Nem engedhet meg magának dietetikust? Itt van 2 olcsóbb alternatíva

A kilók leadása soha nem volt olyan egyszerű, és a dietetikusok intelligens módszerek a tömegvesztés csapdákkal terhelt világában való eligazodáshoz.

De Jessica Kiel, a Marylandi Dietetikai Egyesület megválasztott elnöke szerint nem mindenki engedheti meg magának, hogy pénzt fizessen ki az ülésekre, amelyek óránként akár 100 dollárba is kerülhetnek.

Pénzéért egy az egyben odafigyelést kap, személyre szabott étkezési tervet, valamint állandó támogatási és életviteli információkat. És ha elvégezte a házi feladatát, akkor a dietetikusa szigorú képzésen és iskoláztatáson fog részt venni, hogy megszerezze tanúsítványát.

"Mi vagyunk a táplálkozási szakértők" - mondja Kiel. "Nem csak étkezéstervezési tanácsokat tudunk ajánlani, hanem valóban teljes mértékben oktathatjuk a fogyasztókat abból a szempontból, hogy az étrend hogyan befolyásolhatja életüket, mind pozitívan, mind negatívan."

Noha nehéz megismételni a dietetikusok által nyújtott szolgáltatásokat, természetesen nem ők az egyetlen út az egészségesebb életmód kialakítására.

Egyes egészségügyi szakértők a webet arra használták, hogy megcélozzák a költségvetést tudatos fogyasztókat, akik minőségi szolgáltatásokat keresnek, anélkül, hogy tetőn kellene fizetniük.

A kaliforniai Pilates oktatója, Robin Long 6 hetes programot indított, amely heti edzésvideót, étkezési tervet és 24-7 napi belépést tartalmaz Longhoz. 197 dollár, ez mindenképpen olcsó alternatíva a havi tornaterem 100 tagjának fújására, és hét napon belül pénz-visszafizetési garanciát vállal.

"A teljes hathetes program megközelítőleg annyiba kerül, amennyibe egy hét személyes coaching kerülne" - mondja Long. "Célja, hogy a táplálkozási szakember és a személyes coaching értéke megfizethető megoldás legyen."

És természetesen vannak olyan lenyűgöző alkalmazások, amelyek nemcsak nyomon követik a tevékenységedet (például az iMapMyRun), hanem lehetővé teszik a családodnak és barátaidnak, hogy véleményezzék az előrehaladást és felvidítsák Önt, például az Endomondo Sports Tracker.

Az Eat this, Not That alkotói. van egy olyan alkalmazásod is, amely segítségével hasonlítsd össze, mire vágysz, és inkább ehess. Adjon egy pörgetést a Fooducate-nak, ha elüt a boltban, és megpróbálja eldönteni, hogy ez a fehérjetartalom megéri-e a kalóriát.

Az egészségesebb életmód kialakítása érdekében tett erőfeszítések komoly befektetésnek számítanak, függetlenül attól, hogy dietetikust látogatnak-e meg, vagy ingyenes edzésvideókat közvetítenek a YouTube-ról (Ne kopogtasson, amíg még nem próbálták ki).

A dietetikus állatorvosának elkötelezettsége előtt mindenképpen látogasson el az American Dietetic Association webhelyére az EatRight.org webhelyre vagy a The Nutrition and Dietetics Akadémiára. A legtöbb államnak egyedi diétás asszociációi vannak, mondja Kiel.

Egyes egészségügyi szolgáltatók fedezhetik a látogatások költségeit, ezért előzetesen ellenőrizze.