Egészséges magazin motivált elme

Mivel a tél felkúszik ránk, rövidebb nappali időt és hidegebb hőmérsékletet jelent. Sok ember számára ez lesz az év olyan szakasza is, amikor a fizikai aktivitás erőfeszítései megcsappannak. Az emberek gyakran csökkentik azt az időt, amelyet fizikailag aktívan töltenek a tél folyamán, általában részben annak köszönhetően, hogy ez…

Mi a helyzet a pattanásokkal és az edzéssel?

Írta: Mike Jones Annyi ellentmondó információval a kezünk ügyében, hogy nehéz hinni. Mindannyian ismerjük a testmozgás számtalan előnyét: jobb hangulatot, stresszoldást, fokozott energiát, betegségmegelőzést és súlykontrollt. Az edzés bizony jó dolgokat tehet a bőröd számára is. Növeli a véráramlást,…

Öt lépés a cukorszokás végleges felrúgásához

Írta: Emily Rollins Mindenki szereti a jéghideg koksz ízét egy nyári grillen. És ki tud ellenállni egy meleg, pelyhes fánknak munkába menet? Valljuk be, hogy amerikaiakként szeretjük szénsavas üdítőinket és Krispy Kreme-ét, de a magas cukortartalmú étrendünkből fakadó egészségügyi következmények nem feltétlenül…

Öt korlátozó tényező, amely megöli a fitnesz célokat (és hogyan lehet legyőzni őket)

Írta: Taylor Empey - Minősített fitnesz edző és táplálkozási szakember, Salt Lake City Tapasztalt fitnesz edzőként szerzett tapasztalataim szerint több ezer embernek segítettem a fitnesz célok megvalósításában. Legyen szó akár zsírvesztésről, izomépítésről, teljesítményről, testképproblémákról, étkezési rendellenességek kezeléséről vagy az egészségi állapotok küzdelméről,…