Egészséges életmódom frissítése: 7 ok, amiért gyűlölöm a szó étrendjét (és miért kellene neked is!)

Adatvédelem és sütik

Ez a webhely sütiket használ. A folytatással elfogadja azok használatát. További információ, beleértve a sütik kezelését is.

utálom

Átfogó célom, hogy április 15-ig 170 fontot érjek el, ami körülbelül 6 hetet ad arra, hogy leadjak 10 fontot. Ez nem lehet túl nehéz, de összpontosítanom kell, vagy legalábbis nagyobb hangsúlyt kell fektetnem, mint az elmúlt hónapban.

Ahelyett, hogy részletekkel untattam volna, inkább arról akartam beszélni, hogy miért utálom a „diéta” szót. A szó definíció szerint a rendszeresen biztosított vagy fogyasztott ételeket és italokat jelenti; szokásos táplálék (Merriam-Webster szótár). És ha a szót ilyen módon használnám, akkor nem lennének problémáim. De a szó teljesen más jelentést kapott a mai társadalomban.

Gyors ütemű, már-már-már-már társadalmunkban az „étrend” szót korlátozott étkezési rendként értjük, amelyet a fogyás érdekében használunk. Nem kell mélyen belemennem ebbe a vitába, mert garantálom, hogy Ön vagy valaki, akit ismer, diétázik, miközben ezt olvassa. Íme 7 ok, amiért utálom a diéta szót (és miért kellene neked is!):

  1. A diéták a befejezési dátum köré épülnek.
  2. A diéták általában nem egészségesek.
  3. A diétáknak magas a kudarc aránya
  4. A fogyókúra kudarc aránya erősíti az alacsony önértékelést.
  5. A táplálkozás helyett a diétázás gyakran az ételt használja jutalomként/büntetésként.
  6. A diéták miatt a fogyókúrázók életüket az étel körül forogják, a fontosabb dolgok, például a kapcsolatok és az egészség helyett.
  7. A diéták a nélkülözésre összpontosítanak, ami valójában káros a szervezet számára.

Sok embert ismerek, akik egyik étrendről a másikra mennek. A kudarctól a kudarcig él. Ezért döntöttem tavaly, hogy az egészséges életmódra összpontosítsam a fogyás helyett. Az egészséges életmód egészen más mentális képet varázsol, mint az étrend. A diéta az étel körül forog, és ami még fontosabb, az olyan étel körül, amelyet nem ehet. Míg az egészséges életmód tápláló ételek fogyasztása, fizikai tevékenységek, meditáció vagy ima, pozitív énkép, erős elme és erősebb test körül mozog. A bolygón nincs olyan étrend, amely meghozná Önnek az egészséges életmód bevezetésével járó eredményeket!

Túl sok olyan ember van, akinek önbizalma összetört a diéta miatt. Nincs könnyű megoldás azok számára, akik súlyukkal küzdenek, vagy ételfüggőséggel vagy étkezési rendellenességekkel küzdenek. De az, hogy egy adott út nem könnyű, még nem jelenti azt, hogy lehetetlen az útvonal. Amit tenned kell, egyszer és mindenkorra el kell döntened, hogy unod már, hogy önmagad veri át!

Nem fogok túl "prédikálni" ebben a bejegyzésben; elegendő azt mondani, hogy az emberek többsége úgysem hallgat. Ha belefáradt abba, hogy diétáról diétára fogyókúrázzon, miközben nulla eredményt lát, akkor győzze meg magát, hogy alakítsa át gondolkodásmódját és alakítsa át életmódját az egészségre. Egyél több friss gyümölcsöt. Egyél több friss zöldséget. Egyél több sovány fehérjét, például halat és csirkét. Igyon sok vizet. Végül pedig minden este menjen el egy szép hosszú sétára, miután evett. Ennyit kell tennie. Koncentráljon arra az életre, amelyet élni szeretne, ahelyett, hogy ne egyen olyan ételeket, amelyeket nem szabad enni.