Dukan Diet Smokey Sertéshús karaj

karaj

Bevallom, le kell vágnom egy kis zsírt. Még odáig is eljutok, hogy tudtára adom, hogy a receptek karcsúbb verzióit próbálom ki, és gondoltam megosztom veletek, amikor kipróbálom őket! Nem vagyok jó „diétázni”, de mindenképpen könnyebb lehetőségeket tudok megvizsgálni, és ez legalább egy lépés a helyes irányba. Íme egy remek recept, amelyet ma kipróbáltam, és fantasztikus lett!

Füstös sertés karaj

  • 4 két hüvelyk vastag sertés karaj
  • 1 tb folyékony füst
  • Főző spray

Melegítsük elő a sütőt 350 fokra. Egy tortaformát kibélelünk sütőpapírral. Helyezze a 4 darabot a sütőpapírra, miután finoman lefedte főzőspray-vel. Enyhén kenje meg a karaj tetejét folyékony füsttel, és takarja le a tortalapot fóliával. 25 percig sütjük, majd kivesszük a sütőből. Szeletelje vagy egészben, zöld salátával és friss zöldségekkel tálalja.