Könnyű és egészséges csokoládé bögre torta

Kate edző, BS, ACE, ACSTH

TOVÁBBI RECEPTEK.

Egészséges zabpelyhes mazsolás sütik

Könnyen süthető egészséges fehérjetartók

3 alacsony zsírtartalmú sütőtök recept az őszre

Hagyja ki a cukorkát ezekért az egészséges halloweeni snackekért

Egészséges hálaadás oldalak, amelyeket meglepően könnyű elkészíteni

Egészséges karácsonyi süti receptek

Brownie Batter ízesített fehérje turmix. Mit?!

21 egészséges étel recept a fogyáshoz

Romantikus és egészséges Valentin-napi receptötletek

Fahéj és csokoládé adj ízt az egészséges banán muffin recepthez

Szent Patrik napi étel, a legfinomabb ünnepi étel!

Cserkész lányok süti egészséges shake receptjei az édes fogú egészségügyi dióhoz

8 Brownie turmix recept, amely nem fogja megnöveszteni a derekadat!

alacsony

A minap átnéztem kliensem egyik táplálkozási naplóját, és megtudtam, hogy van elég intelligens kliensem a Personal Results Coaching Programban. Különösen az egyik megtalálta a módját, hogy elkészíthesse a tortáját, és ne érezze magát bűnösnek az evés miatt sem. Hétről hétre felkorbácsolta a csokoládé bögre tortát, anélkül, hogy a csalás ételt felhasználta volna. Ez, barátaim, tiszta zseni.

Ügyfelem valami nagyszerű dolgot keresett itt. Tortát készített egy bögrében! Ez volt az első nyom, hogy valami jót fedezett fel. De mikrohullámú sütemény készítésével igazi zsenialitást mutatott. Látja itt a varázslatot? A sütemény elkészítéséhez mikrohullámú sütőt használunk! Megtalálta az egészséges táplálkozás egyszerű módját, miközben táplálkozási terve továbbra is megtartotta a szórakozást. Ráadásul megtalálta a módját, hogy időt takarítson meg, takarítson meg ÉS ÉS kalóriát!

Komolyan, mostanra kapnia kell a tippet. A bögrés desszertek boldogságot és elégedettséget nyújtanak a bűntudat vagy rendetlenség egyikével sem.

Ügyfelem leszögezte a csokoládé bögre sütemény játékot

Gondoljon erre egy percre. Csokoládé bögre tortát készít, és nem kell megosztania senkivel! Az a kis zseniális rög rögtön felkeltette a figyelmemet. Mint anyák, feleségek, nővérek, vagy bármi is a szerepe, valaki mindig megpróbál egy villát megszerezni, bármi is van.

De nemcsak arról van szó, hogy nem kell megosztanod. Ezután megtudja, hogy nem csak cukros, fehér lisztes, étrendet elpusztító süteménytésztát dob ​​egy kávésbögrébe. Ez egy egészséges, fehérjetartalmú, bűntudat nélküli bögrés sütemény, amiről beszélünk. És mikrohullámú sütőben készül! Az egészséges bögrés sütemény recepteknél minden zseniális.

Tudja, hogy milyen hatalom ad számunkra? Az egészséges célok elérése nem könnyű, ha úgy érzi, hogy minden szórakozást ki kell iktatnia étrendjéből. És az az igazság, hogy nem kell minden szórakozást kivágni! Lehet, hogy egy kicsit kreatívnak kell lenned abban, hogyan lehet ezt a terv részévé tenni.

Ezzel a bögrés sütemény receptjével megkaphatja a tortáját, ÉS megeheti azt is! Nincs több kihagyott születésnapi ünnepség számodra, LadyBossⓇ!

5 ok Ez a csokoládé bögre sütemény összezúzza a játékot

  1. Öt percnél kevesebb idő telik el attól az időponttól kezdve, amikor először azt gondolta, hogy „elmehetnék egy csokoládé bögrés süteményért”, egészen addig, amíg eszik!
  2. Csak egy adagot készít, így nem kell megosztania, amikor jelentős másikuk (vagy azok a bokát harapó, mindig éhező, apró emberei, akik átvették otthonát) harapást kérnek tőletek. Komolyan, a gyerekek ezt maguk is elkészíthetik. Dupla csokoládé bögre torta nyereménynek nevezem!
  3. Ez a bögrés sütemény könnyen (és alattomosan) kielégíti a késő esti, édesszájú javítást.
  4. A sütemény fogyasztását az egészséges étrend részévé teszi. Összekever néhány összetevőt, néhány másodpercre bepattan a mikrohullámú sütőbe, és a BAM - egy jó számodra desszert, amely az egészséges táplálkozási program része!
  5. Sütemény> a nap minden más étkezése.

Hogyan spórolhatja meg ez a sütemény az étrendet

A késő esti étkezés sok ember számára küzdelmet jelenthet. Az egészséges táplálkozás hosszú napja után a fegyelem és a jó szándék a legjobb szándék ellenére is eltűnik, amikor a nap lenyugszik.

De mi van, ha bűntudatmentesen, kényelmesen és kielégítően rágcsálnivalót képes magához ragadni a nap végére? Egy könnyű, fehérjetartalmú, egészséges csokoládé bögre torta hívná fel a figyelmét?

Az egészséges bögrés sütemény receptek könnyű és kielégítő késő esti snackek. Mivel ez tele van fehérjével, alvás közben valóban segít az izomzat helyreállításában.

A LadyBossⓇ Lean fehérjét használtam, mert imádom az ízét, és ez a tökéletes fehérjepor ehhez a fehérjetartalmú bögrés süteményhez, amely gyorsan és egyszerűen elkészíthető!

Tehát, amikor úgy érzed, hogy eléred azt a cukorkát, inkább csináld ezt. Szinte azonnal megeheti! Három percen belül megmentheti magát attól, hogy teljesen beledobja a törülközőt a céljaihoz. Egészséges bögrés sütemény receptekkel készen állsz arra, hogy legyőzd az elsöprő, édeskés vágyakat.

És ez a csokoládé bögre torta nem korlátozódik arra, hogy megmentsen a késő esti kamra rajtaütéseitől. Ehetsz reggel is, edzés után, amikor a barátok váratlanul átjönnek ... igazán bármikor lehet bögre-sütemény idő!

Tippek az egészséges bögre süteményekhez

Jó dolog itt megemlíteni, hogy nem minden mikrohullámú márka/modell azonos. Mindegyik más és más. Ha nagy teljesítményű, 1000 watt feletti mikrohullámú sütővel rendelkezik, valószínűleg 60 másodperc is elegendő. Azok számára, akik régebbi egységgel rendelkeznek, nagyon alacsony teljesítményűek, lehet, hogy meg kell hosszabbítani a sütemény elkészítésének idejét. Akár két percig is eltarthat a tökéletesen sült bögrés sütemény.

Íme a jó hír: ha először elrontja, csak másodpercekbe telik az újrapróbálkozás. Ezúttal válasszon rövidebb főzési időt, és ha szükséges, lassan növelje.