Egészséges eszközök fogyasztása
A következő eszközöket azonosítottuk, amelyek segíthetnek az egészséges táplálkozásban és az okosabb ételválasztásban.
Gyorsétkeztetési útmutatók
A gyorsételek fogyasztása nem azt jelenti, hogy egészségtelen ételeket fogyasztanak. Szánjon néhány percet arra, hogy meglátogassa gyorséttermi táplálkozási útmutatóink gyűjteményét, hogy meghatározza az egészséges lehetőségeket kedvenc gyorséttermeiben.
Étkezéstervezők és Ételkövetők
A gyümölcsök és zöldségek számos vitamin, ásványi anyag és más természetes anyag forrása, amelyek segíthetnek megvédeni a krónikus betegségektől. Ezen tápanyagok egy része más egészséges ételekben is megtalálható. Fedezze fel, hogy hány gyümölcsöt és zöldséget kell ennie, és tippeket, hogyan fogyasszon több gyümölcsöt és zöldséget. Miért számít a gyümölcs és a zöldség az embereknek?
A Driving Healthy Diet Tracker egy egyszerű étel- és aktivitáskövető, amely az amerikai táplálkozási irányelvek alapján készült.
Legyen növény: A gyümölcsök és zöldségek a jobb egészségért átfogó forrás, amely tippeket kínál az étkezés tervezéséhez és vásárlásához, beleértve a gyümölcsök és zöldségek vásárlását a költségvetésből.
Az Egészséges vásárlási útmutató egyszerű felsorolást tartalmaz azokról az élelmiszerekről, amelyek a legegészségesebb választás fehérjék, szénhidrátok, egészséges zsírok és zöldségek keresésekor.
A Táplálkozási Forrás, a Harvard Közegészségügyi Iskola Táplálkozási Osztálya által fenntartott webhely átfogó táplálkozási erőforrás.
A WebMD létrehozott egy interaktív adagmérettáblát, könnyen érthető irányelveket, amelyek segítenek elkerülni néhány gyakori adagméretű buktatót. Létrehoztak egy pénztárca méretű útmutatót is, amely segíthet abban, hogy úton maradjon.
Étkezési jog az egészségi állapot kezeléséhez
Az American Heart Association táplálkozási központja táplálkozási információkat szolgáltat a családja szívének egészségének fenntartása érdekében.
Dotti Fogyás Zónája rendszeresen frissíti a táplálkozással kapcsolatos információkat számos kedvenc éttermében.
A Táplálkozási és Dietetikai Akadémia tippeket ad egy gondosan megtervezett étrend elfogyasztásához, amely javíthatja az egészséget és/vagy csökkentheti bizonyos állapotok vagy betegségek, például celiakia, cukorbetegség, vesebetegség és étkezési rendellenességek következményeit.
CMV illesztőprogram-specifikus szakácskönyvek és útmutatók
Roadcookin ’: Pam Whitfield és Don Jacobson regisztrált dietetikus és a hosszú szállítmányozással foglalkozó vezető egészséges táplálkozási útmutatója fenomenális útmutató az egészségesebb közúti életmódhoz. A szerzők, a Sirius Radio Loading Dock reggeli műsorának népszerű “Roadcookin” szegmensének házigazdái, táplálkozási változásokon keresztül olyan egészségügyi kérdéseket vitatnak meg, mint a szívbetegségek, a magas vérnyomás és a cukorbetegség. Az útmutató recepteket és heti bevásárlólistákat tartalmaz az ebéddobozos sütőkben, serpenyőkben és lassú tűzhelyekben készített ételek számára. További tippeket és forrásokat a Roadcookin Facebook-csoportjában talál.
Regisztrált dietetikus és egészségügyi író írta: Igazi étkezés 18 keréken: Útmutató az egészséges életmódhoz az autópályán: tippeket ad az ételválasztáshoz, a normál adagokhoz, az úton történő főzéshez, a fizikai aktivitáshoz és egyebekhez.
Többet a pénzéért: Források az élelmiszer-költségvetés megnöveléséhez
Az egészségesebb táplálkozás gyakran drágábbnak tűnhet. Tudja meg, hogyan növelheti a gyümölcsök és zöldségek számát, miközben a költségvetésben marad.
Az EatDrinkDeals az ország vezető hírwebhelye a kedvezményes étkezési információkkal kapcsolatban. Az EatDrinkDeals lefedi a nemzeti láncokat, és éttermi kuponokat, kuponkódokat és általános információkat nyújt a legjobb étkezési ajánlatok megszerzéséről. Az EatDrinkDeals a Consumer Reports-ban szerepelt.
Látogasson el az AmpleHarvest.org oldalra, ahol segítséget kaphat egy ételkamrától.
Az egészséges táplálkozás a költségvetésből tippeket és anyagokat tartalmaz, amelyek segítenek nemcsak egészséges, hanem gazdaságos döntéseket is hozni.
A SHARE Food Network egy országos hálózat, amelynek célja az egészséges, megfizethető élelmiszerekhez való közösségi hozzáférés bővítése. Az alábbiakban a regionális SHARE-forrásokra mutató linkek találhatók:
- Foodshare Toronto
- MEGOSZTÁS Élelmiszerhálózat DC
- MEGOSZTÁS A PA élelmiszer-programja
- MEGOSZTÁS Iowa
A kiegészítő táplálkozási segélyprogram (SNAP) havonta több mint 28 millió alacsony jövedelmű személyt szolgál ki. Ez egyike az USDA Élelmezési és Táplálkozási Szolgálatának 15 táplálkozási segítségnyújtási programjának, amely évente minden ötödik amerikai életét érinti, és összefogva alkotja az éhezés elleni nemzeti biztonsági hálót. Annak megtekintéséhez, hogy jogosult-e SNAP-juttatásokra, nézze meg az alkalmassági követelményeket. Az állami információs/forródrót-számok segítségével információkat szerezhet az SNAP előnyökkel kapcsolatos kérdésekről.
A nők, csecsemők és gyermekek (WIC) szövetségi támogatást nyújt az államoknak kiegészítő élelmiszerekhez, egészségügyi ellátáshoz és táplálkozási oktatáshoz alacsony jövedelmű terhes, szoptató és nem szoptató szülés utáni nők, valamint csecsemők és ötéves kor alatti gyermekek számára, akik táplálkozási kockázatot jelentenek.
- Lactobacillust tartalmazó ételek; Bifidobacterium Healthy Eating SF Gate
- Szakértői tippek az egészséges táplálkozáshoz a StyleCaster elfoglalt ütemtervével
- Magas linolsavtartalmú ételek egészséges táplálkozás SF kapu
- Higany egészséges táplálkozást biztosító SF kaput tartalmazó ételek
- Élelmiszerek, amelyek építik a kollagént és az elasztint az egészséges táplálkozáshoz