Egészséges cseresznye sajttorta fehérje turmix tál

A megosztás törődés!

sajttorta

Ez a friss cseresznye sajttorta turmix tál tökéletesen frissítő nyári csemege! Mindig azt mondom, hogy a legjobb süteményekből készülnek a legjobb turmix tálak!

Sziasztok barátaim! Két dolog, amit mostanában megszállott vagyok: meggy és hideg étel. Nevezheted terhesség utáni vágynak, ha akarod, de ez inkább egy nyári meleg szükségszerűség. A turmixokról szólok, pontosabban a turmix tálakról, hetente párszor. Véleményem szerint a turmixok mindig jobbak egy kanállal. Alapvetően egész héten a turmixok és a joghurttálak között forogok.

Miután hetekig ettem túrót és joghurtot, mint amilyen a munkám volt, manapság kicsit kevésbé vagyok lelkes a túrós sima fogyasztás miatt. Aggódtam, hogy elegendő fehérjét kapok-e, amikor eszembe jutott, hogy a túró NAGYON ízlik a turmixokban. Megfelelő gyümölccsel párosítva sajttorta-szerű ízt ad neki, amelyet nehéz legyőzni.

Amikor elemeztem a táplálkozási statisztikákat, rájöttem, hogy ez a turmix valamivel magasabb szénhidráttartalmú, mint általában elkészítem. Pár jegyzet itt.

Először ellazítottam néhány olyan szokásos étkezési irányelvet, amelyet általában szükségből próbálok betartani. Rengeteg étel-ellenérzésem volt, jobban, mint a legtöbb barátomnál. Amúgy sem fogyasztok mesterséges édesítőszereket, de a steviát most sem bírom. Tehát valódi cukrot kellett használnom, hogy itt kissé ellensúlyozzam a meggy fanyarságát, de ha szereted a stevia-t, akkor próbálj meg néhány cseppet a méz helyett csökkenteni a szénhidrát-/hozzáadott cukortartalmat, ha ez aggasztja.

Másodszor, ezt már többször ettem desszertként. Elég édes ahhoz, hogy desszert legyen, de ettől függetlenül egészségesnek érzem magam. A szénhidrátok és a lassan ható fehérjék, például a túróban található kazein elősegítik a nyugodt alvást. Amit a harmadik trimeszter közeledtével minden segítséget igénybe vehetnék az álmatlanság elleni küzdelemben.

Egy másik alkalom, amely nagyobb mennyiségű szénhidrátot igényel egy turmixban, az edzés utáni időpont lenne. Ráadásul a cseresznyének számos fitonutriense is van, amelyek elősegítik a gyógyulást, leküzdik a gyulladásokat és csökkentik a fájdalmat.

Itt van a napi PSA, mert úgy tűnik, hogy sok táplálkozási tanácsadó ügyfelem nemrégiben fél a szénhidráttól vagy igazságtalanul hibáztatja őket. A szénhidrát nem gonosz, terhes vagy sem. (Tudja meg, miért van szüksége a hormonjainak szénhidrátra, és miért káros a banán az ön számára?)

Okos tud lenni a szénhidrátbevitelben, ha előnyére időzíti azt, például edzés után, vagy elősegíti a nyugodt alvást. Vagy amikor gyümölcsöt használnak az édesszájú fogak kielégítésére, miközben tápanyagokat próbálnak bevinni. Van értelme? Oké jó, most élvezzen néhány meggyet, mert ÉN KÍNÉZŐ!

Ha előfizetője az étkezési tervnek, ez a recept hamarosan megjelenik az étkezési tervében! Nem iratkozott fel olyan heti étkezési tervekre, amelyekhez élelmiszerbolt-lista és étkezés-előkészítő útmutató tartozik? Tudjon meg többet, és iratkozzon fel egy ingyenes hétre!