Még mindig van gyomorzsírom annak ellenére, hogy annyi súlyt veszítettem, hogy látom a bordáimat. Hogyan tudok megszabadulni tőle?

Amikor elsőéves voltam középiskolában, 6'1 és 170 éves voltam (nem volt zsír a gyomromban, és 6 csomagom volt), és ez volt az ideális súlyom. Többet híztam 230-ig, esetleg 240-ig. Fogyókúráztam, edzettem, és most 160 és 23 éves vagyok, és látom a bordáimat, de még mindig van egy zsák zsír a hasamon, ami miatt kövérnek látszik, és lehajol a nadrágom fölé, amikor leülök. Nem tudom, mit tegyek ezen a ponton, és segítségre van szükségem.

1 Válasz 1

Mind a személyes tapasztalatok, mind az általam olvasott dolgok alapján a hasi zsír elvesztése inkább az étrend, mint a testmozgás. A cukor bevitele kifejezetten korlátozott, ha megpróbálják elveszíteni a hasi zsírt. A legtöbb felnőtt (beleértve engem is) számára az alkohol a cukorbevitel fő tényezője. Életem azon pontja volt a legkevesebb gyomorzsír, amikor a legkevesebbet ittam - heti 2 alkalommal, max. Ennek ellenére rendszeresen gyakoroltam (heti 4-6 alkalommal), forgattam a súlyemelést és a kardiót.

• Diéta Hét szirom a fogyáshoz, menü minden napra Kompetensen az iLive egészségéről
• Lehet, hogy a fogyás miatt fájhatnak a bordái étkezési rendellenességek - MedHelp
• Hallott-e már terhesség alatt történő fogyásról! 3 kövér csaj diétás fogyókúrás közösségben
• Túl sok lehet a gyümölcsfogyasztás fogyókúrás étrend- és táplálkozási központja
• A The Independent The táplálkozási szakember szerint a túl sok testmozgás megállíthatja a fogyást

---