Rendben van-e a kenyér, a tészta, a rizs és a burgonya kizárása az étrendemből?

Fél éve lépten-nyomon eltávolítottam a kenyeret/tésztát/rizst/burgonyát az étrendemből. Kezdetben csökkentettem a rizs, a tészta és a burgonya mennyiségét az étrendemben, mert évek óta pattanásokkal küzdöttem (sok mindent megpróbáltam, kivéve a roaccutant .), és felszedtem néhány kilót.

rendben

Van néha némi rizs/tészta/burgonya, mert az étel az iskolában az mindig egyikükre alapozva. ott nagyon nehéz elkerülni. De otthon nem eszem, kivéve, hogy általában körülbelül két darab 100% rozskenyér van naponta (szükségem van valami „masszívra” a tonhalhoz)

Az étrend leírása érdekében összeállítok egy listát az általam fogyasztott élelmiszerekről:

  • avokádó
  • gyümölcs (banán, alma, narancs - bármi!)
  • zöldség (nagyjából bármilyen)
  • kávé tejjel)
  • darált hús mártás (paradicsomos zúzott alap)
  • túró
  • tonhal
  • naturel joghurt fagyasztott bogyókkal
  • zöldséglevesek (saját készítésű)
  • ratatouille (azaz apróra vágott zöldségek a sütőben) csirkefilével
  • csirkefilé zöld salátával (+ meggyparadicsom)
  • chili con carne
  • hal salátával
  • hummus sárgarépa botokkal
  • dió (általában kesudió vagy dió a salátában)
  • főtt tojás

ezen kívül szedek multivitaminokat, Omega-3 kapszulákat és c-vitamint. Alig eszem édességet vagy chipset (a só és a cukor nagyon káros a bőrömre .)
Megállapítottam, hogy ez a diéta segített a fogyásban, energikusabb vagyok és a bőröm sokkal jobb! Nekem is nagyon ritkán vannak olyan őrült szénhidrát-sóvárgásaim, mint régen és most, amikor megszoktam nem egyél meg, már nem is szeretem annyira. A zöldségek íze sokkal jobb!

Tehát a kérdésem az Ön számára: Helyesnek tűnik ez? hiányzik valami? miért egyek kenyeret/tésztát/burgonyát/rizst?!

Nem az, amit keres? Próbáld ki…

igen, amikor ettem tésztát és rizst, mindig barna rizs vagy teljes kiőrlésű (néha rozs) tészta volt.

A kérdésem az volt Nem baj, ha nem eszel tésztát/rizst/burgonyát/kenyeret? Nem keresek olyan egészségesebb alternatívákat, mint a teljes kiőrlésű yaddayadda - ezt már megteszem. Csak azt szeretném tudni, hogy az étrendem rendben van-e, és lényegében szeretnék hallani egy megfelelő magyarázatot erre miért nekem tésztát/rizst/burgonyát/kenyeret kellene ennem.

az a helyzet, hogy én kapok szénhidrátot az általam fogyasztott zöldségekből és gyümölcsökből. Úgy érzem, felesleges kenyeret/tésztát/stb is enni? Mármint nem kapok elegendő szénhidrátot az összes főtt zöldségből és gyümölcsből? tényleg szükség tésztát enni is? És az a vicces, hogy az elején, amikor csökkentettem a szénhidrátfogyasztásomat, őrült vágyam volt minden cukros és egészségtelen dolog után, de amikor a legrosszabb részen 'túlestem', volt néhány szendvicsem, és azonnal hihetetlenül fáradtnak éreztem magam - én úgy éreztem, hogy semmi esetre sem akadályozhatom meg az elalvást! Azt hiszem, annyira megszoktuk enni a cukrot, hogy rabjaink vagyunk, és csak miután sokáig nem voltunk, észrevettük annak valódi hatásait ránk. Nagyon sok kutatás van ezzel kapcsolatban is arról, hogy az emberi emésztőrendszernek nem volt ideje eléggé fejlődni ahhoz, hogy valóban alkalmas legyen a mai feldolgozott élelmiszerekre (ebben számítok kenyérsült tésztát, stb., Mert mind nagyon rafinált), és ezért az erősen szénhidrát alapú étrend, amelyen élünk, nem a legjobb alternatíva. Szóval csak arra gondolok - csak én vagyok, vagy valóban van valami mögött?

