A dietetikusok szerint a 7 legjobb alacsony cukortartalmú joghurt

Nem kell teljesen elkerülni az ízesített lehetőségeket.

dietetikusok

Soha nem sütött le egy kád joghurtot az egészség jegyében, hogy bepillanthasson a táplálkozási tényekbe, és rájöjjön, hogy annyi cukrot tartalmaz, mint a kedvenc édessége? Durva.

Nem tudok rólad, de régebben azt gondoltam, hogy a joghurt biztonságos, kérdéseket nem tartalmazó reggeli lehetőség; bármelyik kád megtenné. Magas fehérjetartalmú, szuper hordozható, tökéletes a napfény arányú reggelire - ami esetleg elromolhat?

Nos, sok mindent figyelembe véve, amit a kutatók megtanultak a cukor káros hatásairól (például gyulladás, letargia és a krónikus betegségek kialakulásának fokozott kockázata). Tekintettel a magas cukorszámra, a tejelő folyosón lévő joghurtok fele úgy érezheti, hogy nem sokkal egészségesebbek, mint a nyúlós medvék.

Akár hiszed, akár nem, léteznek alacsony cukortartalmú joghurtok, amelyeket valóban meg akarsz enni.

"Először is, függetlenül attól, hogy szereti-e az alacsony zsírtartalmú, teljes tejet, görög vagy izlandi, bármelyik sima, ízesítetlen joghurt nulla hozzáadott cukrot tartalmaz" - mondja Erin Coffield dietetikus, RDN. Természetes cukrot kap, de semmi mást. (Attól függően, hogy hogyan sok sima joghurtot feszítenek, három és 13 gramm természetes cukrot tartalmazhat, ezért ne ijedjen meg.)

És bár a sima joghurtok nagyszerű alapot szolgáltatnak a parfümöknek, az élet túl rohadt ahhoz, hogy állandóan ragaszkodjon a sima dolgokhoz. Ha PSL-szezon van, folytassa és élvezze ezt a korlátozott kiadású tökfűszeres joghurtot - mondja Elana Zelikovic, RD dietetikus; csak ragaszkodjon a minimális összetevőket tartalmazó joghurtokhoz, és tartsa a hozzáadott cukrot a lehető legkevesebb mértékben.

Tekintse át ezeket az alacsony (vagy legalább alacsonyabb) cukortartalmú joghurtokat szem előtt tartva, amikor legközelebb megüt a tejelő folyosón.