Egészséges brokkoli tojás sütés

Rendesen nem vagyok reggeli ember. Különösen egy hétköznap, amikor azon kapom magam, hogy kirohanok az ajtón, hogy munkába álljak. Casey ezt igazolhatja. Rendszerint megpróbálom a reggelit előre elkészíteni a következő hétre. Ha nincs valami előre kitalálva a reggelimre, tudom, hogy az ajtón kifelé menet csak megragadok mindent, ami gyors és egyszerű. Nem is beszélve arról, hogy bár a sima tojásokat szeretem rendben, végül megunom őket, ha túl sokat eszem. Itt jön be az egészséges brokkolitojás sütésem.

Noha sok divatos recept lehet a tojás sütésére, szerettem volna kitalálni valamit, amit szó szerint össze tudnék dobni 5 perc alatt. Az érvelésem? Általában vasárnap késő este veszem észre, hogy reggelire nincs semmi készen a reggelire, és nem akarok ekkor sokat fárasztani valami javításában. Szeretek előre elkészíteni bizonyos ételeket, de nem szeretek sok időt tölteni ezzel. Úgy gondoltam, hogy tudok-e olyan tojást sütni, amelyet minimális erőfeszítéssel felkorbácsolhatok, talán sikeresebb leszek, ha tényleg megcsinálom.

Ez a reggeli tökéletes, mert jó fehérjeforrást biztosít a testének. Ha jó fehérjeforrással kezdi a napját, akkor nemcsak abban, hogy jóllakjon, hanem tartós energiát is biztosítson. Nem beszélve arról, hogy kap egy adag zöldséget is. A kényelem kedvéért fagyasztott brokkolit használok, de a zöldségeket tetszés szerint összekeverheti, és ezt saját magának is elkészítheti. Próbáltam görög joghurtot is használni túró helyett, ami szintén jó, de én inkább a túrót választom.

INGYENES ÉTTERVEZÉSI NYOMTATÓK!

Iratkozzon fel hírlevelünkre, hogy hozzáférhessen az E-FORRÁSOK KÖNYVTÁRHOZ, amely tele van e-könyvekkel, nyomtatható anyagokkal és egyebekkel, amelyek segítenek Önnek irányítani az egészségét és jól táplálni a családját.

Siker!

Most ellenőrizze az e-mail címét az előfizetés megerősítéséhez.

Ingyenes ajánlata megtalálható az Erőforrás könyvtárban. A könyvtár jelszava az eatforlife - másolja és illessze be a webhelyünk Erőforráskönyvtárába.