszta életmód felé.

  • Cseréltük a mosogatószappanokat és a kézi szappanokat Mrs. Meyers nem mérgező szappanokra
  • Vegyszermentes sampont, balzsamot és testmosási lehetőséget választott, mint a Monat és a Woman to Woman Naturals
  • Nem mérgező dezodorra váltottam - sokakat kipróbáltam, és abszolút kedvencem a Primally Pure, mert azt tapasztaltam, hogy a legjobban működik és a legjobban illatozik
  • A bőrápolási termékeimet orvosi minőségű, nem mérgező vonalra változtatta, amelyet funkcionális orvos orvosom kínál Zo néven
  • Mosószer és mosogatógép hüvelyek

És még mindig folyamatban van ...

  • Találok egy nem mérgező sminkvonalat, ami tetszik (igen, tudom, hogy az Arbonne egy lehetőség, kérlek, ne próbáld eladni nekem)
  • Ha férjem a fedélzetre kerül a HAHA termékeivel
    • Hogy igazságos legyek, rövid ideig kipróbálta a nem mérgező férfi dezodorokat

A cél: Optimalizálni az egészségemet előre haladva

Bár spekulálhatunk a lehetséges kapcsolatokra, nem valószínű, hogy valaha is megtudnánk a vetélésem pontos okát. Az egészséget azonban a továbbiakban is optimalizálhatjuk, és ez Pabla doktor célja kezdettől fogva.

Még várjuk, hogy az összes teszt eredményem visszatérjen, de ezeknek az információknak a megszerzése és a változtatások elvégzése nem volt egyszerű, de észrevettem, mennyivel jobban éreztem magam mindössze 4 hét alatt, és most ilyen lettem a saját egészségének támogatásáért küzdő bajnok, még akkor is, ha ez azt jelenti, hogy valami kevésbé hagyományos dolgot kell tennie.

Ne féljen választ és egyértelműséget keresni, ha úgy érzi, hogy valami nincs rendben, vagy baj lehet.

Zárásképpen szeretnék megosztani valamit, amit anyukám mondott, amikor elkezdtem ezt az utat, mert azt gondolom, hogy tele volt bölcsességgel, és segített elkerülni, hogy a kapott információk alapján megszálljam vagy aggódjak, ami történhet.

És hiszem, hogy ez adja le az igazságot.

Keresse meg a válaszokat. Támogassa egészségét. De ne feledje, hogy Isten nagyobb, mint bármi, amit találhat.

Egy éve „rendhagyóan tiszta” életet élek, és az energiaszintem sokkal jobban javul (soha nem voltak fáradtsági problémáim, de a különbség még mindig észrevehető!). Kétóránként nem kapok cukorszintet - szoktam alacsony vércukorszint mellett kapni a turmixokat, és uzsonnára volt szükségem. Még mindig vannak egészséges uzsonnáim, de nincs szükség ugyanúgy. És a férjem ekcémája is drámai módon javult. Először nehéz mindent megváltoztatni, és új étkezési és vásárlási szokásokat kialakítani, de hosszú távon annyira megéri.

Hű, ez hihetetlen! Nagyon köszönöm a megosztást, Laura!

Jordánia! Nem tudom megmondani, hogy ez mennyire visszhangzott velem. Olyan könnyű elárasztani az információs túlterhelés tengerében, de nagyszerű munkát végzett a lebontásában. Sok ez a megerősítés számomra, és a mamád emlékeztetőjét NAGYEN értékeljük! Köszönöm jdooley azt mondja:

Nagyon örülök, hogy hallottam, ez bátorított, Sherina!

Köszönöm, hogy megosztottad az utadat, Jordánia, tudok kapcsolódni és érezni, hogy én is hasonlóan járok! Hited biztat, és imádkozom a kegyelemért, amikor ezeket a változásokat végrehajtod!

