Dr. Gottnak nincs lisztje, nincs cukortartalma

Nincs kalóriaszámlálás.

Nincs grammszámlálás.

Csalás megengedett!

Nem egyszerű. Olcsó. Egy karbantartás. És mindenekelőtt egy ésszerű útmutató az egészséges táplálkozáshoz, amely segít a fogyásban és életed hátralévő részében.

Negyven éves orvosi gyakorlata során és országosan szindikált orvosi rovatában Dr. Peter Gott-t megkérdezték, nincs kalóriaszámolás.

Nincs grammszámlálás.

Csalás megengedett!

Nem egyszerű. Olcsó. Egy karbantartás. És mindenekelőtt egy ésszerű útmutató az egészséges táplálkozáshoz, amely segít a fogyásban és életed hátralévő részében.

Negyven éves orvosi gyakorlata során és országosan szindikált orvosi rovatában Dr. Peter Gotttól a betegek és az olvasók folyamatosan kérték a fogyás egyszerű, bolondbiztos módját. Válaszul kifejlesztette a No Flour, No Sugar Diet étrendet, amely számtalan sikertörténetet késztetett pácienseiről, olvasóinak ezrei levelét árulta el fenomenális fogyásukról, és ezt a New York Times legnépszerűbb könyvet.

Míg Dr. Gott programja megtanítja, hogyan kell kiküszöbölni a lisztet és a cukrot az étrendből, nem lesz éhes. Az étrend az összes élelmiszercsoport választékát tartalmazza, nagy hangsúlyt fektetve a tápanyag-sűrű ételekre, amelyek elégedettséget okoznak Önnek. Élvezni fogja továbbra is a sovány húsokat, a barna rizst, az alacsony zsírtartalmú tejtermékeket, a zöldségeket, gyümölcsöket és egyéb finomságokat? És fedezze fel, hogyan lehet kielégíteni édes- és szénhidrátvágyát cukor vagy liszt nélkül. Ezen kívül Dr. Gottnak nincs liszt, nincs cukortartalmú étrend? jellemzők:

Könnyen követhető étkezési tervek, amelyeket az Ön igényeihez szabhat
Több mint 50 ínycsiklandó recept leveshez, főételhez, desszerthez és egyebekhez - az omlett muffinoktól kezdve az édesköménypörkölt sertéshús bélszínén, almán, burgonyán és hagymán át az epres palacsintáig sötét csokoládé öntettel
Kamra és étel listák
Útmutató a rejtett liszt és cukor megtalálására sok ételben
Fontos táplálkozási és testmozgási tippek
Inspiráló történetek Dr. Gott pácienseitől és az olvasók levelei
. és még sok más.

Készüljön fel arra, hogy négy „Nincs liszt, nincs cukor” szóval egészségesebbé teheti Önt, mint valaha!
. több

Kap egy példányt

Ismerősök véleménye

Olvasói kérdések és válaszok

Legyen Ön az első, aki feltesz egy kérdést Dr. Gott „Nincs liszt, cukormentes diéta” témájával kapcsolatban

Listák ezzel a könyvvel

Közösségi vélemények

Olyan sok diéta létezik. Néhány olyan részletes és korlátozó, hogy szinte lehetetlen követni őket, mert annyi idő és tervezés kell csak ahhoz, hogy rájöjjünk, mit tudsz enni. Egyes diéták teljesen kivágják az élelmiszerek teljes kategóriáit, egészségtelen, kiegyensúlyozatlan étkezési tervet hagyva maga után. Dr. Gott étrendje egyiket sem teszi meg. Nagyon egyszerű, csak négy szóra kell emlékezni: "Nem, liszt, Nem, cukor". Az egyetlen dolog, amit kivágnak, a liszt és a cukor, mindkettő Olyan sok diéta létezik. Néhány olyan részletes és korlátozó, hogy szinte lehetetlen követni őket, mert annyi idő és tervezés kell csak ahhoz, hogy rájöjjünk, mit tudsz enni. Egyes diéták teljes egészében kivágják az élelmiszerek kategóriáit, egészségtelen, kiegyensúlyozatlan étkezési tervet hagyva maga után. Dr. Gott étrendje egyiket sem teszi meg. Nagyon egyszerű, csak négy szóra kell emlékezni: "Nem, liszt, Nem, cukor". Az egyetlen dolog, amit kivágnak, a liszt és a cukor, mindkettő csak üres kalóriákat biztosít, táplálkozási előnyök nélkül.

Dr. Gott azt állítja, hogy csak lisztek és cukrok kivágásával képes lesz leadni az ajánlott heti 1-2 fontot. Igaz, néhány divatos vagy összeomló diétánál gyorsabban elveszítheti ezt, de ezt legtöbbször olyan módszerrel hajtják végre, amelyet nem lehet fenntartani, és akkor a kilók visszanyerik, amikor végül barlangozni fog. Míg a hús és a tejtermékek megengedettek, Dr. Gott azt javasolja, hogy az optimális egészség érdekében maradjon alacsony zsírtartalmú fajták mellett.

Az étrendről és általában az egészségről szóló könyvben rengeteg hasznos információt találtam, például: a fehérje, a szénhidrát és a zsír megfelelő egyensúlya, valamint az étkészlet ellensúlyozásának egyszerű módja annak biztosítására, hogy megfelelő legyen egyensúly; fogyási módszerek, amelyeket kerülni kell; az étrend használata hogyan befolyásolhatja Önt, ha speciális betegségekben szenved; hogyan lehet kiszámítani a BMI-t és megbecsülni a jó célsúlyt; és hogyan kell elolvasni az élelmiszer-címkéket.

A könyv utolsó fele tele van receptekkel és étkezési tervvel, amely segít neked ebben a diétában kezdeni. A receptek ízletesek és meglehetősen egyszerűek. Dr. Gott nyilvánvalóan nagyon hozzáértő és tapasztalt ember, és úgy éreztem, hogy képes hozzáférhető módon átadni ezeket az ismereteket. Az egyetlen dolog, amiben nem értek egyet vele, a mesterséges édesítőszerek használata, de tudom, hogy emberek milliói vannak, akik rendszeresen használják ezeket, és nincsenek gondjaik. Összességében úgy gondolom, hogy ez egy egyszerű és meglehetősen egészséges étrend lenne. Én személy szerint novemberben vágtam ki a cukrot, és rendszeres testmozgással és egészségesebb étrenddel sikerült 35 kg-ot fogyni, úgyhogy tudom, hogy ez működhet.
. több