Mi a dopamin étrend? Segíthet-e a fogyásban?

Mi a dopamin étrend?
A dopamin-diéta segíthet abban, hogy a derékvonalat kordában tartsa, valamint az agyat is boldoggá tegye. Ha dopamin-elősegítő ételt eszel a nap folyamán, akkor általában kisebb a sóvárgása, energikusabbnak érzi magát, motiváltabb a jobb teljesítményre. A dopamin akkor szabadul fel, ha olyat eszel, amit szeretsz. Ha kevesebb van belőle, az agy arra kényszerít, hogy ugyanezért nyúlj. Így a trükk az, hogy legyőzze a sóvárgást azáltal, hogy megfelelő ételeket fogyaszt, amelyek szabályozzák a dopamin szintjét, és fokozzák a neurotranszmitter kapcsolatát a testben, ami viszont motiválttá teszi a küldetése felé való munkára. Végül is a fogyás valódi motivációja belülről fakad.

dopamin

Az étrend azon a filozófián alapul, hogy azt eszel, amit szeretsz, és hogy elméd boldog legyen. Ezért „boldog diétának” is nevezik. Ezt népszerű népszerű séf, Tom Kerridge népszerűsítette, aki a dopamin-diéta után két év alatt közel 70 kilogrammot fogott meg.

Ez a diéta nem kéri, hogy csökkentse kedvenc ételeit, például csirkét, csokoládét, marhahúst és fehérjét, mivel úgy véli, hogy ezeknek az ételeknek a fogyasztása valóban kiválthat bizonyos boldog hormonokat a szervezetben. Ezt bizonyos tanulmányok is alátámasztják, amelyek azt sugallják, hogy amikor a dopaminszint ellenőrzése alatt áll, energiával, boldogsággal és motivációval mozogsz a küldetésed és az edzésed felé, fokozva az anyagcserédet és gyorsabban égve.

Ha valóban fehérjében gazdag ételt fogyaszt, megoldást talál az éhségérzetére és elnyomja az étvágyát, kevésbé éhesnek érzi magát. Ez szintén fokozza az agyi aktivitást, mivel a fehérje élelmiszerek aminosavakat tartalmaznak, amelyek a dopamint az agyba szállítják.

Alsó sor
A dopamin-diéta, mint bármely más diéta, azon alapul, hogy testét méregteleníti és megtisztítja a rendszert azzal, hogy arra kényszeríti Önt, hogy árassza a szemetet az egészségesebb és tisztább étkezési szokások érdekében, ha minden nap friss termékeket fogyaszt.