Diéta; s kódszavak; Julie Dillon Consulting

- Bármely más néven nevezett rózsa édes illatot áraszt. William Shakespeare

Ma azért írom ezt a bejegyzést, hogy eszközöket adjak neked annak dekódolásához, hogy mi az étrend és mi nem. Az, hogy egy program vagy termék azt mondja, hogy nem diéta, még nem jelenti azt, hogy összhangban áll a diétán kívüli filozófiákkal.

A D-I-E-T ma egy hírhedt négybetűs szó, ott fent az S-szóval és az F-szóval. Tudod miért? Az egészségügyi szakemberek többsége egyetért abban, hogy a diéták nem működnek, és most valami étrendként történő marketinges halálbüntetést ad. Az étrendgyártó cégek a termék vagy a program megváltoztatása helyett megváltoztatják a megfogalmazást. Alattomos tudom.

Ha egy termék a súlycsökkenésre összpontosít, vagy azt mondja, hogy a szabályai szerint egyen, akkor diéta. Itt vannak a diéta fontos szavai:

Életmódváltás
Tiszta étkezés
Csak jó ételeket fogyasztani
Csak teljes ételeket fogyasztani
Részkontroll
Helyes étkezés és testgyakorlás
Szénhidrát, zsír, kalória csökkentése

Még rosszabb, hogy sok diétás cég visszaél az olyan kifejezésekkel, mint a figyelmes étkezés és az intuitív táplálkozás, hogy eladja a fogyást, a nélkülözést és az élelmiszerekkel való egészségtelen kapcsolatokat. Lehurrogás!

Amikor a fogyásra összpontosítunk, mint az ételválasztás elsődleges alapjára, bizalmatlanságot okozunk, és leválunk velünk született bölcsességünkről. Ez a bölcsesség tudja, mennyi étel szükséges a testünknek ahhoz, hogy a testünk által előnyben részesített súlyban tartson minket.

Ahelyett, hogy a súlyra összpontosítanám, azt javasolom, hogy tegye a hátsó égőre. (Ha 1985 után születtél, jobb metafora, hogy minimalizáld az agyad számítógépének képernyőjén a fogyást.) Ez egészségtelenné tesz? Nem. Ez segít újra kapcsolatba lépni saját éhségével, teltségével és jóllakottságával kapcsolatos jelzésein. Ez segít megállítani a jo-jo diétát és a súlykerékpározást. Ha ettől a káosztól eláll, elősegíti az érzelmi és fizikai egészséget.

Szinte szilveszter van. Készen áll arra, hogy 2015-re a végső fogyókúra évét hozza?

Készen áll a #FoodPeaceChallenge felvételére? Mondja el nekünk a Twitteren, ossza meg ezt a bejegyzést a Facebookon, vagy közölje velünk, hogy érzi a szeretetet a megjegyzésekben. Megvan ez!