Dukan zabkorpás palacsinta

Hallottál már a Dukan Diet-ről? Nos, kb. Valamivel több, mint egy évvel ezelőtt nem. Akkor egy ideig keményen próbáltam lefogyni, 65 kiló körül voltam (és 1,62 cm magas vagyok), és még soha nem voltam ilyen nehéz. Egy Helsinkibe látogató barát végül bemutatott nekem Dukant, és ez megváltoztatta az életemet. Először voltam igazi diétán, és ó, milyen diéta, de végül 6 hónap alatt 15 kilót fogytam.

dukan

Ok, lehet, hogy kissé túl szigorúan követtem a diétát, azt terveztem, hogy lemegyek 55-re, de valójában 50-re estem le, de végül sokkal jobban éreztem magam.

A diétás időszakban a reggelim nem vettek részt ezen az egyszerű palacsintán. Ez a híres dukani palacsinta. Ez az, amit most írok, az az Attack szakasz, amely az első fázis. A zabkorpa mennyisége fokozatosan növekszik a többi fázis mentén.

Nem tudom, hogy csak egyszerű szokássá vált-e, vagy nagyon tetszett, de még mindig ezt a palacsintát eszem a reggelik nagy részében.

1 tojás (vagy 2 tojásfehérje)
20 ml zabkorpa (finn kauralese)
20 ml zsírmentes joghurtot vagy zsírmentes fagylaltot (mindig joghurttal készítettem)
Olivaolaj

1. Tegyen egy keverőtálba tojást, zabkorpát és joghurtot, és keverje össze.