Egészséges buboréktej tea Boba - igen, lehetséges!

Az egyik legkedveltebb YOLO italom a világon a buboréktej. Ha ázsiai vagy olyan területen él, ahol sok ázsiai ember él, akkor valószínűleg hallott már a buborékos teatejről. Hagyományosan egy tajvani desszertital. A rágós tápióka gyöngyök édes tejszerű jóság és egy túlméretes szalma keverékében úsznak - ó, hihetetlenül addiktív!

buboréktej

Sajnos azonban egy ilyen italban 400 kalória és több mint 54 g cukor van! Körülbelül 4 dollár egy ital. Ez mindenképpen olyan eset volt, amelyet meg kellett vizsgálnom az olcsó tiszta étkezésekkel kapcsolatban. Heathy Bubble Tej tea. Lehetséges volt-e?

Kiderült, hogy az volt! Itt kell elkészítenie egy adag Matcha Bubble Milk Tea-t (a kedvenc ízem) 150 kalóriára, és csak 1,67 dollárba kerül! Ez az 60% kedvezmény a boba áruház szokásos ára!

ÖSSZETEVŐK:

1/2 csésze jégkocka (0 kalória, ingyenes)

ÖSSZESEN: 1,67 USD és 150 CAL VERSUS 4,00 USD és 400 CAL a boltban!

Csak annyit kell tennie, hogy az első 4 hozzávalót turmixgépben simára keveri. Ezután a tökéletes al dente boba golyókhoz csak 3 percig forraljuk. Győződjön meg arról, hogy a vizet (kb. 1/2 csésze) 10 csepp folyékony stevia-val édesítik. Ezután ürítse le a golyókat, tegyen egy csészébe, majd öntse a tetejére a tejteát!

BOBA TEA VITA:

Teljesen finom volt. Tudod mégis? Azért késleltettem ezt a videót, mert szó szerint nem sikerült a tökéletes tápióka gyöngypótló elkészítése. (Azóta próbálkozom, mint február !) Próbáltam aszalt szilvát golyóvá tekerni és megfőzni. HIBÁS. Megpróbáltam kókuszlisztet/tápióka lisztgolyót készíteni. HIBÁS. Megpróbáltam a shirataki tésztát gömb formára vágni. HIBÁS. Aztán végül rájöttem ... oké ... ha legalább le tudom vágni a cukrot és a kalókat az ital folyékony részében, akkor rendben leszek az eredeti tápiógolyókkal. És ezt tettem itt! Őszintén szólva nem jut eszembe, hogyan lehet ezt a rágós állagot más összetevőkkel megismételni! És ez a rágódás olyasmi, ami BOBA-t, jól BOBA-t tesz!

A boba gömbök a manióka gyökér keményítőjéből készülnek, és sok szénhidrátot tartalmaznak. Egy adag 1/4 csészében körülbelül 110-130 kalória és 34 g szénhidrát van. Minden golyó 7-14 kalória között van, egy tipikus italban pedig 25-75 golyó van (attól függően, hogy a boba italkészítő mennyire nagylelkű:))

De tudod mit, egyszer-egyszer rendben van! (Mint hetente egyszer.) De ha csak szereti a tej teát, vagy keményen edz egy eseményre, igyon golyó nélkül.

Most mondja meg, srácok, ha lenne egy Boba Tea Shop a városában, és egészséges bobát adnának el a normál ár 60% -áért, menne-e?

És most mindketten tudunk. Elmehet otthon a saját boba teásboltjába, pénzt takaríthat meg és egészségét takaríthatja meg!

A matcha port a vitacost.com-on kaptam, ami SOKKAL olcsóbb volt, mint a Whole Foods-ban vagy a speciális teaüzletekben. 7,19 dollár 25 adagért. Láttam, hogy ezt több mint 20 dollárért adták el. Ridic! Ami a labdákat illeti, ezeket sokkal nehezebb volt megtalálni. Ki kellett mennem Los Angeles városából és a külvárosba egy 99 Ranch-ba, hogy megszerezzem a labdákat. 5-6 különféle koreai és japán szupermarketet szerettem a városban, nem volt szerencsém. Azt hiszem, meg kell találnia egy kínai üzemeltetést, mivel ez egy tajvani ital. A gömbcsomag 1,99 és 2,99 dollár között mozog.