Nemrégiben ezt meg kellett tennem, miután leszálltam a piruláról és diagnosztizáltam az inzulinrezisztens PCOS-t. Lány a harc igazi! Nagyon jó termékeket találtam, és örömmel küldök e-mailt egy átfogóbb listáról! Hónapokig tartó próba és tévedés kellett ahhoz, hogy megtaláljam a nekem tetsző termékeket - különösen a sminket. Megállapítottam, hogy a CoverFx jó alapozóval, korrektorral és púderrel rendelkezik, amit jobban szeretek, mint a Beautycounter. Burt méhének csodálatos krémje és púderpirítói vannak, amelyek nem szuper drágák. Az étel a bél egészségéért is küzdhet - nekem is van lisztérzékenységem, így a glutén számomra sem megfelelő. Annak ellenére, hogy ez elkeserítő utazás lehet, tudd, hogy nem egyedül vagy benne! Sok szerencsét az egészségügyi utazáshoz, és sok imát fogok küldeni!

Szia Jordan Delaney azt mondja:

Nagyon értékelem ezt a bejegyzést. Emlékszem, hogy terhes voltam, amikor láttam a vetélési üzenetét, és arra gondoltam, hogy „nem tudom elképzelni”. Nem tudtam, hogy csak rövid idő múlva elvetélek a 15. hetes terhesnél. Úgy döntöttünk, hogy elvégezzük a kromoszóma tesztet, és megtudtuk, hogy kislányunknak nincs rendellenessége. Jó hír, de rengeteg bűntudatot és sok kérdést váltott ki belőlem. Miután működött egy funkcionális md-vel, megtudtam, hogy allergiás vagyok a gluténra, és miután elolvastam a hozzászólását, kevésbé őrültnek érzem magam, hogy azt gondoltam, hogy talán ehhez lehet kötni. A hozzászólásod arra inspirált, hogy továbbra is megpróbáljam kiküszöbölni az egészséges bélrendszert. Ez olyan nehéz! Köszönjük, hogy megosztotta utazását. Imádkozom érted.

Ez egy gyönyörűen megírt blogbejegyzés, amely elgondolkodtatott néhány dolgon is. Sok ugyanazon alapbetegségem van, mint például az IBS, amelyre gondolnom kell, amikor felkészülök a jövőbeni gyermekvállalásra, ezért köszönöm a csodálatos információkat. Ezek olyan változások, amelyeket most megtehetek, hogy segítsek a jövőben. Mindennap küzdök azzal, hogy megbizonyosodjak arról, hogy van-e „egészséges bélem”.

Köszönjük, hogy megosztotta utazását, imákat küldött!

Köszönöm Jordan, hogy megosztottad! Olyan szép dolog, hogy vannak barátaink, akik együtt élik át az ilyen típusú dolgokat!

Volt egy parazitám, fáradtságom, bélproblémáim és hormonproblémáim (ezek mind összekapcsolódtak), és hú, ez egy két évvel ezelőtt kezdődött út volt, és még mindig azon dolgozom, hogy meggyógyítsam a testemet minden hatástól! Sokkal jobban vagyok, tisztán mentem, és most, mint te, annyira rajongok érte, mert most sokkal jobban tudom az étel, a pihenés, a környezet és a fizikai testápolás fontosságát! Különösen megnyugtató, hogy hosszú távon segítek a testemnek sokkal egészségesebbnek lenni!

Isten félelmetes és olyan hűséges mindezeken keresztül!

Szia Jordan! Most kezdtem el olvasni a Saját mindennapjaid című könyvet! Szeretném megköszönni, hogy megosztotta ezt az információt gluténallergiájáról és vetéléséről. Gyanús gluténallergiám is van, és február óta gluténmentes étrendet tartok. Észrevettem, hogy fáj a gyomrom, miután sok kenyeret tartalmazó dolgokat ettem. Tavaly veseátültetésen esett át, mert a vesebetegség genetikai formája volt. Néhány dolog szerint, amit online orvosoktól láttam, valószínűleg a glutén okozhatta vesebetegségemet. A barátom azt tervezi, hogy valamikor jövőre javaslatot tesz nekem, és ha elég biztonságos számunkra a gyerekvállalás, akkor ez a tervünk. Az információ nagyon hasznos volt számomra. Fogalmam sem volt, hogy a bélproblémák ilyen nagy hatással lehetnek a terhességre. Részvétem
de örülök, hogy Isten segítségével és az orvos segítségével kiderülnek a dolgok, és most egészségesebb életet élhet. ❤😊