Édesburgonyás pirítós mogyoróvajjal és zselével

pirítós

Abban az esetben, ha nem tudta, hogy az édesburgonya mogyoróvajjal van, és ezek a PB & J édesburgonya pirítósok ott vannak, ahol AT van!

Ha még soha nem készítettél édesburgonya pirítóst, nézd meg ezt a gyors videót, hogy megtudd, milyen egyszerű elkészíteni.

Éppen akkor, amikor úgy gondolta, hogy nem lehet más módja ezeknek a szuper, egészséges A-vitaminnal töltött édesburgonya pirítósoknak az elkészítésére, néha jobb visszatérni a klasszikusokhoz.

Ráadásul ők S-I-M-P-L-E:

1. Szeletelje az édesburgonyát
2. Pirítson szeleteket a kenyérpirítóban, a kenyérpirító sütőben vagy a sütőben.
3. IDŐ FELTETNI

A mai egyszerű ötlet pedig annak az eredménye, hogy az agyam azt mondta: "PB & J javítást akarok!" és én, tudván, hogy a mogyoróvajas kádért kanállal a kezemben járni mindig rossz ötlet.

Míg a családom teljes ételeket fogyaszt, én nem eszem sok gabonát. A feldolgozott gabonák és a szokásos kenyérből származó üres kalóriák helyett én (ön) egészséges adag A-vitamint, rostot és összetett szénhidrátokat kapok a tartós energiáért, és ezek a pirítósok alapvetően mindenhez csodálatos ízűek!

Természetesen az édesburgonya gluténmentes és egész 30 barátságos, ezért megtalálja őket a Family Kickstart Program reggeli menüjében, egy 4 hetes étkezési tervben, amely teljes ételek köré összpontosul, így Ön és családja árassza el a cukrot, a feldolgozott gabonákat, és élvezze az étkezést.

A KickStart egy dologra összpontosít, a klasszikus családi étkezések újrateremtése, amelyek segítenek új és egészségesebb módokat felfedezni kedvenc ételei számára. Így, ha ki akarja vonni az étrendből a feldolgozott ételeket és a cukrokat, megteheti a családjával.

Most, ha azt tervezi, hogy ezt szolgálja családjának, akkor az élénk narancssárga szín és a gyengéd textúra senkit sem fog becsapni, ezért nem próbálnám megcsalogatni ezt a cserét családja szokásos reggeli pirítósára. Menj előre, legyél előre, és engedd, hogy ízlésük szerint feltöltsék. Tipp: A PB & J kombó megnyeri őket.

Az édesburgonya pirítós feltöltésének egyéb módjai:

  • Egészséges bogyók és krém
  • Mandulavaj és szeletelt banán
  • Guacamole tükörtojással
  • Szeletelt avokádó salsa-val
  • Törökország és sajt
  • Avokádó pürével szalonnával
  • Mandulavaj és felaprított kókuszdió
  • Mandula vaj chia maggal

Itt nincs téves válasz, alapvetően, ha pirítósra tenné, édesburgonyás pirítósra megy!

Hogyan szeleteljük az édesburgonya pirítóst:

Igen, ez alapnak tűnhet, de van egy rossz és helyes módszer erre a lépésre. Óvatosan vágja le az édesburgonya kerek felületét, hogy laposan üljön, majd szeletelje, ez csökkenti az esetleges balesetek esélyét (lásd, mit tettem ott).

Ha van mandolinod, még jobb!

Előre előkészítés:

Fogadjunk, hogy ezeket idő előtt fel lehet szeletelni és meg lehet pirítani! Készítse elő a legfeljebb 3 napig szükséges mennyiséget, pirítsa meg, hagyja szobahőmérsékletre hűlni és hűtsön le egy légmentesen lezárt edényben. Mielőtt a tetejére állítaná, gyorsan melegítse meg a kenyérpirítóban.

Milyen módon töltheti fel az édesburgonya pirítóst?

Édesburgonyás pirítós mogyoróvajjal és zselével

Szeretne tápláló gabonamentes módot élvezni a reggeli pirítóst? Ez az édesburgonya mogyoróvajjal és zselével tápláló hatással bír a klasszikusra.

  • Szerző: Laura Fuentes
  • Előkészítés ideje: 5 perc
  • Főzési idő: 5-10 perc
  • Teljes idő: 10 - 15 perc
  • Hozam: 4 adag 1 x

Hozzávalók

  • 2 közepes édesburgonya
  • ½ csésze mogyoróvaj
  • ¼ csésze eperzselé vagy konzerv

Utasítás

  1. Egy nagy vágódeszkán vágja le az édesburgonya végeit. Szeletelje az édesburgonyát hosszában ¼ hüvelykes táblákra egy nagy késsel, burgonyánként körülbelül 4 szelettel.
  2. Helyezze az édesburgonyát a kenyérpirítóba és pirítsa meg, amíg a burgonya enyhén meg nem pirul, és a villa megpuhul a közepén. Rendes kenyérpirítóban állva pirítva, két pirítós ciklus alatt.
  3. Miután az édesburgonya átfőtt és megpirított, kenje meg az egyes édesburgonya szeletekre a mogyoróvajat, majd az eperzselét.

Felszerelés

Táplálás

  • Adag: 2 pirítós
  • Kalóriák: 252
  • Cukor: 6,8 g
  • Nátrium: 173,5mg
  • Zsír: 16,6 g
  • Telített zsír: 3,3 g
  • Szénhidrátok: 21,2 g
  • Rost: 3,6 g
  • Fehérje: 8,2 g
  • Koleszterin: 0mg

Kulcsszavak: édesburgonya mogyoróvajjal

Te készítetted ezt a receptet?

Tag @LauraSFuentes az Instagram-on, és #momables hashtag-el