Easy Keto húsgombóc (Marinara mártással)

Sheena Strain közzétette: 2019. szeptember 10., Utoljára frissítve: 2020. október 17

alacsony

A Keto húsgombócom nem tartalmaz zsemlemorzsát vagy szemcsét, tökéletesek alacsony szénhidráttartalmú vagy paleo étrendhez. Hozzáadott cukor nélkül könnyű, egészséges vacsora!

Ezeket a könnyű marhahús és sertés paleo húsgombócokat a sütőben sütik, és a Marinara mártást a tűzhelyen készítik, a semmiből, paradicsommal, hagymával, fokhagymával és gyógynövényekkel, ez is finom és egyszerű recept, egész 30 is, és ígérem a a család imádni fogja!

Hogyan készítsünk Keto húsgombócot

1. lépés - Először pergamenpapírt használok a lapos serpenyő kibéleléséhez, ami később kevesebb súrolást és tisztítást tesz lehetővé. Megállapítottam, hogy a hús néha a fóliához tapad, ezért ne használja ezt.

2. lépés - Előmelegítse a sütőt, hogy készen álljon a Keto húsgombóc sütésére, majd a darált sertéshúst és a darált marhahúst egy tálba keverje a tojással és az ételízesítőkkel együtt.

3. lépés - Az őrölt húst húsgombócokká formáljuk, amelyek körülbelül két evőkanálnyi keveréket tartalmaznak, és tegyük a bélelt lapra. Ha ennél nagyobbak, hosszabb ideig tarthat a főzés.

4. lépés - Süsse a húsgombókat a már felmelegített sütőben körülbelül 20 percig, vagy amíg teljesen meg nem főznek.

5. lépés - Amíg a húsgombóc főz, folytathatja a marinara szószt. Első dolog, amit meg kell tennie: adjon hozzá egy kevés olívaolajat a serpenyőbe közepes lángon, majd amikor forró, adja hozzá az apróra vágott hagymát, és kb. 5 percig pirítsa, vagy amíg a hagyma megpuhul, akkor nem kell megbarnulnia.

6. lépés - Adja hozzá a paradicsomot az apróra vágott fokhagymával, babérlevéllel és borssal együtt a serpenyőbe, és párolja 20-30 percig, hogy a szósz besűrűsödjön.

7. lépés - Tálald a keto húsgombócaidat a tetejére kanalazott marinara mártással, szórj meg friss apróra vágott petrezselymet és egy kevés parmezán sajtot, ha úgy tetszik.

A Keto Húsgombóc GYIK

  • Hány nettó szénhidrát van a keto húsgombócban? Ez a recept adagonként körülbelül 7 gramm nettó szénhidrátot tartalmaz, és nyolc embert szolgál fel, ami fejenként 6oz hús bőséges, és tartalmazza a paradicsomszószt.
  • Hány keto húsgombóc van adagonként? Valójában attól függ, hogy milyen méretűek, de kb. 38 húsgombócot kaptam, ami körülbelül két evőkanálnyi volt a húsgombóc keverékből.
  • Elő tudom-e hozni őket? Igen, lehet, ezeket nagyon könnyű átmelegíteni a mártásban akár a tűzhelyen, akár a mikrohullámú sütőben.
  • Meddig tartanak? Három-négy napig hűtőben tartják, jól megfagynak is.
  • Készíthetem őket csak marhahússal? Igen, de ha nagyon sovány marhahúst használ, akkor száraz lehet.
  • Adhatnék mandulalisztet a keto húsgombócomhoz? Lehet, de úgy döntöttem, hogy nem, mert drága, és nem gondoltam volna, hogy javítja az ízét vagy az állagát.
  • Vannak paradicsom Keto? A paradicsom keto-barát lehet, attól függ, mennyi van. Az Egyesült Államok Mezőgazdasági Minisztériuma szerint [1] a vörös érett paradicsomban majdnem négy gramm szénhidrát/100 gramm, és valamivel több mint egy gramm rost/100 gramm.
  • Kihagyhatom a tojásokat? Igen, a húsgombóc lehet, hogy egy kicsit omlósabb, de akkor is nagyon jól fog működni

További Keto vacsora receptek

  • Légsütő sertésszelet
  • Levegősütő csirkemell
  • Légsütő steak
  • Instant Pot Mississippi Pot Pot
  • Azonnali pot sertésszelet gombás mártással
  • Alacsony szénhidráttartalmú töltött csirke
  • Keto vajas csirke
  • Garnélarák fólia csomagok

Keto húsgombóc (marinara mártással)

Hihetetlenül egyszerű Keto húsgombóc recept marinara mártással.