Egészséges csirke és brokkoli tészta

Mac ’n’ sajt karcsúsító stílus

Easy Hunters csirke karcsúsító stílus

Szalonna és gomba Filo Tartlets

Könnyű karcsúsító húsgombóc és paradicsommártás

Könnyű paradicsommártás

Sült nektarin, cseresznye és vanília krém

Easy Cottage Pie karcsúsító Styleeeee

Könnyű zöldség curry dörömbölés!

Egészséges zöldségleves - krémes

Egyéb finom falatok.

Tehát íme az egészséges csirke és brokkoli tészta receptem!

Ez egy jó - ígéret, és karcsúsító stílusú

Folyamatosan próbálok más recepteket felvenni a gyűjteményembe.

Annyi fogyókúrás receptem van már, láttad őket?

De tudom, hogy többre van szükségünk, hogy ne unatkozzunk! Azt hiszem, ez a következetes fogyás vagy fenntartás titka.

A változatosság az élet fűszere, amit mondanak!

Ezúttal egy gyors, egyszerű és egészséges ételt szerettem volna hozzáadni egy kis változatossághoz, egy másik húrhoz az íjamhoz egy mozgalmas hétköznap. És megtaláltam ennél az ételnél.

Nagyon egyszerű és könnyű (mint mindig), de nagyon finom is! Biztos vagyok benne, hogy az egész családnak tetszeni fog ....

Szeretem a szuper egyszerű recepteket a hét közepén, és őszintén szólva általában tészta - a tiéd?

Tehát többet az egészséges csirke és brokkoli tésztámról

Ez egyszerűen, szó szerint csak fokhagyma, szelet csirkemell filét brokkoli virágokkal egy serpenyőben sütőfénnyel!

Gombát adunk hozzá, és még egy kicsit megsütjük, amíg a csirke meg nem fő és szép arany színűvé nem válik!

A tészta vizet és a sajt háromszögeket hozzáadják a csirke alaplével és végül a parmezánnal.

Ezután már csak a tésztát kell hozzáadni, és jó kevergetni és tálalni!

Tészta választás

Itt használtam az extra kicsi Fusillit, de nincs oka annak, hogy ne használhatná a tészta formáját. Szerintem a pennével is jól működne

Brokkoli táplálkozás

A brokkolit gyakran az egyik legegészségesebb zöldségként emlegetik. K- és C-vitaminban gazdag, jó folátforrás (folsav) és káliumot is biztosít. És természetesen nem feledkezve meg a rostok nagyszerű forrásáról sem.

C-vitamin - építi a kollagént, amely testszövetet és csontot képez, és segíti a vágások és sebek gyógyulását

Tehát egyétek meg a brokkoli srácokat

Kiszolgálni

Az enyémet egyedül tálaltam meggy paradicsommal.

Jó lenne csemegekukoricával vagy salátával is?

Vagy egy adag alacsony fokhagymás kenyér?

Érdekes, hogy a másik adagot másnap ebédre hűtöttem, és finom volt - tökéletes egy csomagoláshoz egy asztali ebédhez!

Az egészséges csirke és brokkoli tészta

Tehát minden ingyen, kivéve:

4 könnyű sajtháromszög (HA)
10g parmezán - 1/2

2-et táplál, így azt mondanám, hogy 1/2 Egészséges A és 1/2 Szin adagonként - Ta Dah!

Tehát nagyon remélem, hogy élvezi ezt a gyors ízletes vacsorát!

Tudatja velem Cx-et

Egyéb ötletek

És ha szereted ezt az ételt, sok más egészséges csirkevacsorám van

Az egyik kedvencem az Easy Peasy Slimming Chicken Curry, egy családi kedvencem.

Ja és ez!

És ez az Easy Hunters Chicken is remek!

Amikor ízzel teli receptet keres!

A Karcsúsító Csoport

Van egy Facebook zárt csoportom is Easy Peasy fogyókúrás stílusú receptek néven .

Gyere át, és csatlakozz ehhez a nagyszerű becsületes közösséghez Facebook az Easy Peasy fogyókúrás stílusú receptekért ha érdekel

Csak használja a csatlakozás gombot, ha kedveli az igazi házi készítésű ízletes könnyű ételeket!

Támogatjuk a bátorítást és a nevetést!

Rengeteg tipp és trükk - ígérem

Nagy szerelem Clare x

Édesség!

Ja és ha kedved van egy édes slágerhez - itt a legfrissebb!

Egészséges csokoládé brownie - karcsúsító stílus

Hozzávalók

Fry Light
1 gerezd fokhagyma hámozva és apróra vágva
2 bőr nélküli csirkemellfilé, 2 cm x 4 cm csíkokra vágva
200g brokkoli erdők
6-8 Gomba, mosva és felszeletelve
100g szárított tészta (kis fusillit használtam)
4 evőkanál tészta főzővíz
1 Knorr csirkekészlet
4 könnyű sajt háromszög
10g reszelt parmezán sajt
Só bors