Egyszerű sárga Squash recept

Írta Charlotte | 2020. február 15

Ez a bejegyzés társult linkeket tartalmazhat, lásd a Társult vállalkozások közleményét.

yellow

Könnyű és finom sárga tök recept 30 perc alatt elkészül. Speciális főzési technikánk extra ízt ad ennek a színes köretnek!

Ez az eredetileg 2014. júliusában közzétett recept most új fotókkal és főzési tippekkel frissült.

A sárga tököt olyan könnyű főzni, ez az egyik kedvenc egész éves zöldségem! A recept ebben a receptben az, hogy a tököt közepesen alacsonyra főzzük, és keverés nélkül hagyjuk megbarnulni. Ez a recept finom egy apróra vágott borssal is. Próbálja ki ezt legközelebb, amikor finom és egyszerű köretre van szüksége.

A sárga „crookneck” vagy a nyári tök könnyen megtalálható a helyi élelmiszerboltban, és gyakran a nyári kertekben termesztik. A tészta tészta alacsonyabb szénhidráttartalmú helyettesítőjeként is használják. Nézze meg az alacsony szénhidráttartalmú garnélarákos tál és az alacsony szénhidráttartalmú keveréses sült sertéshús-zoodle receptjeimet, amelyek nyári tököt és cukkini „tésztát” használnak.

Ez a sárga tök recept nagyszerű cukorbetegség-barát köretet kínál. A sárga tököt és a hagymát annak tekintik alacsonyabb szénhidráttartalmú zöldségek. Van nekik rengeteg rost segít szabályozni a glükózszintet.

Miért működik ez a recept:

  • A nyári tök alacsony szénhidráttartalmú zöldség, és gyors köretet készít a tűzhelyen egy serpenyőben.
  • Receptünk azt javasolja, hogy a tököt keverés nélkül főzzük, hogy ösztönözzük az ízes barnulást. Ez felszabadít a főétel elkészítéséhez. Szeretjük ezt a receptet Easy Oven BBQ csirkével vagy sült gyógynövényes sertés bélszínnel!

A sárga tök elkészítése és főzése lépésről lépésre:

  1. Kezdje a kis és közepes tököt választja - ezek általában nagyon gyengédek. (Ha csak nagy tök van, csak aprítson apróbb darabokra, és jó lenne mennie.) Nem kell meghámozni a sárga tököt, egyszerűen öblítse le jól a tököt hűvös víz alatt. Hámozhat minden olyan bőrt, amely sötét helyeket vagy foltokat mutat.
  2. Ezután aprítsa fel a sárga tököt darabokra, hogy megkönnyítse a főzést. Dobja el a barna tetejét.
  3. Készítse elő serpenyőjét olívaolaj hozzáadásával és közepes melegítéssel. Adjunk hozzá tököt és apróra vágott hagymát a serpenyőbe, és hagyjuk főni zavartalanul barnáig, majd fordítsd meg a másik oldal főzéséhez.
  4. Főzés közben adjon hozzá sót és borsot ízlés szerint.
A tököt és a hagymát hagyja zavartalanul főzni.

Szakértői tippek:

  • Sietve? Vágja a tököt vékonyabb szeletekbe a gyorsabb főzés érdekében.
  • Használjon zöldhagymát vagy édes hagymát.
  • Az ebben a receptben szükséges só a tök függvényében változik. Feltétlenül vegye be a receptet, és győződjön meg arról, hogy a megfelelő mennyiséget adta-e hozzá.

Igen, ezeket általában ugyanazoknak tekintik. A sárga tök egész évben megtalálható, de nyáron a legtöbb.

A sárga tök héja és magjai teljesen ehetők. A nagyobb töknek keményebb lehet a bőre, ezért lehetőség szerint próbáljon kisebb méretet választani.

A sárga tökben lévő extra rost hasznos a vércukorszint szabályozásában. Antioxidánsokat is tartalmaz, amelyek segíthetnek a glükózkontrollban.

Remélem, hogy élvezni fogja ezt az Easy Yellow Squash receptet! Ügyeljen arra, hogy ellenőrizze ezeket a többi squash recepteket:

Te készítetted ezt a receptet? Kérjük, hagyja alább csillag besorolását és megjegyzését!