Egész életre egészséges

Hányszor folytattál diétát egy adott eseményen, például esküvőn vagy találkozón? Valószínűleg többször is. Lehet, hogy elveszíti ezt az 5 vagy akár 20 fontot a különleges eseménye miatt, de megtartása ki az igazi teszt.

életre

A divatos diéták segíthetnek a gyors 7-10 font leadásában, de a káposztaleves vagy a marhahús egész napos elfogyasztása nem sokat segít megtanulni, hogyan kell kiegyensúlyozott, egészséges ételeket fogyasztani. Ha véget ért az egy hónapos étrendje, valószínűleg visszatér a reggeli kihagyására, a gyorséttermi ebédek elfogyasztására és a vacsorára való felszedésre. Ez nem azért van, mert rossz ember vagy, vagy nincs akaraterőd - hanem azért, mert a fogyókúra nem tanítja meg, hogyan kell megfelelően étkezni.

Egészséges étrend és testmozgás: Győztes kombináció

Az egészséges táplálkozás és a rendszeres testmozgás az egyetlen bevált módszer a hosszú távú fogyáshoz. Sok ember számára ez a kombináció életfogytiglani érzésnek tűnik, de valóban új bérletnek kell lennie. A hektikus ütemezés a leggyakoribb oka annak, hogy az emberek azt mondják, hogy nem sportolnak. Az az igazság, hogy a napi 30 perc testmozgás - akár kutyasétáltatás, akár teniszezés - az egyik legjobb dolog, amit tehetsz általános életminőséged javítása érdekében, és érdemes átdolgozni az ütemtervet.

Az emberek arra is panaszkodnak, hogy nincs idejük főzni. A főzés időbe telik, de ha "okosan" főz, akkor előfordulhat, hogy hetente csak pár órát kell eltöltenie a konyhában. Még akkor is, ha egyáltalán nem főz, rengeteg egészséges kényelmi cikk van a piacon (például alacsony zsírtartalmú burritok és kész saláták), amelyek gyorsan táplálkoznak.

A testének gondozása - kívül és belül egyaránt - befektetés a jövőjébe. Ha egészséges testsúlya marad életében, akkor valószínű, hogy elkerüli a II. Típusú cukorbetegséget, a magas vérnyomást és akár többféle rákot is. Rengeteg energiád is lesz arra, hogy megcsináld azokat a dolgokat, amelyeket szeretsz. Tehát dobja el ezeket a gyors fogyókúrákat, szánjon egy kis időt a testmozgásra, és egye meg a gyümölcsöket és zöldségeket. Néhány egyszerű változtatással garantálható egy életen át tartó jó élet.