Dukan diétás csirke és gomba spárgával

Ossza meg ezt:

  • Kattintson a Facebookon való megosztáshoz (új ablakban nyílik meg)
  • Kattintson a megosztáshoz a Pinteresten (Új ablakban nyílik meg)
  • Kattintson a Twitteren való megosztáshoz (új ablakban nyílik meg)
  • Kattintson a megosztásra a LinkedIn-en (Új ablakban nyílik meg)
  • Kattintson, hogy megossza a Tumblr-en (Új ablakban nyílik meg)
  • Kattintson a nyomtatáshoz (új ablakban nyílik meg)

Hozzávalók

Utasítás

1. Melegítsen egy nonstick serpenyőt közepes lángon. Adja hozzá az olajat, és törölje le a felesleget papírtörlővel.

csirke

2. Adja hozzá a gombát, főzze 5 percig, gyakran kevergetve, vegye ki a serpenyőből és tegye félre.

3. Adja hozzá a hagymát és főzzük barnára, körülbelül 5 percig.

4. Adjuk hozzá a csirkét, és főzzük barnára, kb. 6 percig.

5. Adja hozzá a spárgát, a főtt gombát, a citromlevet és a petrezselymet, ízlés szerint sóval és borssal együtt.

6. Csökkentse a hőt, fedje le, és folytassa a főzést 10 percig.

Újranyomtatták a The Dukan Diet Cookbook engedélyével, Dr. Pierre Dukan, a Crown Archetype News.