Hogyan befolyásolják a cukros ételek az új kismamák anyatejét?

Ez az új kutatás azt sugallja, hogy az egészséges étrend terhes és szoptatás alatt sokkal fontosabb, mint valaha.

ételek

Sok nő emeli fel az egészséges táplálkozás előtti terhességet, miután testük felelőssé válik a növekvő csecsemő táplálásáért. Ugyanez vonatkozik a szoptató anyákra is; az étrend ismerten befolyásolja az anyatejet, és a szakértők még mindig pontosan kiderítik, hogyan.

A kutatók csak megerősítették, hogy a gyümölcsben, a feldolgozott élelmiszerekben és a szódában található fruktóz - a cukor, és nem az anyatej természetes összetevője - átterjedhet az anyáról a gyermekre a szoptatás alatt - derül ki egy új tanulmányból, amely 25 anyát és csecsemőt tartalmaz. folyóirat Tápanyagok.

Miért fontos ez: A csecsemők és a gyerekek nagy mennyiségű cukornak való kitétele a fejlődés során növelheti az elhízás, a cukorbetegség, a zsíros májbetegségek és a szívbetegségek egész életen át tartó kockázatát, valamint problémákat okozhat a kognitív fejlődésben és a tanulásban, ahogy Michael Goran vezető szerző .D., a Keck Orvostudományi Gyermekkori Elhízás Kutatóközpont alapító igazgatója közleményében közölte. A kutatók azt találták, hogy még egy kis mennyiségű fuktóz - egy rizsszem súlya az anyatej egész napos adagjában - a csecsemők testtömegének, izomzatának és csontásványtartalmának megnövekedésével jár.

Mivel az első életév kritikus fejlődési periódus az anyagcsere-rendszer számára (minden egyéb mellett), a kutatók úgy vélik, hogy még a csekély mennyiségű fruktóz is negatív hatással lehet a csecsemő anyagcseréjére; A fruktóz a zsír előtti tároló sejtekből zsírsejtekké válhat, ami növeli annak valószínűségét, hogy a baba egyszer túlsúlyossá válhat vagy elhízhat.

ICYMI, a fruktóz felnőtteknek sem jó; a súlygyarapodáshoz kapcsolódik, és összekeverheti a vér inzulin- és trigliceridszintjét olyan módon, amely növelheti a cukorbetegség és a szívbetegség kockázatát. Bár megtalálható a gyümölcsökben (itt van egy részlet, hogy mennyi cukor van néhány kedvencben), ez nem azt jelenti, hogy le kellene esküsznöd a napi banánt és bogyókat. A teljes gyümölcsökben található fruktóz nem jelent problémát, mert általában meglehetősen alacsony, és emésztést lassító rostokkal jár - mondja Manabu Nakamura, Ph.D., az Urbano – Champaign Illinoisi Egyetem táplálkozási docense. itt jelentettük. A fruktózfogyasztás fő oka a szóda és más cukros italok, valamint az asztali cukorral vagy magas fruktóztartalmú kukoricasziruppal töltött feldolgozott ételek.

A kutatók egy dolgot nem figyeltek meg: az anya étkezési szokásait. Tehát lehetséges, hogy ezeknek a nőknek nagyon magas a fruktóz-tartalmú étrendjük, és ezért adták át ennyi "másodlagos cukrot". (Itt van, amit tudnia kell a különféle cukortípusokról és azok hatásáról az egészségére.)

Ha új anya vagy, ne riadj vissza, és dobd le az almát, amin rágódtál; egyrészt ez egy kis előzetes tanulmány volt, így még sok mindent meg kell tanulnia a kutatóknak az anyai étrend, a fruktóz és a baba egészsége közötti kapcsolatról. És még a "másodlagos cukorról" szóló új információkkal is, a szoptatás még mindig a csecsemő táplálkozásának ideális formája, és az anyáknak ezt a lehető leghosszabb ideig vagy akár egy évig folytatniuk kell - mondja Tanya Alderete, Ph.D. a tanulmány társszerzője és a Keck Orvostudományi Kar posztdoktori kutatója. (A szoptatásnak rengeteg juttatása van.)

A biztonság megőrzése érdekében Goran azt javasolja, hogy terhes vagy szoptatás alatt tárcsázza a cukrot, és gondosan válasszon tápszert, bébiételeket és rágcsálnivalókat hozzáadott cukor vagy édesítőszer nélkül. (Próbálja ki ezeket a tippeket a cukor bevitel megfelelő csökkentéséhez.)