7 egészséges turmix recept a menü „felrázásához”

gyümölcs

A zöldség-gyümölcs turmix receptjei elképesztőek és sokoldalúak. Csak töltse fel a turmixgépet gyümölcsökkel és zöldségekkel, adjon hozzá egy kevés tejet vagy joghurtot, és jön egy finom ital, amely tele van rostokkal, tápanyagokkal és egészséges zsírokkal. Függetlenül attól, hogy fogyni próbál, kétségbeesetten akarja elérni, hogy kisgyermeke zöldségeket fogyasszon, vagy rohanóan lép ki az ajtón, ezek az egészséges gyümölcs turmixok a tökéletes étkezés vagy déli snack.

20 saláta recept a barkácsoláshoz Salad Fix

Íme hét kedvenc South-Beach által jóváhagyott turmix receptünk:

1. Krémes álomszerű eper vaníliás turmix>

A turmix receptek listájának elindításához minden idők egyik kedvenceink vannak. Egy perccel és négy összetevővel később megkapja ezt az eper turmixot. A reggeli nem válik könnyebbé - vagy krémesebbé. Egy adaggal (megjegyzés: ez a recept négy adagot ad) teljesíti egy sovány fehérje és másfél egészséges zsír követelményét. Hűtőbe tesszük a maradék keveréket, és minden reggel készen áll a reggeli indulásra.

2. Szeder banán turmix>

A szeder apró tápanyag erőművek. Egy csésze csaknem nyolc gramm rostot, több mint 30 milligramm C-vitamint (az ajánlott napi érték fele), sok mangánt és rengeteg K-vitamint tartalmaz, csak 62 kalóriát, egy gramm zsírt, 14 szénhidrátot és egy mindössze 25 glikémiás index, ők egy South-Beach szuperétel. Ebben az egészséges, ízletes turmixban folyékony stevia-t kérünk, de ha érett a banánja, akkor lehet, hogy nincs szüksége rá.

3. Melon Slush>

Annak a furcsán piros, túl édes hókúpnak nincs dolga ezen a latyakon. A sárgadinnyét, a citromlevet és csak egy csipet cukorhelyettesítőt tartalmazó fagyasztott ital a frisset frissítővé teszi. Kicsit kalandosnak érzi magát? Próbáljon hozzá mentát vagy gyömbért. Fokozza a sárgadinnye ízét? Adjunk hozzá egy csipet sót.

15 dekadens desszertrecept egy bűnös édes csemegéhez

4. Mocha Frappes>

Ki mondja, hogy a divatos kávéházi ital nem elérhető? Ebben a receptben van egy kis csokoládé, tej, tejszínhab és természetesen merész kávé. Ismét figyelje itt az adag méretét. Az egyik recept két (egy csésze adag). Ossza meg ismerősével, vagy a többit tegye hűtőbe holnapra. Tartsa a tejszínhabot, ha ez utóbbi történik, és keverje össze még több jéggel.

5. Őszibarack málna turmix>

A nyár csúcspontján - amikor őszibarack és málna árasztja el a gazdák piacát - nincs semmi ízesebb, mint ez a frissítő turmix. Az édes őszibarack szépen kontrasztos a fanyar málnával, a joghurt pedig fagylaltos krémet ad neki. Hogyan ragadja meg ezt az ízt ősszel vagy télen? Fagyassza le az érett gyümölcs egy részét, és tartsa meg a jeget, amikor rázza. Tökéletesség!

6. Mango Lassi>

Ha Indiában rendel lassi-t, kap egy édes vagy sós joghurt alapú italt. Ez a lassi édes mangóval és meleg kardamommal. Mindenképpen bulihoz méltó ital. Csak győződjön meg róla, hogy kimondhatja a nevet: Ez (LUH-SEE) nem (LAA-SEE).

5 finom (és sajtos!) Lepénykenyér recept, amelyet ki kell próbálni

7. Mangó turmix>

Minél édesebb és érettebb a mangó, annál jobb ez az alap turmix. Az érett mangók kissé adják, amikor összenyomják. A szárvégeken nagyon édes illatuk is lehet. Szeretne spórolni egy kis időt - és biztos, hogy tökéletesen érett gyümölcsöt kapott? Vásároljon fagyasztott mangószeleteket. Ezután elhagyhatja a jeget, és ennek az italnak óriási két összetevője van.