Egy kis időt töltöttem az Amazon-on, hogy alternatív lehetőségeket keressek az Ön számára, mivel lehet, hogy nem ázsiai szupermarketekkel körülvett területen él. Találtam egy csomag ilyen boba labdát 5,13 dollárért és ingyenes szállításért.


A videóban szereplő képek fehérek, de a boba golyók sokféle színben kaphatók! Rózsaszín, zöld, lila. Hagyományosan fekete színűek, mint a fentiek.

És amíg itt vagy, adj hozzá néhány nagy boba szívószálat is! A golyók felszívásához nagy szívószálad kell, különben nem számít. Eszébe sem jut egy kanál használata. Ezek 3,04 dollár 40-ért.

Vagy ... ha okos akarsz lenni ... legközelebb, amikor elmész egy boba teaboltba, és megiszol egy italt, fogj meg még egy kis szívószálat.

Nos, remélem, hogy tetszett az egészséges Boba ital videóm ! Nekem is lenne egy kérdésem önnek - tudna erre válaszolni a hozzám fűzött megjegyzésekben?

1. Szeretne rövidebb zenei videók stílusú ételvideókat az olcsó tiszta étkezésekhez, vagy az eredeti beszédeseket? (Vagy valami hibrid?)

2. Összezavar, amikor megmondom, hogy a recept mennyibe kerül adagonként, és mennyibe kerül az összes hozzávalóra? Hogyan tudnám könnyebben megérteni?

Sok panaszt tapasztaltam arra nézve, hogy a receptek valójában hogyan „nem olcsók”, mert például egy teljes csomag teljes kiőrlésű lisztet kell vásárolnia 6,99 dollárért, de csak 1 csészét használhat belőle muffin készítéséhez. Ezért egyesek azt mondják, hogy olcsóbb 2 dollárért kinti muffint vásárolni. Nem gondoltam volna, hogy ezt el kell mondanom, de elmondom ...befektetnie kell az összetevőkbe, hogy hosszú távon megtakarítson dollárt. Természetesen nem tudok 1 TBS chia magot vásárolni a boltban 8 centért, de nem mondom el, hogy ez a tál chia puding 20 dollárba fog kerülni csak azért, mert maradék hozzávalóm van! Ez butaság. A recepteket kiszolgálással számolom, mert így kell gondolkodni. Ha a chia mag puding összes összetevője 20 adagot képes előállítani, akkor ez 1 dollár egy adag! $ Megtakarításához ömlesztve kell vásárolnia. Gondolj Costco-ra.

Ok, ez van az én röhögésemmel! Kicsit felháborodtam azon vádak között, miszerint az olcsó tiszta étkezések nem megfizethetők, mert valóban az. Valójában bármikor, amikor otthon készíti el saját ételeit, garantálom, hogy olcsóbb (és néha egészségesebb), mint étterembe menni.

Rendben srácok, remélem, fantasztikusan indul a #Novemburn! Kitaláltad, hogy mi volt a mai lépés a 100 kihíváshoz? Itt voltak a lépések arra az esetre, ha még nem tette volna meg:

1. 100 ugró emelő

2. 100 felülés (NEM GYÚJTÁS)

3. 100 guggolás (menj egészen lefelé és egészen felfelé ... ezek NEM impulzusok)

4. 100 keresztes kereszt (ügyeljen arra, hogy a szemközti vállát az ellentétes térdre ejtse)

5. 100 hídimpulzus (hogy nehezebb legyen, helyezzen súlyzót, könyveket vagy súlyokat a kismedence területére. Párna törölközővel, és tartsa a kezével)

6. 100 mellkasi sajtóimpulzus (tartsa együtt ezeket a könyökeket, és győződjön meg arról, hogy a vállmagasságtól az orrmagasságig pulzál)

Mennyi ideig tartott ez? Győződjön meg róla, hogy minden mozdulatot pontosan hajt végre.