Diéta és táplálkozás

A egészséges diéta nagyban hozzájárulhat az általános egészségi állapot javításához. Egyes TMA-tagok azt tapasztalták, hogy tüneteik nagymértékben javulnak, ha olyan speciális étrendet alkalmaznak, mint a paleo vagy a vegán. Bár ezek az étkezési tervek különleges elkötelezettséget igényelhetnek, a gyulladáscsökkentő terv (amelyet néha mediterrán étrendnek is neveznek) könnyen alkalmazkodik, és amelyből minden ember, de különösen az autoimmun betegségben szenvedők, nagy hasznot húzhatnak. A következőket tartalmazza:

  • Kerülje a feldolgozott és gyorsételeket, beleértve a magas fruktóztartalmú kukoricaszirupot, mesterséges összetevőket, tartósítószereket és növényvédő szereket is. Ehelyett válasszon sokféle élénk színű friss gyümölcsöt és zöldséget, valamint finomítatlan ételeket.
  • Csökkentse a búzalisztből és cukorból készült ételek számát, különös tekintettel a kenyérre, a tésztára és a legtöbb csomagolt snackre. Válasszon ehelyett teljes kiőrlésű gabonákat, például barna rizst és bulgur búzát.
  • Csökkentse a telített zsír bevitelét, ha kevesebb állati zsírt és pálmamagolajból készült terméket fogyaszt.
  • Használjon extra szűz olívaolajat és az expellerrel préselt repce-, napraforgó- és pórsáfrányolajat.
  • Tartalmazza az avokádót és a diót, különösen a diót, kesudiót, mandulát és az ezekből készült dióvajat.
  • Növelje az étrendben az omega-3 zsírsavakat lazac, szardínia, hering, fekete tőkehal, omega-3 dúsított tojás, kender és lenmag elfogyasztásával, vagy halolaj-kiegészítő fogyasztásával.
  • Egyél több növényi fehérjét, főleg babból és szójából, és gyakrabban válasszon halat, sajtot és joghurtot, mint állati fehérjét.
  • Kerülje a szódavizet, és kávé helyett teát válasszon.
  • Ha alkoholt fogyaszt, akkor a vörösbor előnyösebb.
  • És egyél több csokoládét (mértékkel), minimum 70% kakaóval.

Különleges étrendi megfontolások kortikoszteroidokat szedők számára. Azok az emberek, akiknek kortikoszteroidokat (prednizon) kell szedniük, különösen nagy dózisban és hosszabb ideig, számos olyan szövődménnyel szembesülnek, amelyek figyelembe veszik, hogy mit eszel.

  • A prednizon növeli az étvágyat. A súlygyarapodás elkerülése érdekében kerülje a magas kalóriatartalmú ételeket, és gyakran fogyasszon kisebb ételeket, hogy elősegítse az állandó vércukorszint fenntartását. A rengeteg testmozgás is segít.
  • A magas vérnyomás és a folyadékretenció kockázatának csökkentése érdekében korlátozza a sófogyasztást napi 1500 mg alatt. Ezt úgy teheti meg, hogy nem friss, hanem feldolgozott vagy konzerv ételeket fogyaszt, és kerülje a sós ételek hozzáadását.
  • Ha magas vérnyomás ellen szed gyógyszert, akkor növelnie kell a magas káliumtartalmú ételek, például banán, barack, sárgadinnye, sült burgonya és paradicsom bevitelét.
  • A prednizon is irritálhatja a gyomrot, ezért fontos, hogy étkezés közben, ne éhgyomorra vegye be.
  • A cukorbetegség kockázatot jelent a szteroidok szedésekor is. A vércukorszint normális tartományban tartása érdekében kerülje a magas egyszerű szénhidráttartalmú ételeket, például a cukrot, és tartsa a szénhidrátbevitelt napi 45 és 60 mg között.

Táplálék-kiegészítők termékek széles választéka és ajánlott felhasználása van. A következő konkrét ajánlásokat ajánljuk azoknak, akik myositis betegségben szenvednek:

Táplálkozás és gyulladáskiegészítők - Kelsey Peterson előadása a TMA éves betegkonferenciáján

A myositisről

  • A myositis típusai
    • Sporadikus zárványtest myositis
    • Dermatomyositis
    • Polimiozitisz
    • Nekrotizáló myopathia
    • Fiatalkori myositis
  • Diagnózis
    • Vérvétel
      • Myositis autoantitestek
    • Izom- és bőrbiopszia
    • Diagnosztikai tesztek
    • Diagnosztikai kritériumok
  • Kezelés és betegség kezelése
    • Gyógyszerek
    • Gyakorlat és fizikoterápia
    • Kiegészítő és öngondoskodó terápiák
  • Bonyodalmak
  • Betegtörténetek
  • Szójegyzék

diéta

Taggá válni >

Értékes információkat szerezhet a Myositis közösségről.