Dukan Diéta 13. hét

13. hét - Hajózási fázis

Ebben a jelentésben 2 egész napos edzést és egy csapatvacsorát élek túl a mérleglátogatással. Megtaláltuk a „város ízét” is, és új BBQ-közöset találunk.

Október 10., hétfő, 85. nap

Reggeli - Dukan palacsinta és kávé

Ebéd - Lazacfilé, joghurt

Vacsora - Sült és joghurt

Egy csapattárs egy hét és London után jött vissza, és mindenkinek hozott egy darab angol csokoládét. Igen, látványos és programsértés volt. Nos, megtörténik, de ez is kivétel az elmúlt hetekben.

Október 11., kedd, 86. nap

Reggeli - Dukan palacsinta, mini frittatas

Vacsora - Minestrone leves és joghurt

Az egész napos edzés ma a reggelit és ebédet kínálja. A tréner mindenkinek biztosított egy személyes tál cukorkát is. Nagy! Elég jól sikerült. Kerültem a reggelijüket, mivel már ettem és inkább salátával mentem, mint szendvicsekkel. A cukorkát is sikerült teljesen elkerülnem. Ezt győzelemnek fogom fel.

Október 12., szerda, 87. nap

Reggeli - Dukan palacsinta, mini frittatas

Ebéd - sült marhahús egy szendvicsből, joghurtból

Vacsora - Filé és pár túl sok koktél

Újabb egész napos edzés, amely véget nem érő és könnyen elérhető szendvicsek, muffinok, sütik, sütemények és üdítők körét jelenti. Megint nagyon jól sikerült, 2 fél szendvicsből sült marhahúst és egy kis salátát ettem.

A csapatvacsora is kihívás volt. Steakhouse-ba mentünk, így az entre könnyű volt, de a slágeralkalmazások tálja úgy nézett ki, mint egy szénhidrát - quesadillák, szárnyak, tintahal, rákos sütemények, kenyerek stb. - Mindez remekül nézett ki, de mindet elkerültem. Kihagytam a desszertet is, de ettem pár koktélt.

Október 13., csütörtök, 88. nap

Reggeli - Dukan palacsinta, mini frittatas

Ebéd - grillezett csirke, joghurt

Vacsora - Sertéshús, joghurt

Úgy gondolom, hogy az elmúlt hét körülbelül felzárkózik. Kerültem a mérleget, de nehezebbnek érzem magam. Tudom, hogy nem sokat nyertem, a vonat még mindig a pályán van, de az előrehaladás megtorpant, és valószínűleg hozzáadtam egy-két pontot. Remélhetőleg minden víz és gyorsan elmúlik.

Október 14., péntek, 89. nap

Reggeli - Dukan palacsinta, mini frittatas

Ebéd - pulyka ebédhús, maradék sertésszelet, joghurt

Vacsora - grillezett csirke, joghurt

Október 15., szombat, 90. nap

Reggeli - Dukan palacsinta

Ebéd - sertéshús grill, fehérje turmix - és árak az Acworth ízétől - lásd alább

Vacsora - Hamburger pogácsa

Némi tétovázással ismét a mérlegre ütöttem. Volt némi habozásom, mert kissé nehezebbnek éreztem magam, és tudom, hogy párszor megsértettem a programot. De örömmel tapasztaltam, hogy újabb másfél fontot dobtam le. Most azt szeretném, ha ez kétszerese lenne, de tekintettel arra, hogy mit éreztem az elmúlt héten, örülök, hogy látok egy kisebb számot, és egy számot, amellyel most már a kezdetektől fogva 22 fontot veszek fel.

Ma elmentünk egy helyi „ízlés a városba” rendezvényre, amelyen az összes helyi étterem standokat állított fel, és lehetővé teszi, hogy tisztességes áron kóstolhasson kis adagokat. Ez az, amit szerettünk volna csinálni az elmúlt években, de ironikus módon ez az az év, amikor úgy döntöttünk, hogy adunk neki egy kört. Csak 3 helyről vettünk mintát, ami minden fronton némi fegyelem volt. Kipróbáltunk egy új helyi BBQ helyet, amely most az új helyi kedvencünk. Kipróbáltunk egy marhahúst egy soha nem látott helyről, végül egy kis marhahús bélszínt egy olyan helyről, ahol csak villásreggelire jártunk - ez egy másik nagyszerű választék.

Kerültük a kedvenc helyi mexikói éttermünket - az a csemegém, hogy pár font alatt 25 fontot ütöttem - több desszertre összpontosító helyet (aminek elengedhetetlen kellékei lettek volna), praktikus és jó árú söröket, valamint számos más, jó megjelenésű, magas kalóriatartalmú sört. számít. Így végül több jó ételt láttunk, mint amennyit ettünk, ami kalória és dollár megtakarítást eredményezett.

Nyilvánvaló, hogy a grill olyan jó volt, hogy megálltunk állandó helyüknél, hogy többet vegyünk, hogy délután élvezhessük ebéd közben, miközben némi főiskolai focit nézünk.

Nagyon jó nap lett.

Október 16., vasárnap, 91. nap

Reggeli - Dukan palacsinta, omlett, fehérje turmix

Ebéd - maradék grill ... valószínűleg ¼ font

Vacsora - grillezett csirke

Dr. Pierre Dukan francia orvos, aki karrierjét az emberek fogyásának segítésével töltötte ki, elutasítja a kalóriák számolását és tartós fogyást ígér, miközben a hívei annyit fogyaszthatnak, amennyit csak akarnak.