Egészséges rizs diéta - fogyjon 15 kilót 3 hét alatt

A rizs diéta mérsékelt szénhidráttól függ. A magas rosttartalmú zöldségek, természetes dolgok és gabonafélék a fogyasztási ütemterv részét képezik; a "méregtelenítő" napokon egyszerűen alulról növekvő tápokat fogyaszt.

kilót

Ez a diéta három szakaszból áll.

Az első szakaszban, amely hét napig tart, el kell végeznie az elengedhetetlen étkezési szokásokat a rizzsel, így az első nap 800 kalória és 50 milligramm só megadása. Minden ünnepre eszel két gyümölcsöt és hasonló mennyiségű keményítőt.

A fél tucat nap hátralévő részét a tejtermelés étrendjének rizsre való késztetésére kell kényszeríteni. átfogja a mezőgazdasági dolgokat a felvételi rutinon belül, ezáltal mintegy ezer kalória és háromszáz milligramm só társult fokozatú mennyiséget hozva létre. Ehhez a felvételi rutinhoz keményítőre és gyümölcsre van szükség reggelire, valamint 3 féle zöldségre, keményítőre és egy ésszerűen gyümölcsre ebédre és vacsorára. Ezt követően elrendezheti akár tizennégy fontot is.

A második szakasz általában 5 napig tart, és inkább tipikus rizs étrendnek tűnik. Ebben az időszakban fognak enni tejtermékeket. Az utolsó napon elkezdesz rizst enni hússal. A reggelinek rizsből és gyümölcsből kell állnia, ebédre és vacsorára háromféle zöldséget és rizst, valamint gyümölcsöt kell enni. Napról napra több mint ezer kalóriát és ötszáz milligramm sót fog fogyasztani.

A harmadik szakasz további 200 kalóriát tartalmaz, és ebben a szakaszban a súlycsökkenés fokozatosan leáll. A hús egy vacsorába belefér.

Hitel: Good Life Tube

Források: Everydayhealth, Qsota, Healthy Life Vision

HOGYAN FEJLESZT 3x hatékonyabb

28 napos fogyássegítő alkalmazás (Android)