És az egész étkezésről; a rozs sokkal egészségesebb, mint bármely teljes kiőrlésű termék. (és finom) haha, csak hogy tisztázzuk, mindketten ugyanarról beszélünk: 0

Kenyér, tészta, rizs, persze, miért ne.

Soha nem vágtam ki az édesburgonyát.

(Eredeti hozzászólás: tartsa távol a hajnalt)
igen, amikor ettem tésztát és rizst, mindig barna rizs vagy teljes kiőrlésű (néha rozs) tészta volt.

A kérdésem az volt Nem baj, ha nem eszel tésztát/rizst/burgonyát/kenyeret? Nem keresek olyan egészségesebb alternatívákat, mint a teljes kiőrlésű yaddayadda - ezt már megteszem. Csak azt szeretném tudni, hogy az étrendem rendben van-e, és lényegében szeretnék hallani egy megfelelő magyarázatot erre miért nekem tésztát/rizst/burgonyát/kenyeret kellene ennem.

reggel megpróbáltam kivágni a gabonát. Álmosnak és produktívnak éreztem magam egész reggel, és nagyon éhesnek éreztem magam 10 körül. az étrendem most:
szénhidrát reggel (müzli gyümölccsel)

fehérje alapú ebéd (így 25% zöldség 25% rizs vagy egy szelet egész kenyér és hús/hal/csirke/pulyka stb.

Gyümölcssaláta vagy saláta vacsorára.

reggel első dologként glss vizet citromlével. 15 perccel reggeli előtt. Megtisztítja a gyomrot a napra.

(Eredeti hozzászólás: Jim-ie)
Kenyér, tészta, rizs, persze, miért ne.

Soha nem vágtam ki az édesburgonyát.


Mivel a burgonya csökkentheti a vérnyomást, magas a b-vitamin tartalma, http://www.whfoods.com/genpage.php?t. egészségügyi előnyök

én sem, de id ike, hogy ezt is így tartsam!

próbálja ki az édesburgonyát, ha ki akarja vágni a szokásos burgonyát. szebbek és egészségesebbek. és könnyebben főzzön is.

(Eredeti hozzászólás: Jim-ie)
én sem, de id ike, hogy ezt is így tartsam!

próbálja ki az édesburgonyát, ha ki akarja vágni a szokásos burgonyát. szebbek és egészségesebbek. és könnyebben főzzön is.

(Eredeti hozzászólás: tartsa távol a hajnalt)
Fél éve lépten-nyomon eltávolítottam a kenyeret/tésztát/rizst/burgonyát az étrendemből. Kezdetben csökkentettem a rizs, a tészta és a burgonya mennyiségét az étrendemben, mert évek óta pattanásokkal küzdöttem (sok mindent megpróbáltam, kivéve a roaccutant .), és felszedtem néhány plusz kilót.

Van néha némi rizs/tészta/burgonya, mert az étel az iskolában az mindig egyikükre alapozva. ott nagyon nehéz elkerülni. De otthon nem eszem, kivéve, hogy általában körülbelül két darab 100% rozskenyér van naponta (szükségem van valami „masszívra” a tonhalhoz)

Az étrend leírása érdekében összeállítok egy listát az általam fogyasztott élelmiszerekről:

  • avokádó
  • gyümölcs (banán, alma, narancs - bármi!)
  • zöldség (nagyjából bármilyen)
  • kávé tejjel)
  • darált hús mártás (paradicsomos zúzott alap)
  • túró
  • tonhal
  • naturel joghurt fagyasztott bogyókkal
  • zöldséglevesek (saját készítésű)
  • ratatouille (azaz apróra vágott zöldségek a sütőben) csirkefilével
  • csirkefilé zöld salátával (+ meggyparadicsom)
  • chili con carne
  • hal salátával
  • hummus sárgarépa botokkal
  • dió (általában kesudió vagy dió a salátában)
  • főtt tojás

ezen kívül szedek multivitaminokat, Omega-3 kapszulákat és c-vitamint. Alig eszem édességet vagy chipset (a só és a cukor nagyon káros a bőrömre .)
Megállapítottam, hogy ez a diéta segített a fogyásban, energikusabb vagyok és a bőröm sokkal jobb! Nekem is nagyon ritkán vannak olyan őrült szénhidrát-sóvárgásaim, mint régen és most, amikor megszoktam nem egyél meg, már nem is szeretem annyira. A zöldségek íze sokkal jobb!

Tehát a kérdésem az Ön számára: Helyesnek tűnik ez? hiányzik valami? miért egyek kenyeret/tésztát/burgonyát/rizst?!