Egészséges banánprotein turmix

banánfehérje

Ez az egészséges banánprotein turmix az igazi összetevők rövid listájával van ellátva, és tökéletesen össze van keverve! Ez a fehérjeturmix recept adagonként 16 g fehérjét tartalmaz, és nagyon ízletes, így táplálja testét edzés után vagy édes csemegeként. Élvezd!

Úgy van. Egészséges fehérjeturmix, amelynek krémes és finom íze van. ÉS ez nem csomagol olyan összetevőket, amelyeket nem tudsz kiejteni ?! Jó helyen jársz. Ez a banánrázás a nevedet hívja.

Egészséges banánfehérje turmix összetevők

Fagyasztott szeletelt banán

A banán alapanyag, ha egészséges turmixokat és turmixokat készítünk, és ez a fehérje turmix recept sem kivétel! Ha ez lesz az első alkalom, hogy lefagyasztja a szeletelt nannereket, nézze meg ezt a bejegyzést a banán fagyasztásáról, valamint egy egyszerű lépésről lépésre bemutatott oktatóanyagot a banán szeleteléséről és a fagyasztóba történő későbbi mentéséről.

Vanília fehérjepor

A Garden of Life nyers szerves fehérjét használtuk, de nyugodtan használja a választott vaníliafehérje port. A növényi alapú és a tejsavófehérje porok is megfelelnek ennek az egészséges banán turmix receptnek.

Bármely tej is megfelel ennek a receptnek! Cukrozatlan mandula tejet használtunk, de nyugodtan használjon bármilyen tejet, amelyet jobban szeret, vagy ami kéznél van.

Vaníliakivonat

Csak egy csepp vanília kivonat elég ahhoz, hogy ennek az egészséges banánfehérje turmix receptnek egy kis vanília édességet adjon anélkül, hogy eluralkodna.

Fagyasztott görög joghurt

Titkos (vagy már nem annyira titkos!) Összetevőnk ebben a turmixban FAGYOTT görög joghurtkocka. Komolyan megadja ennek a fehérje turmixnak azt az állagot, amelyet általában a fagylalt hozzáadásától a rázásig kap. Szeretnénk idő előtt jégkockatálcába fagyasztani görög joghurtunkat, és a kockákat Stasher táskákban tartják a fagyasztóban, hogy kéznél legyenek, amikor a fehérjeturmix hangulata támad.

Hogyan készítsünk egészséges fehérje turmixokat

Ezt a receptet nem lehet egyszerűbb elkészíteni; pillanatok alatt kortyolgatja az egészséges banánfehérje turmixot. Egyszerűen tegye az összes hozzávalót (ha a banán és a görög joghurtkocka megdermedt) a turmixgépbe, és simára keverje.

Tálalja ezt a fehérje turmixot kedvenc öntetével. Csöpögtettük a csöpögő mogyoróvajat, és a tetejére tettünk egy csésze felvert kókusztejet, amit nagyon ajánlunk. Mindössze annyit kell tennie, hogy egy egész doboz kókusztejet tesz a fagyasztóba, és miután lehűlt, vegye ki a kannát, és kanalazza ki CSAK a megszilárdult kókusztejet a doboz tetején. A kézi keverővel habosra és levegősre verjük. Adjon hozzá bátran juharot vagy mézet, hogy ez az ostor egy kis édességet kapjon, ha úgy dönt. Dollop el!

Milyen fehérjepor a legjobb az egészséges shake receptekhez?

Mindenkinek megvan a véleménye a fehérjeporról. Sokat beszélünk kedvenc fehérjeporainkról ebben az útmutatóban a legjobb fehérjeporhoz. Az ízlelőbimbók, az étrendi korlátozások és a „tiszta étkezés” definíciói azonban mindenki számára annyira különbözőek! Személy szerint imádjuk az SFH tiszta tejsavó vaníliafehérje port a tejsavófehérjéhez és a Garden of Life nyers organikus vaníliafehérje port vegán fehérje opciónkhoz. Remekül ízlik turmixokban és turmixokban, és mindkettőjüknek tiszta összetevői vannak.

Ennek ellenére bármilyen vaníliafehérje por alkalmas lesz erre a turmixra. Teszi és a kedvenc fehérjét használja ebben az egészséges banánfehérje turmixban!

Egészséges turmixok

4 1 értékelés alapján

Egészséges banánprotein turmix

Ez az egészséges banánprotein turmix az igazi összetevők rövid listájával van ellátva, és tökéletesen össze van keverve! Ez a fehérjeturmix recept adagonként 16 g fehérjét tartalmaz, és nagyon ízletes, így táplálja testét edzés után vagy édes csemegeként. Élvezd!

Hozzávalók

  • ¾ csésze zsírmentes görög joghurt, kockákra fagyasztva
  • 2 csésze fagyasztott szeletelt banán
  • 1 teáskanál vanília kivonat
  • ¼ csésze vaníliafehérje por (a Garden of Life nyers szerves fehérjét használtuk)
  • 2 csésze tej, bármilyen (Almond Breeze cukrozatlan vaníliás mandulatejet használtunk)

Utasítás

  1. Először fagyasszon le ¾ csésze zsírmentes görög joghurtot egy jégkocka tálcában.
  2. Miután a görög joghurt teljesen megdermedt, tegye az egészséges banánrázás összes összetevőjét egy nagy sebességű turmixgépbe.
  3. Turmixoljuk simára, és tálaljuk kedvenc önteteivel.

Tippek és megjegyzések

  • Attól függően, hogy milyen vastagnak tetszik a turmixok, válasszon további tejet evőkanálanként, amíg a kívánt vastagságot el nem éri.
  • A táplálkozás nem tartalmazza a csepegtetett mogyoróvajat vagy a felvert kókuszkrém feltéteket.

Táplálkozási tények

Kulcsszavak: egészséges shake

Hasonló receptek:

Hashtag velünk!

Ne felejtsd el a közösségi médiában lévő bejegyzéseidet hashtaggel megcímkézni, örömmel látnánk, mire készülsz!

Emily Richterről

Emily karrierje első 10 évét marketing és reklámszerepekben töltötte, és 2015 őszén kezdett a Fit Foodie Finds-szal kezdeni. 2018 tavaszán teljes munkaidőben csatlakozott a Team Fit Foodie-hoz. Em Minneapolisban él férjével és kutyát, és irányítja az FFF üzleti tevékenységét, valamint a szponzorálás és a márka együttműködését.