Dopamin böjt: miért próbálja a Szilícium-völgy elkerülni a stimuláció minden formáját

Ez a legújabb trend a világ technológiai fővárosában. De vajon valóban el lehet-e szakítani magát az életben mindentől, ami izgat - és ez jó lehet-e Önnek?

szilícium-völgy

Végezték a biohackinget, a tiszta alvást és a keto diétát, de most a Szilícium-völgyi típusok új egészségügyi trendet hoztak létre - a dopamin böjtöt. Úgy gondolják, hogy ha megfosztja magát a neurotranszmittertől, egy kémiai hírvivőtől, amely motivál minket a dolgok elvégzésére, ez hozzájárulhat az agy újraindításához vagy egyensúlyának helyreállításához. A böjt a technológiától, a mesterséges fénytől, az ételtől, az italtól, a beszélgetéstől és a szemkontaktustól való tartózkodást vonhatja maga után - lényegében mindent, amit az egyén ösztönzőnek talál. De van-e értelme a divatnak?

"Az életből való visszavonulás valószínűleg érdekesebbé teszi az életet, ha visszatérsz hozzá" - mondja David Nutt, a londoni Imperial College agytudományi osztályának neuropszichofarmakológiai osztályának igazgatója. „A szerzetesek évezredek óta csinálják. Hogy ennek köze van-e a dopaminhoz, nem világos.

Diéta segítségével manipulálni lehet a dopamin termelését, mondja Nutt. Megemlíti a bársonybabot, amely nagy koncentrációban tartalmazza a dopamin prekurzorát. "Nem kérdés, hogy étrendi hatással lehet-e a dopamin termelésére" - mondja. "Az éhezés valószínűleg bizonyos mértékben csökkenti a dopamint."

A dopamint gyakran jutalomként gondolják, de Joydeep Bhattacharya, aki a londoni Goldsmiths kognitív és idegtudományi kutatócsoportját vezeti, rámutat, hogy a dopamin valóban „a jutalom várakozásának megtanulásáról szól, és nem magáról az élvezetről. Elsősorban ebben a várakozási szakaszban szabadul fel. ”

Ez ellensúlyozhatja a dopamin böjtöt, mert az absztinencia nagyobb számú gondolatot indíthat el azokról a dolgokról, amelyektől az ember tartózkodik. "Abban a pillanatban, amikor megpróbálunk tartózkodni, természetesen az agyunk erre vágyik - így több lesz a dopamin felszabadulás." Hasonlóképpen, bárki, aki tartózkodik és van kedve az absztinenciához, fennáll annak a veszélye, hogy beindítja a dopamin termelését, csakúgy, mint egy olyan személy, aki rendszeresen gratulál az absztinencia során az absztinenciájához.

Ahelyett, hogy egy ilyen intenzív, időben korlátozott elszakadást dopaminböjtként kezelne, inkább meditációnak tekinthető. De a dopaminnal kapcsolatos veszélyek ott is leselkednek. Ahogy Nutt, aki szerzetesekben vizsgálta a dopamin termelését, azt mondja: "Ha meghaladod a meditációt, eufóriát kaphatsz, ami dopamin felszabadulást okozhat." Úgy tűnik, sehol nincs biztonságos.